2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پاییز فصل گلابی است و به زودی نزدیک می شود. این میوه ها برای روزهای تخلیه ایده آل هستند - به عنوان مثال یک یا دو بار در هفته. اگر واقعاً گلابی را دوست دارید ، از بین موارد زیر رژیم گلابی مورد نظر خود را تهیه کنید.
بیشتر از همه به خاطر داشته باشید که رژیم های غذایی گلابی توسط افرادی که مشکل معده ندارند قابل استفاده است. رژیم غذایی با گلابی بیش از یک بار در ماه اعمال نمی شود ، زیرا می تواند منجر به اختلال در روند مختلف بدن شود.
- 1-2 کیلوگرم گلابی را در 24 ساعت تقسیم کنید ، میوه را هر چند ساعت بخورید. ایده این است که فقط گلابی بخورید و مایعات بنوشید - آب معدنی ، چای یا آب گلابی تازه فشرده ، اما نوشیدنی های گازدار یا آب میوه با مواد نگهدارنده.
وقتی هر چند ساعت یکبار گلابی بخورید و مایعات بنوشید ، احساس گرسنگی کم رنگ می شود. علاوه بر این ، گلابی اثر ملین بر معده دارد و سموم جمع شده در بدن را دفع می کند.
- مدت زمان این رژیم با گلابی 7 روز است. این یک اثر پاک کننده است و همچنین متابولیسم را عادی می کند.
روز اول و دوم:
صبحانه: 200 گرم ماست کم چرب ، 2 برش نان ، دو عدد گلابی متوسط.
ناهار: 50 گرم برنج آب پز ، 100 گرم مرغ بدون پوست آب پز.
شام: 2 گلابی بزرگ رسیده ، بعد از 30 دقیقه - یک فنجان چای سبز بدون شیرین سازی.
روز سوم و چهارم:
صبحانه: دو بیسکویت برنجی ، یک گلابی بزرگ.
ناهار: 50 گرم نان چاودار ، 50 گرم پنیر بدون نمک ، 3 گلابی بزرگ.
شام: 2 گلابی ، بعد از 30 دقیقه - یک فنجان چای سبز بدون شیرین سازی.
روز پنجم ، ششم و هفتم:
صبحانه: 50 گرم فرنی عدس یا گندم سیاه بدون ادویه ، 100 گرم گوشت گاو پخته شده بدون چربی.
ناهار: 2 گلابی بزرگ ، 2 تخم مرغ آب پز ، سالاد سبزیجات تازه: کلم ، خیار ، هویج.
شام: 2 گلابی ، و 30 دقیقه بعد - چای سبز بدون شیرین سازی.
بعد از روز هفتم ، یک وعده غذایی تهیه کنید ، به غیر از غذاهای سنگین و هضم نشده. در 7 روز اول بعد از رژیم غذایی گوشت ، ماهی ، قارچ ، آجیل مصرف نکنید. گلابی را می توان مانند یک وعده غذایی معمولی خورد.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
رژیم های رژیم غذایی برای افراد چاق و لاغر
ما بارها نوشته ایم که نه تنها با گرسنگی ، بلکه اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید می توانید لاغر شوید. برای کاهش وزن مناسب ماهی ، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و سبزیجات است. غالباً افرادی که اضافه وزن دارند فقط در این صورت از متخصصان تغذیه می پرسند که غذاهای ممنوعه چیست؟ پاسخ این است:
رژیم های غذایی نیز برای خوراکی های خاص وجود دارد
کلمه "رژیم" برای اکثر افراد استرس آور است ، زیرا نکته اصلی در هر رژیم محدودیت ها است. توصیه معمولاً این است که کمتر بخورید ، غذاهای خوشمزه را فراموش کنید ، تصور کنید قانونی وجود دارد که شیرینی ها را منع می کند … با این حال ، رژیم های غذایی وجود دارد که در آن شما مجبور نیستید در محصولات لبنی بدون چربی ، میوه ها و سبزیجات ، مرغ سفید جوشانده و چای بدون شکر بنوشید.
