2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میوه ها سالم ترین غذایی محسوب می شوند که باید روزانه برای وضعیت خوب بدن خود مصرف کنیم.
با این حال ، خواص مفید آنها برابر نیستند. بعضی از آنها قوی تر از بقیه هستند.
ما دهه 20 را جمع آوری کرده ایم مفیدترین میوه ها روی کره زمین در یک جا. اینجا اند:
1. گریپ فروت - یکی از میوه های مرکبات بسیار مفید. این ماده به طور گسترده ای در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا به کاهش وزن و حفظ فرم بدنی مناسب کمک می کند. همچنین از سنگ کلیه و همچنین مقادیر بالای انسولین و کلسترول در بدن جلوگیری می کند.
2. آناناس - غنی ترین ویتامین C و میوه گرمسیری منیزیم. به لطف سایر عناصر مفید خود ، دارای خواص ضد التهابی بسیار خوبی است. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
3. آووکادو - متفاوت از همه میوه های دیگر ، میوه ای غنی از چربی های سالم و پتاسیم ، نه کربوهیدرات. تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب دارد.
4. بلوبری - سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، حافظه را بهبود می بخشند ، بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کنند.
5. سیب - میوه های غنی از ویتامین ها ، فیبر و آنتی اکسیدان ها ، که مصرف آنها خطر بیماری را کاهش می دهد و هضم را بهبود می بخشد. آنها به دلیل محتوای پکتین شناخته می شوند ، که تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد.
6. انار - مفیدترین میوه ای که می توانید پیدا کنید. سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی ، اقدامی پیشگیرانه در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان است. این یک اثر ضد التهابی قوی است.
7. انبه - یک بمب ویتامین C ، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر محلول است. از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند و عملکرد ضد التهابی دارد.
8. توت فرنگی - سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مفید. مصرف آنها بر میزان قند خون تأثیر می گذارد و از تعدادی بیماری های مزمن محافظت می کند.
9. قره قاط - مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان. چیزی که آن را از میوه های دیگر متمایز می کند این است که آب آن عفونت های ادراری را متوقف می کند.
10. لیمو - مرکبات ، معروف به دلیل داشتن ویتامین C بالا. اقدامات پیشگیرانه در برابر بیماری های قلبی و سنگ کلیه. این به عنوان وسیله ای برای از دست دادن پوند اضافی استفاده می شود.
11. دوریان - میوه ای غنی از آنتی اکسیدان ، ویتامین ها و مواد گیاهی سالم.
12. هندوانه - میوه ای با بیشترین میزان آب. سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین های A و C ، به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند.
13. زیتون - حاوی انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. خطر پوکی استخوان ، سرطان و مشکلات قلبی را کاهش دهید.
14. آلو - میوه ای سرشار از ویتامین ، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی. خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. این عمل ضد التهابی دارد.
15. پرتقال - یکی از محبوب ترین میوه ها ، سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها. از بدن در برابر تعدادی از مشکلات مانند کم خونی و سنگ کلیه محافظت می کند.
16. موز - میوه مفید غنی از ویتامین ها ، پکتین و ترکیبات گیاهی. پوست آنها بسیار مفید است. آنها سطح قند خون و هضم غذا را کنترل می کنند. آنها باعث می شوند بدن احساس سیری و پر انرژی کند.
17. انگور قرمز و بنفش - میوه ای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ، که بدن را از بیماری و عفونت محافظت می کند.
18. گواوا - سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها. این یک اثر ضد التهابی است. به جلوگیری از برخی سرطان ها کمک می کند. حاوی پکتین است.
عکس: یوردانکا کوواچوا
19. پاپایا - میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی. تأثیر خوبی در هضم غذا دارد. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
20گیلاس - علاوه بر اینکه بسیار مفید است ، با محتوای ملاتونین متمایز می شود - عنصری که باعث خواب بهتر و با کیفیت می شود.
توصیه شده:
خالص ترین نان کره زمین در بلغارستان پخته می شود
نان یک غذای اساسی بلغاری است ، بلکه محصولی است که در انواع مختلف در تمام نقاط جهان تولید می شود. فقط در آلمان بیش از 3200 امرار معاش پخته می شود. تصادفی نیست که گفته های زیادی در رابطه با آن داریم. معروف ترین حکمت عامیانه این است که هیچ کس بزرگتر از نان نیست .
عاشقانه ترین غذاهای کره زمین کدامند
یک نظرسنجی در وب سایت foodpanda نشان داد که کدام غذاها محبوب ترین غذاهایی هستند که دوستداران دوست دارند با هم بخورند. و از آنجا که امروز 8 مارس است ، در اینجا فرصتی مناسب برای شماست که یکی از این وسوسه ها را برای شریک زندگی خود درست کنید و زنانه ترین تعطیلات را با هم جشن بگیرید.
چریش - آیا این یکی از گیاهان بسیار مفید روی کره زمین است؟
برخی از مهمترین مزایای چریش برای سلامتی شامل توانایی درمان شوره سر ، تسکین تحریک ، محافظت از پوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش التهاب ، التیام زخم ها ، درمان بیماری های معده ، کند کردن روند پیری ، حفظ سلامت دستگاه تناسلی ، درمان انواع مختلف سرطان و مدیریت و درمان دیابت.
20 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن در کره زمین
همه کالری ها یکسان نیستند. غذاهای مختلف از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف در بدن انسان عبور می کنند. آنها می توانند تأثیرات متفاوتی بر گرسنگی ، هورمون ها و تعداد کالری که می سوزانیم داشته باشند. در این مقاله شما را معرفی خواهیم کرد 20 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن در کره زمین که توسط علم پشتیبانی می شوند.
ببینید کدام یک از میوه های سالم کره زمین است
هر میوه با ویژگی های آن متمایز می شود و به خودی خود یک بمب ویتامین واقعی است. آیا می دانید ، از همه میوه های جهان ، یکی وجود دارد که به عنوان شناخته شده است سالم ترین میوه . علاوه بر این ، برای ما ، بلغاری ها ، زمستان فصل آن در نظر گرفته می شود ، زیرا در این صورت زمستان در بیشتر بازارها و فروشگاه های زنجیره ای یافت می شود.
