2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آنتی اکسیدان ها یکی از مهمترین عناصری هستند که دارای اثر پیشگیرانه در برابر سرطان هستند. همانطور که مشخص است ، عملکرد آنها جلوی رادیکال های آزاد به دست آمده در اکسیداسیون چربی های اشباع نشده را می گیرد.
آنتی اکسیدان ها توانایی جلوگیری از تشکیل نیتروزامین از نیترات ها در غذا را دارند. برای جلوگیری از بیماری موذی ، لازم است بسیاری از میوه ها و سبزیجات را در فهرست روزانه قرار دهید.
ویتامین A یک آنتی اکسیدان بسیار ارزشمند است که از طریق بتاکاروتن موجود در میوه ها و سبزیجات رنگی به دست می آید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A که از سرطان محافظت می کند هویج ، سیب زمینی شیرین ، برگ چغندر ، اسفناج ، کلم بروکلی ، مارچوبه ، هلو ، زردآلو و برخی از خربزه است.
آنتی اکسیدان قدرتمند بعدی در این لیست ویتامین C است که به آن اسید اسکوربیک نیز گفته می شود. ارزش آن در جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد و همچنین جلوگیری از تشکیل نیتروزامین است.
همانطور که مشخص است ، بیشتر ویتامین C در مرکبات ، خربزه ، کیوی ، فلفل قرمز ، گوجه فرنگی و جوانه بروکسل یافت می شود.
ویتامین E کمتر در مبارزه با سرطان و پیشگیری از آن موثر است. این ویتامین در بیشترین مقدار ، به ویژه در سبزیجات برگ سبز و غلات ، غلظت دارد.
در گروه آنتی اکسیدان ها ، علاوه بر ویتامین های ذکر شده تاکنون ، برخی مواد معدنی از جمله آهن و سلنیوم نیز وجود دارد.
پیشگیری از بیماری موذی نیاز به محدودیت برخی غذاها دارد. محصولات سرشار از چربی و پروتئین سرطان زا هستند.
همچنین توصیه می شود از مصرف گوشت های سنگین خودداری کنید ، فقط از فیله ماهی و مرغ سفید (بدون فلس) استفاده کنید. دکتر ورنون فاستر می گوید: غذاهای لبنی و تخم مرغ نیز نباید اساس یک رژیم ضد سرطانی باشد.
علاوه بر رژیم ، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی نیز ضروری است. ورزش ، خواب کافی و روشهای موثر کنترل استرس از بزرگترین دشمنان این بیماری خطرناک است. سیگار را ترک کنید و مصرف الکل خود را محدود کنید.
توصیه شده:
سبزیجاتی که با سرطان مبارزه می کنند
آنچه می خوریم می تواند به شدت بر بسیاری از جنبه های سلامتی ما تأثیر بگذارد ، از جمله خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سرطان. به طور خاص ، توسعه سرطان به شدت تحت تأثیر رژیم غذایی ما است. بسیاری از غذاها حاوی ترکیبات مفیدی هستند که می توانند به شما کمک کنند کاهش خطر سرطان .
میوه های فوق العاده که با اضافه وزن مبارزه می کنند
اگر می خواهید از حلقه های اضافی خلاص شوید ، توت فرنگی ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک و انگور بیشتر بخورید! به گزارش مدیکال اکسپرس ، این میوه ها به تبدیل چربی سفید آشنا به بژ کمک می کنند که معروف است برای سوزاندن کالری است. این مطالعه توسط متخصصانی که در دانشگاه واشنگتن کار می کنند انجام شده است.
مواد طبیعی موجود در هویج با سرطان مبارزه می کنند
به نظر می رسد که هویج نه تنها سبزیجات کاملاً خوشمزه ای است بلکه به ویژه مفید است. به گفته دانشمندان ، این مواد ممکن است کلید شکست سرطان و سایر بدخیمی ها باشد. سلاح جدید برای مبارزه با سرطان نامیده می شود پلی استیلین . این ترکیبی است که به طور طبیعی توسط تعدادی از گیاهان برای محافظت در برابر آفات و بیماری های مختلف تولید می شود.
این درمان های طبیعی با فشار خون بالا مبارزه می کنند! از آنها استفاده کنید
سیر ، عسل و سرکه سیب ترکیبی از سیر ، عسل و سرکه سیب فشار خون را عادی می کند. 8 حبه سیر ، 1 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی برداشته و آنها را در مخلوط کن یا مخلوط کن بزنید. اگر چنین دستگاهی ندارید ، سیر را با دست خرد کرده و سپس با سایر مواد مخلوط کنید.
ویتامین های مصنوعی را با ویتامین های طبیعی جایگزین کنید
چای های درست تهیه شده ، که غنی از مواد خاص و ویتامین ها هستند ، جایگزین ویتامین های مصنوعی داروخانه می شوند که همیشه چندان خوش طعم و معطر نیستند. ویتامین ها کاتالیزور فرآیندهای متابولیک در بدن هستند. بدون ویتامین ها ، یک دهم انرژی که به ما کمک می کند در تعطیلات کار کنیم و از آن لذت ببریم ، نداریم.
