2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
لسیتین یک مکمل غذایی بسیار محبوب است. برای تعدادی از مشکلات سلامتی توصیه می شود. اعتقاد بر این است که سلامت قلبی عروقی ، عملکرد کبد و سلول ، متابولیسم چربی را تقویت می کند.
این ماده همچنین به عملکرد تولید مثل ، رشد کودکی ، عملکرد عضلات ، ارتباطات سلولی ، بهبود حافظه ، زمان واکنش و حتی برای تسکین آرتروز ، تقویت مو و پوست و درمان سنگ صفرا کمک می کند.
در برخی از افراد ، بدن قادر به جذب موفقیت لسیتین نیست. بدن آنها آن را جذب نمی کند و این منجر به مصرف بیش از حد می شود ، حتی اگر مکمل در دوزهای توصیه شده مصرف شود.
این امر منجر به برخی عوارض جانبی ناخواسته مانند اسهال ، حالت تهوع ، درد معده ، افزایش بزاق دهان ، احساس سیری و نفخ می شود.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فسفاتیدیل کولین موجود در لسیتین ، توسط باکتری های موجود در روده به تری متیل آمین-N-اکسید تبدیل می شود. با گذشت زمان ، می تواند به تصلب شرایین یا تصلب شرایین و حمله قلبی کمک کند. وقتی مکمل به طور منظم بیش از حد مصرف می شود ، داده ها نشان می دهد که احتمال بیماری قلبی 35٪ بیشتر است.
توصیه می شود افرادی که کلسترول بالا دارند یا سابقه بیماری قلبی دارند ، درباره مکمل با پزشک خود مشورت کنند. دوز توصیه شده لسیتین 5000 میلی گرم در روز است.
قبل از در نظر گرفتن مصرف مکمل آن ، توصیه می شود لسیتین را از منابع غذایی انتخاب کنید. لسیتین در بسیاری از منابع غذایی مانند گوشت ارگان ، گوشت قرمز ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ ، سبزیجات سبز پخته شده مانند کلم بروکسل و کلم بروکلی ، حبوبات مانند سویا و انواع لوبیا یافت می شود.
لسیتین طبیعی از منابع غذایی خطر سلامتی ندارد. بدن انسان آن را آزادانه جذب می کند و این نمی تواند منجر به مصرف بیش از حد شود.
توصیه شده:
رژیم های غذایی و نکات مربوط به کاهش وزن برای کودکان
اگر کودک شما اضافه وزن دارد ، احتمال اینکه این مشکل به خودی خود حل شود ، کم است. مشکل وزن را نباید نادیده گرفت زیرا در آینده می تواند منجر به عوارض جانبی بسیار جدی تری شود. هنگامی که به کودک خود کمک می کنید وزن خود را کاهش دهد ، به او کمک می کنید تا عزت نفس خود را افزایش دهد ، سبک زندگی سالمی را برای او فراهم کنید و به معنای واقعی کلمه آینده خود را تغییر دهید.
لسیتین
لسیتین یک ترکیب آلی پیچیده است. از گروه فسفولیپیدها (فسفاتیدها) است که از لحاظ شیمیایی استرهای گلیسرول با اسیدهای چرب هستند. شامل اسید فسفریک و ماده ازته است. مواد اصلی لسیتین کولین (ویتامین B4) و اینوزیتول (ویتامین B8) است. کولین و اینوزیتول چربی ها را می سوزانند و از تحلیل رفتن چربی کبد جلوگیری می کنند.
لسیتین اصلاح شده ژنتیکی یک سم پنهان است
لیسانس سویا یکی از متداول ترین مواد موجود در محصولات شکلات است. به طور خاص ، این در مورد لسیتین سویا اصلاح شده ژنتیکی است. لسیتین از دانه های سویا استخراج می شود و هنگامی که در غذاها به عنوان امولسیون کننده استفاده می شود ، E322 برچسب گذاری می شود.
در روز خاویار: جالب ترین حقایق مربوط به ظرافت را ببینید
امروز - 18 جولای ، تعطیلات ویژه ای وجود دارد خاویار . به همین دلیل ما با شما به اشتراک می گذاریم حقایق جالب برای خوشمزه خوشمزه توصیف ساده خاویار در دائرlopالمعارف های خاویار ماهیان خاویاری یا سایر ماهی های بزرگ قادر به انتقال شکوه و عظمت همراه این ظرافت معروف جهانی نیست.
افسانه های مربوط به بیکن
کاملا نا شایسته بیکن در حال حاضر مهمان فراموش شده در میزهای ما است. در گذشته ، پدربزرگ و مادربزرگ ما از آن به عنوان پیش غذا ، چربی که در آن ظرف ها را می پزند و سرخ می کردند ، استفاده می کردند. دیدن رویای بیکن نشانه خوبی محسوب می شود - ثروت و سلامتی خواهید داشت.
