2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ماست یکی از غذاهای سالم محسوب می شود. با این حال ، یک گونه وجود دارد که باید برای جلوگیری از به هر قیمت زیرا می توانید به جای مزایای زیادی به دردسر بیفتید.
این در مورد است ماست با شکر اضافه شده. این محصولات بیشتر در این گروه قرار می گیرند غذای آشغال نسبت به غذای سالم
به همین دلیل همیشه برچسب های ماست را بخوانید وقتی میخری به این ترتیب شما خواهید فهمید که چه چیزهایی را روی میز خود می گذارید و در آینده خود را از سردرد نجات می دهید.
از نظر ظاهری ، ماست ها ممکن است یکسان باشند ، اما برچسب هرکدام داستان متفاوتی را بیان می کند.
1. ماست با شکر اضافه شده
مطمئناً شما شیرهای میوه را در فروشگاه ها دیده اید و با این ایده به آنها رسیده اید كه اگر شیر میوه باشند ، مشكلی وجود ندارد. اما اغلب شیرهای میوه ای آنها هیچ ارتباطی با شیر و میوه ندارند. در بیشتر موارد ، شیرین کننده های مصنوعی اضافه می شوند که بیش از اینکه به سلامتی شما کمک کنند ، به آن آسیب می رسانند.
اکثر ماست های با طعم حاوی شیرین کننده های اضافه شده است. اگر برچسب ها را با دقت بیشتری بخوانید ، می بینید که قند (شیرین کننده) دومین ماده بعد از شیر است.
پس از آنها دوری کنید
بهتر است به جای اینکه پول خود را برای محصولات و مواد نگهدارنده فرآوری شده شیمیایی بدهید ، یک ماست خوب بخرید و میوه ، حتی عسل اضافه کنید.
2. ماست بدون چربی
نوع دیگر ماست هایی که باید از آنها اجتناب کنید ، چربی می خورند. آنها بخشی یا كاملاً چربی را از بین می برند ، در نتیجه بسیاری از ویتامین های مفیدی كه شیر به بدن می رساند از بین می رود. ما بیشتر درمورد ویتامین A صحبت می کنیم که برای بدن بسیار مهم است.
شیر بدون چربی بیشتر توسط افرادی که می خواهند لاغر شوند استفاده می شود. اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که ماست کم کالری لزوماً کالری کمتری را شامل نمی شود. علاوه بر این ، شیر بدون چربی اغلب به جای ویتامین ها ، مواد معدنی و حتی چربی ها مملو از مواد شیمیایی است.
و به طور خلاصه: ماست به خودی خود برای بدن بسیار مفید است ، حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها است که تأثیر مفیدی بر سلامتی ما دارد.
هر چیز دیگری غیر از یک محصول طبیعی می تواند بیش از سود آن به شما آسیب برساند. شیرین کننده های مصنوعی یا چربی زدایی مصنوعی فقط به این واقعیت منجر می شود که به جای چربی های مفید ماست.
توصیه شده:
این غذاها برای معده شما مفید هستند
بدیهی است که غذاهایی که می خوریم تأثیر مستقیمی بر معده و کل سیستم گوارشی دارند. تشخیص اینکه چه موقع زیاد غذا خورده ایم یا شام را با چیزی ناسازگار با سیستم گوارشی ما می خوریم یا بدون اینکه چیزی بخوریم مدت طولانی استراحت کرده ایم ، به راحتی تشخیص می شود.
در اینجا ذکر شده است که کدام رژیم برای سلامتی شما مفید است
اگر می خواهید لاغر شوید ، اما در عین حال از سلامتی خوبی برخوردار باشید ، یک رژیم غذایی وجود دارد که به نفع شما خواهد بود. بسیاری از مشاهیر هالیوود او را ترجیح می دهند و متخصصان تغذیه و پزشکان با مهربانی از او صحبت می کنند. به گفته متخصصان ، سالم ترین رژیم غذایی رژیم کتونی است.
تشریفات بعد از غذا که برای سلامتی شما مفید است
غذا برای بدن ما مانند سوخت است. اگر یکی را درست انتخاب کنیم ، کل بدن ما عملکرد بهتری خواهد داشت. با این حال ، علاوه بر غذای خوب ، پردازش آن برای بدن ما نیز مهم است. این بدان معنی است که از طریق عاداتی که قبلا ، در حین و بعد از خوردن ما می توانیم به کار بدن خود کمک کنیم یا مانع آن شویم.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
این 5 نشانه ای است که رژیم کتو برای شما مناسب نیست
5 نشانه اینکه رژیم کتو برای شما مناسب نیست رژیم های غذایی برای همه مناسب نیست. با این حال ، به یک دلیل یا دلیل دیگر ، ما تمایل به عدم رضایت از رژیم های غذایی و رژیم های خود داریم. در سالهای اخیر ، رژیم کتوز ، همچنین به عنوان شناخته شده است رژیم کتو .
