2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان آمریکایی از دانشگاه کالیفرنیا گفتند ، روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 است ، به طولانی شدن فعالیت حیاتی سلول ها کمک می کند.
آنها ادعا می کنند که با این اکسیر طول عمر به بیماری های قلبی کمک می کند. روغن ماهی به عنوان درمانی برای حملات قلبی استفاده می شود. در این مطالعه 608 بیمار قلبی از مراکز مختلف قلب و عروق شرکت کردند.
آنها هر روز چند قاشق روغن ماهی دریافت می کردند. نتایج نشان داد که اسیدهای چرب اشباع نشده چند تاثیری مفید بر تلومرها دارند.
اینها قسمتهای انتهایی کروموزوم ها هستند. اثر اسیدهای غیر اشباع پلی در طول تلومرها بیشتر قابل توجه بود.
و طول تلومر به عنوان یک نشانگر پیری بیولوژیکی شناخته شده است. با گذشت زمان ، این قسمت از کروموزوم ها کوتاه می شوند و بیشتر در معرض بیماری های خاص ناشی از روند پیری بدن انسان قرار می گیرند.
علاوه بر این ، امگا 3 به قلب کمک می کند خون را به طور طبیعی پمپاژ کند ، همچنین به توانایی جلوگیری از مرگ در اثر ایست قلبی کمک می کند.
محققان آمریكایی به این نتیجه رسیده اند كه میزان مرگ و میر ناشی از اختلالات قلبی عروقی پس از افزودن روغن ماهی به فهرست روزانه 27 درصد كاهش یافته است.
قرار دادن روغن ماهی در فهرست بیماران قلبی ، نیاز ناگهانی به بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد. بنابراین ، دانشمندان توصیه می کنند که این اکسیر حداقل دو بار در هفته در فهرست قرار گیرد.
اگر شخصی روغن ماهی را دوست ندارد ، می تواند آن را با ماهی غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه مانند ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد ، ساردین و قزل آلا جایگزین کند.
توصیه شده:
دستورالعمل طول عمر: راز فاش شد
یک زن 105 ساله از ترکیه فاش می کند راز طول عمر شما هستید. به نظر می رسد بسیار ساده است: عصر چند لیوان شراب می نوشم. خانم می گوید و من هرگز عجله نداشته ام. حالا به خودت نگاه کن آیا امروز زمانی وجود دارد که عجله ای نداشته باشید. و دیروز؟ و به طور کلی در زندگی شما؟ ما عجله را به یک عادت تبدیل کرده ایم ، همچنین آن را به یک عادت و حالت استرس ، اضطراب تبدیل کرده ایم.
طول عمر در یک فنجان قهوه است
راز طول عمر در قهوه یا دقیق تر در فنجان سوم قهوه پنهان است. در مورد کیفیت نوشیدنی معطر مدتها بحث شده است. برخی کاملاً آن را انکار کرده و خواستار جلوگیری از آن به طور کامل و به هر قیمتی شدند ، زیرا منجر به فشار خون بالا ، کمبود آب بدن ، اختلالات خواب و حتی اعتیاد می شود.
طول عمر فرانسوی ها به دلیل روکفورت است
ملت فرانسه به عنوان یکی از با دوام ترین ها شناخته می شود. امروزه حدود 15000 نفر بالای 100 سال در این کشور زندگی می کنند. مدتهاست که دانشمندان در تلاشند پاسخی برای این پدیده جالب بیابند. برخی به روش معمولی فرانسوی برای لذت بردن از زندگی ، دیگران به غذاهای معمولی فرانسوی و برخی دیگر به شراب قرمز اعتماد داشتند.
طول عمر با هر گرم 1000 کالری 10 گرم فیبر است
مطالعه اخیر نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی با فیبر بالا باعث افزایش طول عمر می شود. این تحلیل توسط دانشمندان چینی انجام شده و حدود یک میلیون نفر در آن شرکت کرده اند. به گفته متخصصان ، این رژیم غذایی سرشار از فیبر خطر بیماری های مزمن از جمله مشکلات قلبی عروقی ، دیابت و حتی برخی سرطان ها را کاهش می دهد.
گوش جودا قارچی است که طول عمر ما را به ارمغان می آورد
اگرچه ممکن است نام ناآشنا به نظر برسد ، اما این قارچ های چوبی یکی از پرمصرف ترین ها در ژاپن است. به آنها اصطلاحاً گفته می شود زیرا بعضی از مردم بر این باورند كه یهودای اسكاریوت پس از خیانت به عیسی مسیح ، پسر خدا ، خود را از درخت باستانی آویزان كرد و روح او مانند اسفنج بازگشت.
