میوه های فوق العاده که با اضافه وزن مبارزه می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر می خواهید از حلقه های اضافی خلاص شوید ، توت فرنگی ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک و انگور بیشتر بخورید!

به گزارش مدیکال اکسپرس ، این میوه ها به تبدیل چربی سفید آشنا به بژ کمک می کنند که معروف است برای سوزاندن کالری است. این مطالعه توسط متخصصانی که در دانشگاه واشنگتن کار می کنند انجام شده است.

کشف محققان رهنمودهای جدیدی را برای درمان چاقی ارائه می دهد. در این مطالعه از جوندگان استفاده شد - آنها تحت رژیم غذایی بسیار چربی قرار گرفتند. در بعضی از موش ها ، رسوراترول اضافه شد - مقداری که دانشمندان به آنها دادند برابر با 340 گرم میوه برای هر نفر بود.

به گفته نتایج ، جوندگانی که رسوراترول به رژیم غذایی خود افزوده بودند ، حدود 40 درصد وزن کمتری نسبت به موش های دیگر داشتند. مطالعات به وضوح نشان می دهد که رسوراترول موجود در انگور و میوه های کوچک بدون سنگ در واقع چربی سفید اضافی را به بژ کالری سوز تبدیل می کند.

رسوراترول ، و همچنین پلی فنول های مشابه موجود در میوه ها ، به بدن کمک می کند تا بیش از حد اضافه نشود - آنها بیان ژن را افزایش می دهند ، که اکسیداسیون چربی را بهبود می بخشد. کارشناسان آمریکایی می گویند ، علاوه بر این ، بدن می تواند به اختلالات متابولیکی پاسخ داده و از چاقی جلوگیری کند.

همچنین مشخص شده است که آنزیم AMRK می تواند متابولیسم انرژی بدن را کنترل کرده و تبدیل چربی سفید به بژ را تحریک کند.

توت یکی از مفیدترین موهبت های طبیعت محسوب می شود و علاوه بر این ، میوه های کوچک معطر نیز طعم بسیار خوبی دارند. آنها حاوی بسیاری از مواد شیمیایی شیمیایی گیاهی ، فیبر و مقادیر کمی قند هستند. البته بهتر است توت را به صورت خام مصرف کنید.

می توانید آنها را با یخ زده جایگزین کنید ، اما به خاطر داشته باشید که یخ زدن میوه ها برخی از آنتی اکسیدان های موجود را از بین می برد. زغال اخته که یکی از پرطرفدارترین توت ها است ، بسیار غنی از آنتی اکسیدان است و به عنوان محافظ در برابر تعدادی از بیماری ها شناخته می شود.

طبق مطالعات انجام شده ، مصرف آنها خطر ابتلا به سرطان ، عفونت ادراری ، بیماری های مرتبط با آسیب مغزی و … را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی قلب را سالم نگه می دارد. و فیبر موجود در تمشک میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد و از سرطان محافظت می کند.