2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سالادهای مختلفی را می توان با آروگولا تهیه کرد - با کاهو ، گوجه فرنگی ، اسفناج و غیره ترکیب کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید - برگها برای چند روز تازه می مانند.
سالاد آرگولا و پارمسان
محصولات لازم: 250 گرم لوبیای سبز ، 100 گرم روکولا ، آب لیمو ، پارمسان ، گردو ، روغن زیتون ، نمک.
طرز تهیه: ابتدا لوبیا سبز را بجوشانید ، آبکش کرده و بگذارید تا خنک شود. در یک کاسه ، آب لیمو ، نمک ، روغن زیتون و گردوی ریز خرد شده را مخلوط کنید.
سس را روی لوبیا ها بریزید و آن را با ریشه مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و در یک بشقاب سرو کنید - پنیر پارمزان را بپاشید و کمی سس بیشتر بریزید.
پیشنهاد بعدی تهیه سالاد با بادمجان و روگولاست. ابتدا بادمجان را قطعه قطعه کنید ، نمک بزنید و اجازه دهید خوب آبکش شود. سپس تکه های بادمجان را در تابه ریخته ، روغن ، کمی نمک و فلفل سیاه آسیاب شده را اضافه کرده ، هم بزنید و اجازه دهید بادمجان تفت بخورد. سبزیجات باید رنگ طلایی پیدا کرده و نرم شوند.
سپس آن را بیرون بیاورید ، بگذارید تا خنک شود و 3 قاشق غذاخوری ریشه را اضافه کنید. سرکه بالزامیک و خیار برش داده شده به مکعب های متوسط. هم بزنید ، در صورت لزوم نمک اضافه کنید ، سپس سرو کنید.
پیشنهاد بعدی ما برای
سالاد با اسفناج ، روگولا و پنیر
رگولا (80 گرم) و اسفناج (200 گرم) را تمیز و شسته ، سپس آنها را خرد كرده و در ظرف مناسبی قرار دهید. به آنها 1-2 گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید.
سالاد را با روغن زیتون و کمی آب لیمو مزه دار کنید و هم بزنید. سپس حدود 50 - 70 گرم پنیر سفت را به صورت مکعب برش دهید. سالاد را درون بشقاب ها بریزید و به آنها چند مکعب پنیر اضافه کنید.
آخرین پیشنهاد ما تهیه سالاد با مرغ کبابی است. در اینجا دستورالعمل دقیق است:
سالاد با مرغ و روگولا
مواد لازم: 100 گرم روگولا ، 200 گرم فیله مرغ ، 2 عدد خیار ، زیتون سبز ، روغن زیتون ، آبلیمو ، نمک ، کمی ریحان ، دانه کدو تنبل.
طرز تهیه: ابتدا روبولا را بشویید و در ظرف مناسبی بریزید. خیار خرد شده ، زیتون را اضافه کرده ، سپس با روغن زیتون ، آبلیمو و نمک مزه دار کنید.
در آخر ، فیله مرغ سوخاری را که به صورت نوارهای نازک برش زده اید ، قرار دهید. سالاد را هم بزنید و در بشقاب های جداگانه سرو کنید. روی آنها را با دانه کدو تنبل بو داده بپاشید.
توصیه شده:
انواع سالادها یا سالاد را به سالاد فرق می گذارید
سالادها به هر آشپز فرصتی می دهند تا طعم ها ، رنگ ها و بافت های مختلف را تجربه کند. آنها می توانند به عنوان مخلوطی از سبزیجات مختلف برگ ساده باشند یا حاوی ترکیبات شگفت انگیزی از برگ ، سبزیجات ، دانه ها یا ماکارونی باشند. آنها افزودنی عالی برای گوشت ، ماهی یا غذاهای دریایی هستند.
خردل سالاد - سالاد جدیدی که باید امتحان کنید
دوستداران غذاهای تند معمولاً از خردل یا چیلی استفاده می کنند تا سالادهایشان بیشتر به دلخواه میل شود. خردل کاهو گیاهی از خانواده کلم ها است که اغلب آن را خردل کاهو می نامند. طعم آن قوی و تند است ، بنابراین نه تنها در سالادها طعم کاملی دارد ، بلکه باعث افزایش اشتها می شود.
سالاد تعطیلات عالی: سالاد نیوزاز
سالاد معروف فرانسوی تقریباً در هر رستوران سرو می شود ، اما هر آشپز آن را به گونه ای متفاوت تهیه می کند. برخی تصور می کنند که افزودن سیب زمینی و لوبیا سبز مکمل بدی است ، در حالی که دیگران خوشحال هستند که بیشتر و بیشتر مکمل ها را امتحان می کنند.
سالاد با آروگولا از سراسر جهان
آروگولا قبلاً بخشی از میز بلغارستان شده است. در واقع ، برگ های قاصدک از زمان های بسیار قدیم در سرزمین های ما استفاده می شده است - چه برای غذا و چه برای درمان در طب عامیانه. غالباً arugula تازه مصرف می شود ، آماده شده روی سالاد تهیه سالاد با آروگولا آسان است زیرا مجبور نیستید برگ های آن را پاره کنید ، زیرا آنها نسبتاً ریز هستند.
10 سالاد تازه برای کمر باریک
آیا می خواهید وزن کم کنید و از شر برخی از پوندهای اضافی خلاص شوید؟ پس از آن وقت آن است که شرط بندی بر روی غذاهای سبک تر مانند سالادها . با کمک آنها شما خواهید داشت کمر باریک و مطمئناً رقم ضعیفی است. اما چه سالادی باید بخورید؟ در اینجا 10 مورد جدید آورده شده است سالاد برای یک کمر باریک
