سالاد تازه با آروگولا

فهرست مطالب:

تصویری: سالاد تازه با آروگولا

تصویری: سالاد تازه با آروگولا
تصویری: طرز تهیه سالاد تند خیار/ مخلفات خیار تند _SKT 2024, نوامبر
سالاد تازه با آروگولا
سالاد تازه با آروگولا
Anonim

سالادهای مختلفی را می توان با آروگولا تهیه کرد - با کاهو ، گوجه فرنگی ، اسفناج و غیره ترکیب کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید - برگها برای چند روز تازه می مانند.

سالاد آرگولا و پارمسان

محصولات لازم: 250 گرم لوبیای سبز ، 100 گرم روکولا ، آب لیمو ، پارمسان ، گردو ، روغن زیتون ، نمک.

طرز تهیه: ابتدا لوبیا سبز را بجوشانید ، آبکش کرده و بگذارید تا خنک شود. در یک کاسه ، آب لیمو ، نمک ، روغن زیتون و گردوی ریز خرد شده را مخلوط کنید.

آرگولا
آرگولا

سس را روی لوبیا ها بریزید و آن را با ریشه مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و در یک بشقاب سرو کنید - پنیر پارمزان را بپاشید و کمی سس بیشتر بریزید.

پیشنهاد بعدی تهیه سالاد با بادمجان و روگولاست. ابتدا بادمجان را قطعه قطعه کنید ، نمک بزنید و اجازه دهید خوب آبکش شود. سپس تکه های بادمجان را در تابه ریخته ، روغن ، کمی نمک و فلفل سیاه آسیاب شده را اضافه کرده ، هم بزنید و اجازه دهید بادمجان تفت بخورد. سبزیجات باید رنگ طلایی پیدا کرده و نرم شوند.

سپس آن را بیرون بیاورید ، بگذارید تا خنک شود و 3 قاشق غذاخوری ریشه را اضافه کنید. سرکه بالزامیک و خیار برش داده شده به مکعب های متوسط. هم بزنید ، در صورت لزوم نمک اضافه کنید ، سپس سرو کنید.

پیشنهاد بعدی ما برای

سالاد با آرگولا و مرغ
سالاد با آرگولا و مرغ

سالاد با اسفناج ، روگولا و پنیر

رگولا (80 گرم) و اسفناج (200 گرم) را تمیز و شسته ، سپس آنها را خرد كرده و در ظرف مناسبی قرار دهید. به آنها 1-2 گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید.

سالاد را با روغن زیتون و کمی آب لیمو مزه دار کنید و هم بزنید. سپس حدود 50 - 70 گرم پنیر سفت را به صورت مکعب برش دهید. سالاد را درون بشقاب ها بریزید و به آنها چند مکعب پنیر اضافه کنید.

آخرین پیشنهاد ما تهیه سالاد با مرغ کبابی است. در اینجا دستورالعمل دقیق است:

سالاد با مرغ و روگولا

مواد لازم: 100 گرم روگولا ، 200 گرم فیله مرغ ، 2 عدد خیار ، زیتون سبز ، روغن زیتون ، آبلیمو ، نمک ، کمی ریحان ، دانه کدو تنبل.

طرز تهیه: ابتدا روبولا را بشویید و در ظرف مناسبی بریزید. خیار خرد شده ، زیتون را اضافه کرده ، سپس با روغن زیتون ، آبلیمو و نمک مزه دار کنید.

در آخر ، فیله مرغ سوخاری را که به صورت نوارهای نازک برش زده اید ، قرار دهید. سالاد را هم بزنید و در بشقاب های جداگانه سرو کنید. روی آنها را با دانه کدو تنبل بو داده بپاشید.

توصیه شده: