حقایق جالب در مورد سیب

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

این عبارت را شنیده اند: "با یک سیب در روز ، دکتر از من دور خواهد شد." این جمله ، که در حافظه ما نهفته است ، کاملاً درست است. سیب حاوی 200 میلی گرم است. پلی فنول ها ، 30 گرم کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین ، بیش از 5 گرم فیبر و حدود 80 کالری - یک دسته از خواص مفید.

مهمترین نکته ای که باید بدانید این است که هنگام خوردن سیب ، حدود 2/3 فیبر و بسیاری از آنتی اکسیدان ها در پوست آنها پنهان است.

مطالعه اخیر در توکیو نشان داد که پلی فنول های موجود در میوه مزایایی مانند افزایش قدرت و استقامت و همچنین کمک به کاهش چربی بدن را برای ما فراهم می کند.

دانشمندان مطالعه کرده اند که چگونه مصرف منظم و منظم سیب بر روی انسان و حیوان تأثیر می گذارد. در هر دو گروه ، افزایش فعالیت ژن هایی که چربی سوزی را تحریک می کنند مشاهده شد ، در حالی که افزایش قدرت و کاهش خستگی عضلات مشاهده شد.

افرادی که به مدت 12 هفته سیب می خوردند تمایل به کاهش چربی ، وزن و سطح کلسترول داشتند.

همه اینها از یک طرف به این واقعیت تقریبا ناشناخته مربوط می شود که سیب دارای 25٪ هوا است. آنها یک ماده غذایی عالی برای جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها هستند. آنها همچنین به تقویت حافظه کمک می کنند.

سیب میوه ای است که بیشترین میزان فیبر را دارد - یک سیب متوسط حاوی 4 گرم فیبر است. از جمله اینکه ، آنها حاوی چربی ، سدیم و کلسترول نیستند.

در ادبیات ، سیب نماد بسیاری از موارد است ، اما بیشتر از همه وسوسه به دنبال جاودانگی و تولد دوباره ، عشق ، سلامتی ، باروری و موارد دیگر. گفته می شود که سرزمین مادری آنها منطقه ای بین دریای خزر و سیاه و همچنین آسیای میانه است.

شواهدی وجود دارد که آنها را در اوایل 6500 سال قبل از میلاد مصرف کرده اند. این میوه مورد علاقه یونانی ها و رومی ها بود. امروزه از بزرگترین تولیدکنندگان کشورهای چین ، ایالات متحده ، ترکیه ، لهستان و ایتالیا هستند که بیش از 7500 نوع آن شناخته شده است.

اعتقاد بر این است که خوردن یک سیب قبل از خواب به مسواک زدن کمک می کند. گفته می شود که به این ترتیب از سفیدی آنها پشتیبانی می شود.

در حقیقت ، 39٪ از سیب ها در جهان به محصولات سیب تبدیل می شوند و 21٪ آنها به شکل آب میوه و سیب ساخته می شوند.

و افرادی که از سیب می ترسند از هراسی به نام Malusdomesticaphobia رنج می برند.