نوشیدن آب گرم چه فوایدی دارد؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر روز خود را با نوشیدن یک لیوان تمیز شروع می کنید آب گرم ، رسوبات چربی و سموم موجود در خون از بدن دفع می شود. این می تواند به گرفتگی بینی / گلو کمک کند ، یبوست را برطرف کرده و هضم را بهبود بخشد. این یک روش ساده برای تقویت متابولیسم ، کاهش وزن و کاهش سریع کلسترول است.

آب واقعا اکسیر زندگی است! تا شصت درصد بدن شما آب است که از هضم و جذب مواد مغذی تا دفع در همه موارد نقش دارد.

اما تحقیقات نشان می دهد که آب گرم می تواند در چندین سطح از این فواید بهره مند شود.

با جمع شدن مخاط پایان دهید

مطالعه ای برای انجام شد اثر آب گرم ، آب سرد و مصرف سوپ مرغ. دیده می شود که نوشیدنی های گرم باعث کاهش تجمع مخاط در بینی ، گلو و دستگاه گوارش می شود و احتمال رشد ویروس یا باکتری در این مناطق را کاهش می دهد. نوشیدن آب گرم به بهبود میزان مخاط بینی کمک می کند.

هضم را تقویت می کند

آب گرم می تواند اثر گشاد کنندگی عروق خفیف داشته باشد ، یعنی باعث گشاد شدن رگ های خونی و فشار خون می شود. این ، به نوبه خود ، هضم را بهبود می بخشد. از آنجا که دمای معده شما معمولاً زیاد است ، نوشیدن یک نوشیدنی گرم همراه با غذا به شما کمک می کند تا غذا را راحتتر تجزیه کنید.

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب گرم کمک می کند از افراد مبتلا به اختلالات حرکتی مری. این شرایط باعث می شود غذا را دوباره جابجا کنید و بلع آن را دشوار می کند ، و این می تواند با آب سرد و نه گرم حل شود. آب گرم می تواند بلعیدن را برای برخی از افراد آسان کند.

متابولیسم را افزایش می دهد

نوشیدن آب گرم می تواند دمای بدن شما را افزایش دهد ، که سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد. همچنین به کلیه ها و دستگاه گوارش کمک می کند تا کار بهتری انجام دهند. این خبر خوبی برای هر کسی است که امیدوار است متابولیسم بدن خود را تقویت کند یا لاغر شود.

آب به خودی خود یک لذت است

آب گرم نه تنها برای گلودرد یا در روزهای زمستان مفید است. همانطور که مشخص است ، این در واقع می تواند احساس خوبی را در شما ایجاد کند! وقتی آب گرم می نوشید ، گیرنده های موجود در دهان ، گلو ، روده و معده باعث تحریک مرکز لذت در مغز می شوند.

آیا می دانید فقط در دست داشتن یک نوشیدنی گرم می تواند شما را به شخصیتی دوستانه تبدیل کند؟

بیشتر ما به طور طبیعی صبحانه میل به راحتی یک نوشیدنی گرم را داریم. این نظریه این است که مغز ما در همان منطقه ای که قضاوت های ما در مورد افراد دیگر را پردازش می کند ، گرما را پردازش می کند. بنابراین ، نگه داشتن یک نوشیدنی گرم می تواند باعث شود شما فکر کنید که "افراد دیگر" گرمتر هستند.

یبوست را برطرف می کند

هومیوپاتی نوشیدن آب گرم را برای هرکسی که مشکل یبوست داشته باشد توصیه می کند. همچنین توصیه می شود برای رفع یبوست عسل یا لیمو را به آب گرم اضافه کنید. انجمن هومیوپاتی انگلیس پیشنهاد می کند به محض بیدار شدن از خواب قبل از صبحانه - با معده خالی ، یک لیوان آب گرم بنوشید.

خون شما را پاک و تصفیه می کند

از طرف دیگر ، آیورودا به شما توصیه می کند روز خود را با نوشیدن آب گرم شروع کنید که یک شب در ظرف مسی نگهداری می شد. اعتقاد بر این است که این امر به تصفیه خون و دفع مواد زائد کمک می کند. مس دارای اثر خنک کننده بر روی کبد است و همچنین دارای خاصیت ضد پیری است.

همچنین به بدن کمک می کند تا هیدراته بماند و مواد زائد را دفع کند. اعتقاد بر این است که آب گرم کردن تمام فرایندهای بدن را تسریع می کند.

مبارزه با مشکلات چاقی و کلسترول

یک لیوان آب گرم که با یک قاشق چای خوری آب آهک و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط شده باشد ، صبح مصرف شود ، مبارزه مفیدی با چاقی و کلسترول محسوب می شود.

طب سنتی چینی نیز طرفدار آن است نوشیدن آب گرم برای بهبود هضم و سلامت روده ها آنها معتقدند که آب گرم همچنین می تواند باعث تجزیه چربی ها در رژیم غذایی و لاغر ماندن شما شود.

برای مصرف آب گرم به روش سنتی ، یک بطری آب گرم را در طول روز در دست داشته باشید و برگ چای را روی آن بریزید و بین وعده های غذایی و زمانی که گرسنه هستید آب بنوشید. بلافاصله بعد از غذا آن را ننوشید - مدتی صبر کنید تا بهترین اثر را داشته باشید.