2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از دلایل مرگ و میر بالا بیماری عروقی است و یکی از خطرناک ترین آنها سکته مغزی است. متأسفانه ، این به طور فزاینده ای بر جوانان تأثیر می گذارد.
سکته مغزی هیچ ارتباطی با سرنوشت یا بدشانسی ندارد ، حتی وقتی یک فرد استعداد ارثی به آن دارد. این بیماری شدید با سبک زندگی همراه است و می تواند تغییر کند.
سکته مغزی با اختلال شدید در خون رسانی به مغز در مناطق خاص مشخص می شود. سکته مغزی به دو حالت ایسکمیک و خونریزی دهنده تقسیم می شوند. حوادث ایسکمیک به دلیل لخته شدن خون یا انسداد رگ و همچنین انقباض آن اتفاق می افتد.
مناطق خاصی از مغز از اکسیژن محروم هستند ، این اتفاق ناگهانی رخ می دهد و سلول ها به سرعت می میرند. سکته مغزی خونریزی دهنده به دلیل پارگی رگ خونی رخ می دهد - خون از رگ آسیب دیده جریان می یابد و کار مغز مختل می شود.
دلیل پارگی رگ خونی معمولاً فشار خون بالا است. مهمتر از همه ، برای جلوگیری از سکته مغزی ، باید رژیم خود را تغییر دهید.
سکته مغزی توسط بسیاری از مواد موجود در غذاهای معمولی قابل پیشگیری است. به عنوان مثال ، منیزیم پانزده درصد خطر سکته را کاهش می دهد.
این ماده غذایی در غلات کامل ، مغزها ، سبزیجات سبز ، آلو خشک وجود دارد. منیزیم فشار خون بالا را کاهش می دهد. قانون اصلی که برای جلوگیری از سکته مغزی باید رعایت شود ، پرخوری نکردن است.
منوی شما باید شامل محصولات غنی از پکتین مانند شهد ، سبزیجات و میوه های تازه ، مربا خانگی باشد. این محصولات و همچنین نان سبوس دار به دفع سموم کمک می کنند.
هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین برای عملکرد خوب مغز و سرعت واکنش ها ضروری هستند - آنها در حضور فنیل آلانین تشکیل می شوند. این ماده در تخم مرغ ، پنیر دلمه ، خامه ، شیر ، ماهی ، مرغ و گوشت حیوانات خانگی یافت می شود.
مغز همچنین به تریپتوفان نیاز دارد که علاوه بر سایر موارد ، سرعت پیری را کاهش می دهد. موز ، انگور ، زردآلو خشک ، انجیر خشک ، خرما ، آجیل ، پنیر کوک ، ماهی و بوقلمون سرشار از تریپتوفان است.
لیزین برای عملکرد مغز و تفکر روشن نیز مهم است. این ماده در مرغ ، جو دوسر ، حبوبات ، ذرت و شکلات طبیعی یافت می شود.
محصولاتی که از پلاک های اسکلروتیک محافظت می کنند و حتی آنها را از بین می برند شلغم ، تربچه ، ترب کوهی ، کلم ، کلم بروکلی و گل کلم است. خطر سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش می دهند.
مرکبات این خطر را بیست و پنج درصد کاهش می دهند. در کشورهای مدیترانه ای ، مردم بندرت از بیماری عروقی رنج می برند. این به دلیل استفاده منظم از روغن زیتون است که وظیفه سلامت عروق را بر عهده دارد.
توصیه شده:
چگونه می توان از کمبود آب بدن جلوگیری کرد؟
یکی از خطرناک ترین شرایط برای بدن است کمبود آب بدن - فرآیندی که در آن بدن از کاهش مقدار آب موجود در آن رنج می برد. این وضعیت در نگاه اول می تواند بسیار خفیف و نامحسوس یا بسیار شدید و حتی تهدید کننده زندگی باشد. نحوه عمل در اشکال مختلف کمبود آب بدن و برای بازگرداندن اتلاف آب چه باید کرد؟ کمبود آب بدن به عنوان یک بیماری در برخی از بیماری ها - به ویژه دستگاه گوارش ، کم آبی بدن یک خطر عمده همراه است.
چگونه می توان از پوسیدگی روغن جلوگیری کرد
این بار ما به یک مسئله بسیار مهم خواهیم پرداخت که مطمئناً همه شما با آن روبرو شده اید - خشکی روغن ها . ما در مورد راه های یادگیری فساد روغن ها ، ما خواهیم دید که چگونه می توانیم سرعت خود را کاهش دهیم اکسیداسیون چربی و چگونگی تشخیص تغییرات کیفیت روغن.
چگونه می توان از خوردن غذای ناخواسته جلوگیری کرد: 10 نکته برای کنترل گرسنگی
بعدازظهر زمانی است که تقریباً هر کارمند اداره شروع به جستجوی چیزی برای خوردن می کند. به اصطلاح غذای آشغال (غذای ناخواسته) - فست فودها مانند وافل ، چیپس ، تنقلات ، شکلات های کوچک و غیره ، راهی آسان برای رفع گرسنگی شما هستند. باور کنید یا نه ، تولیدکنندگان این غذاها غالباً آنها را ایجاد می کنند تا ما را به آنها معتاد کنند.
چگونه می توان از فساد غذای خود جلوگیری کرد
فساد غذا توسط ارگانیسم های کوچک نامرئی به نام باکتری ایجاد می شود. باکتریها به هر کجا که می رویم وجود دارند و بیشتر آنها هیچ ضرری برای ما ندارند. در واقع بسیاری از آنها برای ما مفید هستند. باکتری ها چه چیزی را دوست دارند؟ در حالی که موجودات زنده می توانند حرکت کنند ، باکتری ها کاملا کسل کننده هستند.
چگونه می توان ظروف را درست کرد و از اشتباهات پخت و پز جلوگیری کرد؟
حتی سرآشپزهای باتجربه می توانند تهیه یک غذا را اشتباه بگیرند. چگونه می توان ظروف را درست کرد؟ ظرف بیش از حد نمکی است وقتی ظرف را در حین پخت امتحان نکرده ایم و وقتی آن را "با چشم" چاشنی می کنیم ، ممکن است به غذا بیش از حد نمک برسیم.
