2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
Tzvetelina Grahic طرفداران خود را لمس کرد. خواننده اسلاوی رژیم غذایی خود را برای کمک به طرفداران خود در یک شبکه اجتماعی به اشتراک گذاشت.
این خیلی شخصی است ، اما من می خواهم کمک کنم - این همان چیزی است که خواننده بالای پست صریح خود نوشت. او با رژیم شخصی خود توانست 10 کیلوگرم وزن کم کند. او با ارسال آن در وب قصد دارد به دیگران که از مشکلات وزن رنج می برند کمک کند.
قانون اصلی خواننده این است که هر 4 ساعت یکبار غذا بخورد. مقدار دقیق غذایی وجود ندارد ، اما مهم است که زیاد نباشد. بنابراین ، با گذشت زمان ، معده شروع به جمع شدن می کند و غذای کمتری می خواهد.
قانون این است - هر چهار ساعت غذا بخورید ، حتی اگر گرسنه نیستید. این باعث تحریک سوخت و ساز بدن ، جذب سریع مواد و سوزاندن سریع کالری می شود.
رژیم Grahic در کل 24 روز طول می کشد. در هر یک از آنها او نوع خاصی از غذا را مصرف می کند. آنچه او در فهرست روزانه خود قرار می دهد در اینجا است:
روز 1 - اسپاگتی با پنیر ، به چهار قسمت تقسیم شده است.
روز 2 - برنج با پنیر در فر ؛
روز 3 ، 4 و 5 - کوفته کوفته ، سوسیس و سالاد ؛
روز 6 ، 7 و 8 - گوشت خوک خیلی چرب با سالاد ؛
روز 9 ، 10 و 11 - استیک مرغ با سالاد ؛
روز 12 و 13 - سبزیجات پخته شده ؛
روز 14 و 15 - گوشت گوساله پخته شده با سالاد ؛
روز 16 و 17 - سیب زمینی سرخ شده با سالاد ؛
روز 18 و 19 - فقط میوه ها ؛
روز 20 و 21 - فقط سالاد ؛
روز 22 و 23 - برنج و ماست ؛
روز 24 - کیک. در روز آخر به بدن صبر و نتیجه می دهید. و معده شما آنقدر منقبض شده است که دیگر قادر به خوردن زیاد نخواهید بود.
توصیه شده:
با رژیم نان در عرض 2 هفته 10 کیلو وزن کم می کنید
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که نان تازه پخته شده را دوست نداشته باشد. رایحه مسحورکننده آن ، همراه با پوسته ترد و طعم غنی و غنی لذت ماکارونی ذوب کننده دهان ، قابل مقایسه نیست. صبر کنید ، فوراً فکر خواهید کرد - نان ممنوع است! اکنون فصل رژیم ها است.
با رژیم روانشناسی 5 کیلو وزن کم می کنیم
استرس یکی از اصلی ترین عاملان افزایش وزن است. مهم نیست که به چه علت ایجاد می شود ، فقط با یک چیز می توان اطمینان حاصل کرد - غذا خوردن بی رویه و مداوم. با گذشت زمان ، این منجر به بدتر شدن هضم و سلامتی و همچنین چاقی می شود. در مقابل استرس روزانه ، فرد شروع به خوردن غذاهای ناسالم - شیرینی ، چیپس ، گوشت های چرب می کند.
با رژیم گریپ فروت 5 کیلو وزن کم می کنید
کسانی که به رژیم های غذایی علاقه مند هستند می دانند که گریپ فروت میوه مناسبی برای این منظور است. ماده نارینژنین ، که طعم تلخی به گریپ فروت می دهد ، در داروهای کاهش وزن استفاده می شود. مدتی پیش ، دانشمندان کانادایی با تشویق آنها به سوزاندن چربی پس از خوردن غذا به جای ذخیره سازی ذخیره ، به تأثیر انقلابی این ماده بر سلولهای کبدی پی بردند.
رژیم غذایی که با آن آدل ماهانه 15 پوند وزن کم کرد (رژیم سیرتوین)
رژیم غذایی با غذای غنی از سیرتوئین - این رژیم کاهش وزن سال 2016 است. توسط تعدادی از نام های دنیای تجارت نمایش آزمایش شده و به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم سیرتوئین توسط متخصصان تغذیه Aidan Goggins و Glen Matton ساخته شد.
یک کیلو فلفل به اندازه یک کیلو گوشت قبل از تعطیلات
در آستانه بزرگترین تعطیلات بهاری - عید پاک ، آژانس ایمنی غذایی بلغارستان بازرسی ایمنی غذایی سنتی را آغاز می کند. چه بررسی هایی روی غذا انجام می شود؟ بیشتر غذاهایی که باید در سفره مهمانی حضور داشته باشند بررسی می شوند - گوشت بره ، تخم مرغ و کیک های عید پاک.
