چندین فواید غذای خام

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذاهای گیاهی خام حاوی مواد فعال بیولوژیکی به ویژه ارزشمند هستند. به همین دلیل است که به عنوان بخشی دائمی از فهرست روزانه به طور فزاینده ای تاسیس و تحمیل می شود.

ثابت شده است که از طریق آنزیم ها ، ویتامین ها و املاح معدنی مواد غذایی خام متابولیسم را تحریک می کند ، عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد ، سموم انباشته را از بین می برد ، نه تنها عملکرد جسمی و روحی را افزایش می دهد ، باعث افزایش غلظت می شود و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت می شود. به بیماری ها

میوه ها و سبزیجات خام موفق ترین خنثی در برابر برخی از عوارض جانبی گوشت چرب است ، که مانع از پریستالیست می شود ، بسیاری از مواد سمی را آزاد می کند و مانع کار کبد ، کلیه ها و رگ های خونی می شود.

از این نظر ، همه متخصصان تغذیه مصمم هستند که تنوع در رژیم روزانه با میوه ها و سبزیجات تازه بیش از حد ضروری است.

صبح قبل از صبحانه یا هنگام غذا ، سیب های خام بهترین تنظیم کننده هضم غذا هستند. و هضم خوب و منظم پیش شرط سلامتی است. آب تازه فشرده شده از پرتقال ، آلو ، انگور و گوجه فرنگی نیز برای مشکلات سیستم گوارشی مناسب است.

سالاد سبزیجات و میوه های خام نیز باید در فهرست اصلی ناهار قرار گیرند. آنها اشتها را تحریک می کنند ، ترشح آب میوه های گوارشی را افزایش می دهند و مواد ارزشمند و انرژی لازم را به بدن می رسانند.

مهم است که بدانید میوه ها و سبزیجات خام باید قبل از وعده های اصلی مصرف شوند ، زیرا برخلاف غذاهای فرآوری شده ، مدت زمان کمی در معده می مانند. اگر آنها را بعد از خوردن بخورید ، عبور آزاد آنها مشکل می شود ، در نتیجه تخمیر و نفخ روده شروع می شود. نتیجه - حالت تهوع و سنگینی.

یک دسر دلپذیر ، آب میوه های غنی شده با خامه ، شیر بادام و عسل است.

معاینه نیم ساعت قبل از خوردن ، آب گریپ فروت اشتها را بهبود می بخشد. آب میوه ها و سبزیجات ترش یا قابض (گیلاس ، تمشک ، بلوبری ، گوجه فرنگی و …) نیز همین تأثیر را دارند.

میوه های تازه موجود در منوی عصر نیز به خواب کامل کمک می کنند ، زیرا همه عملکردهای حیاتی را تنظیم می کنند و اثر آرام بخشی دارند.