2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم ، مناسب و متعادل فقط برای افرادی که تعهدی جز تماشای آنچه می خورند ممکن نیست.
بقیه ، به ویژه کسانی که در ادارات کار می کنند ، هر روز اشتباهات یکسانی را مرتکب می شوند: ما مطالبی در مورد رژیم های غذایی و کاهش وزن می خوانیم و تعجب می کنیم که چرا هر فصل تعداد لباس های ما بیشتر می شود؟
با این وجود ، راهی برای برون رفت از این دور باطل وجود دارد - فقط در مرگ و میر اشتباهات مهیب را مرتکب نشوید. اینجا اند:
صبحانه ندارید
بهانه های "صبح وقت ندارم با تنقلات کنار بیایم" برای شکل شما خوب نیست. شما باید چیزی بخورید تا بتوانید تا ظهر هزینه کنید.
اگر به تهیه ساندویچ در خانه اهمیت نمی دهید ، حداقل یک ماست بخورید. ساعت 10 یک عدد سیب اضافه کنید. برای صبحانه لازم نیست دو ساعت کنار اجاق گاز باشید. ژامبون خرد شده ، پنیر زرد و نان قطعه قطعه شده در همه جا فروخته می شود.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنها را روی هم قرار دهید و مصرف آنها بین قهوه و غرق شدن متناسب باشد.
ناهار را دیر می خورید
98٪ از زنان ابتدا گرسنه می مانند و فقط بعد از آن ناهار را بخاطر می آورند. این امر منجر به پرخوری شومی در هنگام ناهار ، اختلال در ریتم بدن یا بلعیدن کالری های بی شماری به شکل کلوچه ، وافل و غیره می شود. باید برای ناهار گردش خود را طوری برنامه ریزی کنید که با آغاز گرسنگی همزمان شود.
شما یک شام دلچسب دارید
کاملا منطقی ، بعد از اینکه در ساعت 15:00 صبحانه و ناهار نخوردید ، وقت شام مشتاقانه منتظر است. این به یک عیاشی کاملاً غذایی تبدیل می شود.
شام در خانه یکی از معدود دفعاتی است که می توانید به خانواده توجه کنید اما نه تنها با چسبیدن به دندان می توانید این کار را انجام دهید.
آیا با اجتناب از ابتدایی ترین اشتباهات ، می توانید رژیم خود را مرتب کنید و به طور معجزه آسایی در طی یک ماه 3 کیلو از بدن شما ناپدید می شود.
توصیه شده:
نوشیدنی های رژیمی چربی را روی شکم جمع می کنند
مطالعه جدیدی که در مجله آمریکایی سالخوردگی منتشر شده است ، افرادی که نوشیدنی های رژیمی گازدار می نوشیدند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که چربی مصرف نکردند ، چربی دریافت کردند. در این مطالعه داده های به دست آمده از 749 نفر از افراد 65 سال به بالا تجزیه و تحلیل شد.
عادت های بدی که باعث جمع شدن چربی های شکم می شوند
یکی از مناطق مشکل ساز برای بیشتر افراد ، شکم است. به عنوان یک قاعده ، اکثر مردم در آنجا چربی جمع می کنند و در عین حال سوزاندن آنها فقط در مناطق خاص تقریباً غیرممکن است. مدت هاست که شناخته شده است که فشارهای شکمی کاری برای غش کردن ندارند. بنابراین بسیاری از افراد با تمام قوانین به ورزشهای سخت می پردازند.
چرا گوشت خوک چربی به چربی های هیدروژنه ارجح است؟
مدتی پیش ، متخصصان تغذیه و متخصصان مختلف تعداد زیادی ماده در مورد مضر بودن گوشت خوک نوشتند. در همان زمان ، محصولات با محتوای بالا از چربی های هیدروژنه . بلغاری ، که بیشتر به دلیل پایین بودن قیمت محصولات حاوی این نوع چربی فریب خورده بود ، بدون دانستن یک صدم بیماری هایی که امروز او را رنج می دهد و او را می کشد ، چربی مورد استفاده نسل های قبلی را فراموش کرد.
چگونه یک گلدان ین را اداره کنیم؟
غذاهای موجود در ین [قابلمه] همیشه بسیار خوشمزه هستند. برخی از خانوارها از آنها اجتناب می کنند ، احتمالاً به این دلیل که قرار دادن لیوان در کوره خیلی سخت و خطرناک به نظر می رسد. حقیقت این است که کار با کشتی های ین بسیار آسان است ، به شرطی که از توصیه های خاص پیروی کنید.
سرآشپزهای ربات یک رستوران کامل در چین اداره می کنند
یک رستوران در چین به جای انسان از روبات استفاده می کند. این رستوران چینی در شهر كونشان ، استان یانگ تسه واقع شده است و غذاهایی را ارائه می دهد كه نشان از این منطقه دارند. صاحب رستوران با تعویض بیشتر کارمندان با روبات ها ، مشکل مرخصی و پرداخت حقوق را حل کرده است.
