2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاهش سریع وزن برای همه مناسب نیست و فقط افرادی که واقعاً سالم هستند و بدنبال کاهش سریع وزن هستند باید اعمال شوند. تمام رژیم های اکسپرس برای کاهش سریع وزن به گونه ای طراحی شده اند که به افرادی که نمی خواهند بیش از 2-3 پوند وزن کم کنند ، خدمت می کنند. در غیر این صورت ، به احتمال زیاد بلافاصله پس از اتمام رژیم لاغری ، وزن خود را از دست می دهید.
اگر از قبل مصمم هستید که به رژیم غذایی روی بیاورید ، بهتر است یکی را انتخاب کنید که محصول اصلی آن در دسترس شما باشد ، زیرا بیشتر رژیم های غذایی سریع مبتنی بر یک محصول هستند. علاوه بر این ، شما باید دوست داشته باشید که محصولات مزه دار شوند ، در غیر این صورت پیروی از رژیم دو برابر مشکل خواهد بود.
بدون شک سریعترین رژیم غذایی برای کاهش وزن رژیم غذایی 4 روزه است که حداقل 2 کیلوگرم کاهش وزن را تضمین می کند. او 4 وعده در روز می خورد ، اما همان وعده ها را می خورد. به عنوان مثال ، روز دوشنبه به شما 2 فنجان ماست تعلق می گیرد که تقسیم به تقریباً مقادیر مساوی می شود. می توانید یک وعده غذایی را با کفیر جایگزین کنید.
در روز سه شنبه ، خوردن فقط مرغ بدون پوست و در هر صورت سرخ شده - در حدود 100 گرم در هر وعده غذایی مطلوب است. در صورتی که چنین گوشتی را دوست ندارید ، می توانید آن را با فیله بوقلمون جایگزین کنید.
روز سوم برنج است - 1 قاشق چایخوری. محصول به درخواست شما تهیه می شود - خورشتی ، آب پز یا پخته شده.
پنجشنبه روزی برای ویتامین ها است - 1 کیلوگرم سیب در مقادیر مساوی توزیع می شود تا به کل روز برسد.
نوشیدن مقادیر زیادی آب در رژیم غذایی نیز وجود دارد. یکپارچه نباید بیش از 2 بار برای یک ماه تکرار شود ، زیرا می تواند منجر به کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم در بدن شود.
رژیم غذایی با میوه های تازه قطعاً کاهش سریع وزن و پاکسازی بدن را تضمین می کند ، اما حفظ آن دشوار است. نوشیدن آب تازه فشرده پرتقال ، گریپ فروت و لیمو سه بار در روز را فراهم می کند. بقیه اوقات شما آب می نوشید.
رژیم غذایی معمولاً 3 روز طول می کشد و در این مدت می توانید تا 3 پوند وزن کم کنید. این واقعیت را در نظر بگیرید که اگر دچار مشکلات معده هستید ، این رژیم به دلیل اسیدیته بالای مرکبات ، که باعث تحریک مخاط معده می شود ، توصیه نمی شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی همراه با نان برای کاهش سریع وزن
موارد مختلفی وجود دارد که در هر رژیم غذایی به طور قاطع انکار می شود. شاید رتبه بندی توسط الکل و نان انجام شود - به ندرت می توان رژیم غذایی را یافت که در آن صراحتاً گفته نشود که الکل توصیه نمی شود و بهتر است از خوردن نان خودداری شود. اگر مجاز باشد ، باید چاودار باشد یا غلات کامل ، اما سفید نباشد.
نکاتی برای کاهش سریع وزن
این یک گزینه موثر برای افرادی است که می خواهند سریع لاغر شوند. لیست نکات زیر مطمئناً شما را به هدف کاهش سریع وزن راهنمایی می کند. در اینجا 8 نکته برای سرعت بخشیدن به رژیم لاغری آورده شده است: 1. روزانه مقدار زیادی سبزیجات بخورید ، مخصوصاً آنهایی که برگ دارند.
میوه های تابستانی برای کاهش سریع وزن
هرگز برای شروع تغذیه سالم و فکر کردن در مورد شکل بدن خود ، اضافه کردن آبدارتر ، خیلی دیر نیست میوه های تابستانی در رژیم غذایی شما هستید. و حتی اگر تابستان کاملاً در حال جابجایی است ، شما هنوز وقت دارید که ظاهر خود را تغییر دهید و با چهره ای عالی در ساحل بدرخشید.
برای کاهش وزن ، در طول روز سریع باشید
اضافه وزن مشکل ساز است. نه تنها زیبایی شناختی ، بلکه سالم نیز هست. محبوب ترین راه مقابله با اضافه وزن رژیم های غذایی است. در میان آنها کسانی که مواد مغذی کم کالری دارند موثر هستند. مشکل آنها این است که به سختی می توان آنها را پیگیری کرد. آیا راهی راحت تر برای خلاص شدن از اضافه وزن وجود دارد؟ بله ، آنها هستند رژیم های گرسنگی .
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
