2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به طور مداوم برای بررسی وزن خود روی ترازو قرار می گیرید و با اضطراب انتظار دارید که این رقم در حال حاضر کمتر باشد ، به این معنی است که شما قبلاً علاقه ناسالم به وزن خود پیدا کرده اید. اشتباهات اصلی در اندازه گیری وزن چیست؟
اگر وزن خود را خیلی مرتباً اندازه می گیرید - مثلاً هر روز ، کاملاً غیرضروری است. این معمولاً منجر به افکار وسواسی می شود. کافی است هفته ای یک بار خودتان را بسنجید.
اگر می خواهید نتایج دقیق باشد ، همیشه در یک مقیاس وزن کنید. ترازوهای خانگی ، حتی اگر کاملا درست نباشد ، به شما نشان می دهد که لاغر می شوید یا چاق می شوید.
اگر مقیاسی را خیلی ارزان خریداری کرده اید ، اندازه گیری آن دقیقاً 100٪ نیست. همچنین اندازه گیری وزن خود پس از یک شام دلچسب خوب نیست.
در عصر ، وزن بدن شما می تواند حدود چهار پوند بیشتر از صبح باشد. بنابراین ، بهتر است صبح زود ، به محض بیدار شدن ، وزن خود را اندازه بگیرید.
اگر ضخیم و کفش پوشیده باشید ، ترازو وزن صحیحی را نشان نمی دهد. وزن لباس و کفش حدود چهار کیلوگرم است ، بنابراین بهتر است خود را در لباس زیر اندازه گیری کنید.
وزن خود را بلافاصله پس از تمرین اندازه گیری نکنید ، زیرا با تلاش جسمی زیاد بدن می تواند تا یک لیتر آب از دست بدهد ، یعنی دور از یک کیلوگرم چربی.
ترازو را روی فرش قرار ندهید زیرا اندازه گیری دقیق ندارد. به خاطر داشته باشید که در طول چرخه قاعدگی ، زنان وزن بیشتری دارند زیرا بدن آنها آب را حفظ می کند.
اگر فکر می کنید اندازه گیری وزن برای شما استرس آور است ، پس همینطور خواهد بود. اگر نمی توانید بر ترس از اندازه گیری وزن خود غلبه کنید ، کمر و باسن خود را اندازه بگیرید تا بفهمید وزن شما به کجا می رود.
توصیه شده:
عسل در آشپزخانه - واحد اندازه گیری
عسل هم در آشپزی و هم در طب عامیانه یک محصول بسیار مفید و پرکاربرد است. بنابراین ، مفید و جالب خواهد بود که دریابید چه مقدار کالری ، قند و کربوهیدرات در یک قاشق عسل وجود دارد و همچنین چند گرم در یک قاشق غذاخوری ، قاشق چای خوری یا فنجان عسل وجود دارد.
9 نکته برای اندازه گیری و کنترل قسمت ها
چاقی یک اپیدمی فزاینده در بین مردم است زیرا هر روز افراد بیشتری برای کنترل وزن خود تلاش می کنند. مشخص شد که افزایش یافته است اندازه های بخش کمک به پرخوری و افزایش وزن ناخواسته. مردم تمایل دارند هر آنچه را در بشقاب می گذارند بخورند. به همین دلیل ، کنترل اندازه بخش می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند.
نحوه اندازه گیری میزان چربی در شیر
لبنیات موجود در بازار به معنای واقعی کلمه چیزی برای همه است. ما می توانیم پنیر سفت و سختی را پیدا کنیم که به سختی برش داده شود یا آنقدر نرم باشد که حتی هنگام لمس نیز خرد شود. در مورد شیر و پنیر زرد نیز وضعیت به همین منوال است. ماست ها دارای درصدی متفاوت از چربی هستند که روی درب آنها نوشته شده است.
اندازه گیری مقدار محصولات با کمک ظروف خانگی
در اینجا مقدار تقریبی ، وزن برخی از محصولات با ظروف خانگی اندازه گیری شده است: 1 قاشق چایخوری شکر - 5-7 گرم ؛ آرد - 5-6 گرم ؛ بلغور - 5-6 گرم ؛ برنج 7 گرم نشاسته - 5 گرم 1 قاشق غذاخوری. آرد تست شده قاشق غذاخوری کامل. - 15 گرم آرد تست شده برابر با قاشق غذاخوری.
تولید کنندگان در جشنواره باروری سبزیجات غول پیکر را اندازه گیری کردند
یک جشنواره فولکلور باروری و نمایشگاهی در دهکده کروم ، شهرداری دیمیتروفگراد برگزار شد. برداشت طبیعت در هنگام برداشت تولیدکنندگان از منطقه ارائه شد. در این نمایشگاه-بازار که شخصیت رقابتی نیز داشت ، کشاورزان میوه ها و سبزیجات عجیب و غریب و همچنین کیک ها و نان های آیینی را ارائه دادند.