2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کافی است یک یا دو روز در هفته رژیم بگیرید تا احساس بهتری داشته باشید ، لاغر شوید و تازه و زیبا به نظر برسید.
برای این منظور ، رژیم آخر هفته با مایعات مناسب است. این برای افراد دارای اضافه وزن مناسب است ، با این حال ، مشکلات سلامتی ندارند زیرا رژیم غذایی از نظر مواد مغذی ضعیف است.
هنگام صبحانه ، دویست و پنجاه میلی لیتر آب بنوشید - آب پرتقال ، گوجه فرنگی یا هویج. می توانید با کمی عسل آن را شیرین کنید تا انبوه انرژی را احساس کنید.
برای ناهار ، دویست و پنجاه میلی لیتر دیگر آب میوه به انتخاب خود بنوشید. شام دویست و پنجاه میلی لیتر آب میوه و سبزیجات به انتخاب شماست.
در طی این رژیم باید از کار بدنی اجتناب شود. برای آخر هفته در دریا یا کوهستان مناسب است ، اما بدون پیاده روی سخت.
رژیم سرکه سیب اگر هفته ای یک یا دو بار انجام شود نیز مفید است. با هر وعده غذایی یک قاشق چای خوری سرکه بخورید. در این رژیم نباید زیاده روی شود و برای افرادی که بیماری های معده دارند ممنوع است.
رژیم تخم مرغ نیز مفید است. صبحانه دو عدد تخم مرغ آب پز شده ، نصف برش کامل سبوس دار تست شده ، یک فنجان شیر است. ناهار شامل دو تخم مرغ آب پز ، یک برش دانه کامل و آب معدنی است.
شام دو تخم مرغ آب پز ، یک فنجان چای آب میوه و سالادی به انتخاب شماست ، بدون اینکه مقدار آن را محدود کنید. می توانید یک نان تست هم بخورید.
رژیم اسکیمو شامل خوردن سیصد گرم گوشت آب پز ، سه تخم مرغ آب پز ، صد گرم ژامبون و سالاد زیاد است. محصولات را به سه وعده در روز تقسیم کنید.
رژیم غذایی برنج - سیب برای آخر هفته مناسب است. نیم کیلو برنج را بجوشانید و با نیم کیلو سیب رنده شده مخلوط کنید. در طول روز به سه قسمت شیرین و مصرف کنید.
توصیه شده:
رژیم های سریع برای شل شدن
ما اغلب به دلیل استرس ، جراحی یا تغذیه نامناسب دچار یبوست می شویم. برای جلوگیری از یبوست ، ما باید مصرف غذاهای مضر را محدود کنیم - نه تنها به دلیل یبوست ، بلکه همچنین به دلیل اثرات سو ad آنها بر سلامتی. به همین دلیل مصرف سوپ و نوشیدن آب کافی مهم است.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
رژیم های غذایی کارآمد ، سریع و ارزان
اگر به یک دلیل یا دلیل دیگر باید سریع لاغر شوید ، دو رژیم زیر را ببینید. آنها کارآمد و ارزان هستند ، به این معنی که بودجه شما را نمی شکنند. اولین رژیم غذایی که ما به شما پیشنهاد می دهیم شیر موز است. با استفاده از آن می توانید در عرض 3 روز تا 3 پوند وزن کم کنید.
چاق شدن سریع با رژیم های غذایی سیب
رژیم سیب به تنظیم متابولیسم و خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند. با این حال ، این امر با عصای جادویی اتفاق نمی افتد. بهتر است روزهای تخلیه با سیب اعمال شود. این امر به ویژه پس از پرخوری در روزهای تعطیل بسیار مفید است. برای تأثیرگذاری ، حداقل هفته ای دو بار روز تخلیه را انجام دهید.
با یک رژیم لبنی سریع سریع شوید
شیر و فرآورده های لبنی ، که از زمان های بسیار قدیم برای مردم شناخته شده است ، حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی هستند که عملا می توانند بدن انسان را به روشی کامل راضی کنند. آنها غنی از ویتامین های B ، A و C ، متیونین ، کولین ، لسیتین و غیره هستند.
