در روزهای تعطیل با پرخوری مراقب باشید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

پرخوری می تواند خطرناک باشد! بهبود عادات غذایی شما می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان این اندام ها را به همان میزان ترک سیگار: پستان ، روده بزرگ ، ریه ، گلو ، معده ، رحم و شاید پروستات و لوزالمعده کاهش دهد.

در کریسمس و [سال نو] ، اتاق های اضطراری مملو از افرادی است که در مصرف غذا و الکل زیاده روی کرده اند. تعطیلات اغلب برای بدن ما حیاتی است ، به خصوص اگر نتوانیم مقدار غذا و الکل مصرفی را تخمین بزنیم.

پرخوری و آشامیدن به طور عمده بر روی معده ، صفرا ، کبد و پانکراس تأثیر بدی دارد. دلیل اصلی احساس بد در صبح روز بعد پایین بودن قند خون است. به همین دلیل بسیار محتمل است که به محض بلند شدن گرسنگی وحشیانه ای را احساس کنید ، حتی اگر شب قبل بیش از حد غذا بخورید.

بهترین حالت برای احساس خوب بعد از یک شب تعطیلات توجه به آنچه در هنگام شام می خوریم است. با این حال ، اگر شما از کسانی نیستید که دوست دارید لقمه و جرعه خود را اندازه بگیرید ، ما چند روش سریع به شما پیشنهاد می دهیم که می تواند به شما کمک کند سریعتر به فرم برسید و بدن خود را تمیز کنید.

- چای سبز - به جای قهوه ، بعد از یک عصر سخت ، بهبودی را با چای سبز با عسل شروع کنید. در مورد تصفیه بدن بسیار ارزشمند است. خون و رگ های خونی را تصفیه می کند ، خون را عادی می کند و فعالیت سیستم ادراری را تقویت می کند. به همه اینها ما محتوای بالای ویتامین C و اثر تقویت کننده آن را اضافه می کنیم.

برای خلاص شدن سریع از شر چربی و الکل از خون ، قطعاً باید خود را با مقدار زیادی مایعات مسلح کنید. روی آب و چای شرط بگذارید. حداقل روز بعد از یک شب سخت نوشیدنی های گازدار ، آب میوه های شیرین و آبجو را فراموش کنید. آنها وضعیت را بدتر کرده و بهبود را کند می کنند.

- مرکبات - آنها یک غذای سبک ، بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب ارزشمند هستند. مرکبات میوه مورد علاقه رژیم ها هستند و سلامتی و شادابی شما را تحمیل می کنند. با آنها شما از بدن خود بخاطر چربی سنگینی که شب گذشته خوردید عذرخواهی خواهید کرد. تازه یک گزینه عالی است. در آن لیمو ، گریپ فروت یا پرتقال قرار دهید.

- زغال فعال - اگر ناراحتی معده نداشته باشید به آن فکر نمی کنید. اما کربن فعال بسیار ارزشمندتر از آن است که گمان می کنید. تمام مواد مضر جمع شده از شب قبل را از بدن شما به سرعت از بین می برد.

اگر پیش بینی بیشتری داشته باشید ، می توانید یک یا دو قرص قبل از یک شب سخت بخورید و صبح تقریباً احساس ناراحتی نخواهید کرد زیرا سموم از بین می روند. اگر شک دارید ، حداقل یک بار امتحان کنید و می بینید که کربن فعال تا چه حد می تواند موثر باشد.