2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ما به شما سه دستورالعمل سالاد خوشمزه و آسان کاملا مناسب برای فصل زمستان ارائه می دهیم.
سیب زمینی و ماهی تن
محصولات لازم: 500 گرم سیب زمینی ، 200 گرم فیله ماهی تن ، 1 قاشق چایخوری لوبیای آب پز و 2 مشت لوبیا سبز ، 2 فلفل تفت داده شده ، 200 گرم پنیر زرد ، 1 قاشق چایخوری. زیتون بدون استخوان ، 2 تخم مرغ آب پز ، 60 میلی لیتر روغن زیتون ، 4 قاشق غذاخوری. سرکه ، 4 شاخه جعفری ، نمک و فلفل.
سیب زمینی ها را در آب نمک بجوشانید ، پوست آنها را بگیرید و سپس به صورت مکعب برش بزنید. زیتون ها را به صورت دایره ای ، پنیر زرد را به قطعات مستطیلی نازک و فلفل را به صورت نوار برش دهید.
همه چیز را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید ، فیله ماهی تن ، هر دو نوع لوبیای پخته شده را بگذارید و همه را با نمک ، سرکه ، فلفل ، روغن زیتون و آب لیمو مخلوط کنید. روی آن را با تخم مرغ چهارم و جعفری خرد شده تزیین کنید.
سالاد بعدی بلغاری کلاسیک است تهیه شده از هویج ، کرفس و شلغم. این سالاد تازه است ، یک افزودنی عالی برای استیک یا نوشیدنی شماست ، و از جمله چیزهای دیگر یک بمب واقعی از ویتامین ها است.
محصولات لازم برای 4 وعده: 3 هویج ، head سر چغندر متوسط ، ¼ سر کرفس ، 2 قاشق غذاخوری. دانه های آفتابگردان ، 2 قاشق غذاخوری. گردوی خرد شده ، 1 قاشق چایخوری. دانه کتان خرد شده ، آب لیمو ، نمک و روغن زیتون ، آب لیمو.
سبزیجات را بشویید و پوست بگیرید ، سپس آنها را روی رنده درشت رنده کنید. آنها را با آب لیمو مخلوط کنید. آجیل و نمک را بپاشید ، روغن زیتون را مزه دار کنید.
زمان پخت این سالاد 15 دقیقه بیشتر نیست.
پیشنهاد سوم ما برای دوستداران ادویه جات است ، یعنی سالاد سیب زمینی داغ.
محصولات لازم: 500 گرم سیب زمینی ، 2 هویج ، 2 فلفل تند ، روغن ، سرکه ، نمک و فلفل ، کمی جعفری.
سیب زمینی ها را بجوشانید ، سپس آنها را به صورت مکعب خرد کنید. آنها را در یک کاسه بریزید و روی آنها روغن داغ بریزید. نمک و فلفل را بپاشید و هم بزنید. هویج های نازک و فلفل تند بدون هسته را اضافه کنید. سرکه و کمی مزه دار را اضافه کنید تا مزه دار شود. با جعفری تزئین کنید.
توصیه شده:
سالادهای رژیمی زمستانی
زمستان زمانی است که افزایش وزن در آن آسان است. هوای سرد بیرون باعث می شود که ما مدت بیشتری در خانه گرم و گرم بمانیم و گویی به طور نامحسوس ، بیشتر و بیشتر به یخچال حمله می کنیم تا بدنبال چیزی برای خوردن برویم. نجات این است که سالادهای رژیمی تهیه کنید که هم ما را سیر کند و هم به کمر ما آسیب نرساند.
سالادهای آسان برای بیماران دیابتی
شما می توانید به سرعت و به راحتی سالادهایی را تهیه کنید که برای افراد دیابتی مناسب باشد. سالاد کلم قرمز و چغندر قرمز با کپر. به نیم رأس کلم قرمز ، 500 گرم چغندر قرمز جوشانده ، 8 ترشی ، 2 قاشق غذاخوری ترش کریر ، 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب ، نمک ، فلفل و شوید برای طعم و مزه نیاز دارید.
سالادهای زمستانی جشن
غذاهای اصلی برای تعطیلات در ماه های سرد سال همیشه کاملاً فکر شده و با دقت تهیه می شوند ، اما داشتن حداقل دو سالاد اجباری است. حتی اگر بعد از تعطیلات آنجا را ترک کرده باشید ، به عنوان مثال سالاد لوبیا با پیاز ، اگر باقی بماند بسیار خوشمزه است.
سالادهای زمستانی برای اشتهای خوب
هنوز زمستان است و به زودی چشم انداز تغییر آن وجود ندارد. این واقعیت که سبزیجات فصلی ویتامین در بازار زیاد نیست ، به این معنی نیست که ما باید منوی غذای خود را از سالادهای مفید ، تازه و پر کننده محروم کنیم. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که علاوه بر رضایت سریع شما ، یک شرکت عالی برای یک لیوان شراب یا براندی نیز محسوب می شود.
سالادهای زمستانی با تره - لاغر و بسیار اشتها آور
تره فرنگی در همه جای بازارها و مغازه ها وجود دارد و همین امر ما را به شما پیشنهاد می دهد دستورالعمل های سالاد تره بار . برای خوشمزه شدن سالاد ، فلفل تند هم به آن اضافه کرده ایم. کسانی که تند را دوست ندارند فقط آنها را اضافه نمی کنند. برای سالاد تره فرنگی به سبزیجات بیشتری احتیاج خواهید داشت - دستور العمل غنی سالاد را برای تزیین با ماهی کبابی یا گوشت مناسب می کند.
