2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در صورت نیاز به استفاده از یک رژیم آرامش ، اگر یبوست ناشی از التهاب آپاندیسیت ، تشدید بیماری زخم معده ، التهاب معده و خونریزی است ، باید با یک متخصص مشورت کنید.
اما اگر یبوست ناشی از کم تحرکی یا استرس است ، می توانید غذاها و نوشیدنی های خاصی را مصرف کنید که اثر ملین دارند.
استفاده طولانی مدت از ملین ها و مکمل ها می تواند اثر بخشی آنها را کاهش دهد زیرا بدن به آنها عادت می کند.
بنابراین ، در صورت لزوم ، ملین ها را تغییر دهید. بهتر است اگر می توانید با مشکل غذا و نوشیدنی کنار بیایید.
بخاطر داشته باشید که حتی غذاهایی که دارای اثر ملین هستند اثر آنها را در پخت و پز و افزودن شکر کاهش می دهد.
برای استراحت ، از کمپوت سرد و کفیر و همچنین میوه ها و سبزیجات خام حاوی سلولز استفاده کنید. اینها چغندر قرمز ، شلغم ، تربچه ، گوجه فرنگی ، جعفری ، شوید ، کلم است.
از میان میوه ها ، آلو ، گیلاس ، زردآلو ، سیب ، خرما ، گریپ فروت ، انار ، گلابی ، تمشک توصیه می شود. مفید است محصولات حاوی اسیدهای آلی - ماست ، شراب سفید ، سرکه سیب.
کمپوت زردآلو خشک ، گیلاس و سیب را به طور منظم مصرف کنید. برای مقابله با یبوست مداوم طولانی مدت هر روز به مدت یک ماه ، آب کلم ترش را با افزودن مخمر آبجو - یک قاشق چای خوری مخمر به یک لیوان آب کلم مصرف کنید.
به کودکان آب هویج داده می شود تا شل شود. بسته به سن ، از یک قاشق چای خوری تا نصف قاشق چای خوری آب قبل از خوردن غذا داده می شود.
در این زمینه ، چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان ، مفید است آب اسفناج ، کرفس و چغندر قرمز.
مصرف محصولاتی را که مشکل ترشح معده را کاهش می دهند کاهش دهید - این چای سیاه ، کاکائو ، قهوه ، شکلات ، موز و ادویه جات ترشی جات است.
برای آرامش ، مصرف گندم سیاه آب پز ، سوپ سبزیجات ، خیار ، نان سیاه و عسل توصیه می شود. مصرف آلو خشک با معده خالی توصیه می شود.
در صورت یبوست ناشی از شکستگی عصبی و استرس ، مصرف میوه و سبزیجات پخته شده توصیه می شود و همچنین مصرف نوشیدنی های سرد ممنوع است.
توصیه شده:
غذاها و نوشیدنی هایی که سفیدی دندان را از بین می برند
هر کدام از ما دوست داریم لبخندی زیبا داشته باشیم ، اما آیا به اندازه کافی از دندان های خود مراقبت می کنیم؟ در خطوط زیر لیستی از آماده کرده ایم غذاها و نوشیدنی هایی که سفیدی دندان را از بین می برند و بر لبخند تابناک تأثیر منفی می گذارد. برای لذت بردن از دندان های سفید ، ابتدا باید به طور روزانه از آنها مراقبت کنید.
مضرترین نوشیدنی ها و غذاها برای مغز
مغز در میان تمام اعضای بدن انسان وجود دارد و از نظر اهمیت برابر نیست. تنفس ، عملکرد قلب و ریه همه به آن بستگی دارد. این تنظیم کننده اصلی کلیه سیستمهای بدن است که بدون آن حمایت از زندگی خود غیرممکن است. مغز برای داشتن سلامتی و عملکرد خوب به ماهی ، میوه های تازه ، محصولات لبنی تازه ، آجیل ، غلات کامل نیاز دارد.
کدام نوشیدنی ها با کدام غذاها ترکیب می شوند
وقتی غذا می خوریم سعی می کنیم کاملا از طعم غذا لذت ببریم. برای تأکید بهتر بر مزایای آن ، باید غذای خود را با نوشیدنی های مناسب ترکیب کنیم. غذای خوب که با یک نوشیدنی اشتباه سرو می شود می تواند لذت خوردن را از بین ببرد و این احتمال وجود دارد که ظرف دست کم گرفته شود.
این نوشیدنی ها و غذاها منجر به کم آبی بدن می شوند
کمبود آب بدن ، همچنین به عنوان کمبود آب بدن شناخته می شود ، می تواند منجر به عواقب جدی در سلامتی ، از جمله خستگی ، سرگیجه ، حالت تهوع و غیره شود. اول از همه ، بسیار مهم است که بدانید شما همیشه باید روزانه به اندازه کافی آب بنوشید ، به خصوص اگر ورزش می کنید یا در خارج از خانه خیلی گرم است.
نوشیدنی مودنا و نوشیدنی سان دانیل
ایتالیایی ها تهیه پروشیو را به یک کار هنری آشپزی تبدیل کرده اند که بسته به وزن آن از 9 تا 18 ماه به آن اختصاص می دهند. پروشیوتو نوعی ژامبون پای خوک است که در شرایط خاص ترشی و رسیده است و با نمک و ادویه جات تحمیل می شود. پاهای عقبی ابتدا با نمک مالیده می شوند و سپس حدود 10 ماه خشک می شوند.
