2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهای رژیمی با بوقلمون یکی از غذاهای بسیار مفید و خوشمزه است. بعد از خوردن چنین غذایی ، حال و هوای آن بالا می رود ، زیرا گوشت بوقلمون تولید هورمون شادی را تحریک می کند.
تهیه ترکیه بسیار آسان و سریع است و تقریباً فرصتی برای قرار گرفتن در معرض غذا وجود ندارد. حتی بی تجربه ترین سرآشپزها نیز غذایی خوشمزه ، سالم و رژیمی می پزند.
ساخت انگشتان بوقلمون مناقصه به راحتی ساخته می شود.
محصولات لازم: 1 هویج آب پز ، 1 کدو سبز آب پز ، 150 گرم برنج ، 2 قبض پونه کوهی ، بوقلمون خرد شده - حدود 400 گرم ، 100 گرم پنیر پارمزان رنده شده ، نمک ، روغن زیتون.
روش آماده سازی: در گوشت چرخ کرده نمک ، هویج له شده و کدو سبز ، پونه کوهی اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و به اندازه یک سوم حجم مخلوط برنج اضافه کنید. دایره هایی به اندازه تخم مرغ تشکیل دهید و به مدت 10 دقیقه بخار دهید.
سپس در یک قالب چرب شده ترتیب دهید و پنیر پارمزان را بپاشید. آن را بپزید تا در سطح بالایی فر کاملاً پخته شود.
بوقلمون برشته با ادویه جات یک غذای سبک و خوشمزه است.
محصولات لازم: 5-6 حبه سیر ، 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 800 گرم فیله بوقلمون ، نمک و ادویه جات ترشی جات.
روش آماده سازی: گوشت از قبل آماده می شود - شسته و خشک می شود. نمک و فلفل را به آب اضافه کنید تا یک محلول بسیار شور بدست آورید. آن را روی گوشت بریزید و چند ساعت در یخچال بگذارید.
سپس از ماریناد خارج شده و خشک می شود. سیر خرد شده و گوشت با قطعات خرد می شود. ادویه ها را در روغن زیتون مخلوط کرده و روی گوشت پخش می کنند. در فر از قبل گرم شده بپزید.
سیخ بوقلمون گوشت ها یک غذای رژیمی و خوشمزه هستند.
محصولات لازم: 800 گرم فیله بوقلمون ، 120 میلی لیتر شراب سفید خشک ، 2 عدد پیاز ، شوید ، نمک و ادویه جات ترشی جات.
روش آماده سازی: گوشت را به قطعات تقسیم می کنند ، نمک می کشند و روی سیخ ها رشته می کنند ، به طور متناوب با پیاز ، به صورت عمده خرد می کنند.
شراب سفید به نسبت 1: 1 با آب مخلوط می شود. سیخ ها با آبیاری دوره ای با این مخلوط پخته می شوند. وقتی آماده شد ، 5 دقیقه با یک ادویه و شوید ریز خرد شده و خورشت را در یک ظرف بسته بپاشید.
غلات کامل ماکارونی با بوقلمون و اسفناج غذاهای خوشمزه و رژیمی هستند.
محصولات لازم: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 1 پیاز ، 2 حبه سیر ، 600 گرم فیله بوقلمون ، 300 گرم اسفناج ، 1 فنجان فلفل تفت داده شده ، پوست آن را گرفته و به صورت نوار برش خورده ، 300 گرم ماکارونی سبوس دار پخته ، نمک و فلفل به دلخواه ، 150 میلی لیتر سس گوجه فرنگی
روش آماده سازی: پیاز ، سیر و بوقلمون خرد شده یا خرد شده را در تابه حدود 5-7 دقیقه تفت دهید. از روی حرارت برداشته و نمک ، فلفل ، اسفناج و فلفل را اضافه کنید.
نیمی از سس گوجه فرنگی را داخل تابه ریخته ، سپس نیمی از ماکارونی ها ، مخلوط آماده شده را با گوشت بوقلمون ، ماکارونی دوباره ریخته و سس گوجه فرنگی باقی مانده را درون آن بریزید. به مدت 45 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید.
ما برخی دیگر از دستورهای تهیه گوشت بوقلمون را به شما توجه می کنیم: بوقلمون شکم پر ، رول بوقلمون ، بوقلمون کریسمس ، بوقلمون با کلم ، پاهای بوقلمون. لذت بردن!
توصیه شده:
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
گوشت بوقلمون
احتمالاً هیچ ماده غذایی دیگری وجود ندارد که همیشه مانند بوقلمون تصویر تعطیلات ، خانواده و دوستان را به وجود بیاورد. زمستان فصلی است که از آن لذت می بریم گوشت بوقلمون ، اما طعم و ارزش غذایی فوق العاده آن باید در تمام طول سال احساس شود ، زیرا در صورت تمایل ، می توان آن را در تمام فصول در فروشگاه ها یافت.
اسرار گوشت بوقلمون خوشمزه
برای پخت یک غذای خوشمزه بوقلمون ، باید از قوانین خاصی برای تهیه این گوشت خوشمزه و رژیمی آگاه باشید. اگر به جای یخ زده بوقلمون خنک شده می خرید ، آن را دو روز قبل از پخت خریداری کنید. بعد از آوردن بوقلمون به خانه ، آن را خوب بشویید و با حوله داخل و خارج آن را خشك كنید ، روی آن را با فویل بپوشانید و در یخچال بگذارید.
غذاهای رژیمی با گوشت گاو
گوشت گاو در رژیم های غذایی و رژیم هایی با هدف کاهش وزن ، در رژیم هایی که وزن عضله می گیرند و همچنین برای حفظ سلامت بدن با وزن منظم استفاده می شود. یکی از سریع ترین و رژیم های غذایی با گوشت گاو ، کوفته گوشتی گوشت گاو است. برای آنها شما نیاز دارید:
غذاهای رژیمی: کدام گوشت ها مناسب هستند و چگونه می توان آنها را طبخ کرد
هنگام رعایت رژیم های غذایی ، گوشت های بدون چربی به ویژه از حیوانات جوان - گوشت گاو ، گوشت گاو ، مرغ و گوشت بره ترجیح داده می شوند. در بیماری های مختلف ، گوشت خوک و گوشت گوسفندی مجاز است ، اما بدون چربی. در بیشتر موارد ، از آنها اجتناب می شود زیرا هضم آنها دشوارتر است.
