رژیم سال نو بعد از تعطیلات به سرعت لاغر می شود

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همراه با هدایا ، تعطیلات اغلب با چند پوند اضافی به پایان می رسد. برای خلاص شدن سریع از عواقب پرخوری جشن ، رژیم سال نو بسیار توصیه می شود.

تناسب اندام برای بسیاری از افراد در اولویت است و آمارها نشان می دهد ژانویه پردرآمدترین ماه برای متخصصان تغذیه و مربیان تناسب اندام است ، زیرا میلیون ها نفر به دنبال راه هایی برای کاهش وزن در تعطیلات هستند.

بسیاری از آنها به رژیم هایی علاقه مند هستند که با آنها می توانند به سرعت مستقر شوند و بدون هیچ مشکلی لباس های خود را برگردانند. به همین دلیل متخصصان رژیم سال نو را توصیه می کنند. همه نمی توانند آن را دنبال کنند ، اما نتایج قابل اتکایی می دهد.

تنها قانون برای او این است که یک روز هرچه می خواهید بخورد و روز دیگر روزه بگیرد. حرفه ای ها می گویند روزه داری به معنای نخوردن غذا نیست.

هنگام روزه داری ، کالری دریافتی مجاز برای خانم ها 500 و برای آقایان - 600 است. مقدار غذا ناچیز است و بنابراین فقط افرادی که اراده قوی دارند می توانند تا پایان روز تحمل کنند. اما اگر محصولات مناسبی را انتخاب کنید ، مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد.

تعادل در این نوع رژیم ها با کاهش کالری دریافتی در روز ناشتا حاصل می شود. حداقل وعده غذایی ، وعده غذایی فراوان روز قبل را جبران می کند.

به گفته یان ماربر ، متخصص تغذیه ، این رژیم غذایی برای بدن سالم است و آن را به مشتریان خود توصیه می کند. همچنین نتایج سریع و پایدار می دهد.

رژیم باید حداکثر 40 روز دنبال شود و وزن کاهش یافته پس از رژیم بین 7 تا 10 خواهد بود.

در سال های اخیر ، رژیم سال نو میلادی حالت ترجیحی برای کاهش وزن پس از تعطیلات است ، اما اکثر متخصصان تغذیه توصیه می کنند به تدریج وزن کم کنید تا به سلامتی شما آسیب نرساند.