برای قلبی سالم و هضم عالی از جو دوسر استفاده کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

جو دوسر نوعی غلات است که از گیاه جو دوسر استخراج می شود. این محصول بسیار پرطرفدار و آسان پرورش می یابد ، زیرا به نوع خاکی که در آن پرورش داده می شود تظاهر نمی کند.

جو دوسر فرآیند آسیاب شدن را طی می کند و برای حفظ مواد مغذی ، آسیاب فقط پوسته خارجی را از بین می برد.

این پوسته جو دوسر برای مصرف مناسب نیست ، بنابراین از حفظ همه مواد مفید اطمینان حاصل می کند. به همین دلیل ، جو دوسر از طرق مختلف به ما / مصرف کنندگان / - به عنوان بلغور جو دوسر ، بلغور جو دوسر ، سبوس جو دوسر یا آرد می رسد.

جو دوسر به دلیل مواد مغذی غنی خود شناخته شده و منبع کربوهیدرات / کمپلکس / است. همچنین حاوی پروتئین ، مواد معدنی و ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.

بسیاری از افراد هنگام رژیم گرفتن آن را توصیه و استفاده می کنند ، اما باید توجه داشت که حاوی کالری زیادی نیز می باشد.

بنابراین ، هنگام مصرف آن به منظور کاهش وزن ، مهم است که آن را با محصولات مناسب ترکیب کنید تا از اثر مخالف آن جلوگیری کنید.

لازم به ذکر است که 100 گرم بلغور جو دوسر حاوی حدود 390 کالری ، 18 گرم پروتئین و 8 گرم چربی است. جو دوسر حاوی قند و کلسترول نیست.

تعدادی از فواید جو دوسر برای سلامتی وجود دارد. همانطور که قبلا ذکر شد ، این منبع کربوهیدرات های پیچیده است و قادر به شارژ مجدد بدن برای مدت طولانی است و سطح بالایی از انرژی را فراهم می کند.

مقدار زیاد فیبر به هضم خوب بدن کمک می کند ، اثر سیر کنندگی دارد و برای قلب مفید است.