پنج خوراکی شیرین برای رژیم غذایی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همه ما بعضی اوقات می خواهیم خود را با چیز شیرینی غر بزنیم ، اما از ترس اضافه وزن دست از کار می کشیم. تعداد کمی از افراد می دانند که شیرینی هایی وجود دارند که افزایش وزن ندارند.

متخصصان تغذیه لیستی ساده از پنج محصول تهیه کرده اند که محدود کردن خودمان هیچ معنی ندارد.

- شکر را می توان با عسل جایگزین کرد. این خوشمزه و سالم است و می تواند به همراه صبحانه روزانه ما با جو دوسر یا موسلی اضافه شود.

اگر ناگهان احساس میل شیرین کردید ، یک قاشق عسل را قورت دهید. متخصصان توضیح دادند که این ماده از چربی اشباع نشده و سلولیت ایجاد نمی کند.

- شما نمی توانید زندگی بدون شکلات را تصور کنید و نیازی به چنین کاری نیست ، زیرا شکلات تلخ برای شکل مضر نیست.

شکلات تلخ از سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. مهم است که بدانید برای پر نشدن ، نباید درصد کاکائو از 80٪ کمتر باشد.

- آب نبات ها اگر بدون یخ زدگی و پر کردن نباشند ، کالری زیادی نیز ندارند. برخی حتی ممکن است مفید باشند زیرا سرشار از پروتئین هستند.

- مارمالاد محصول بعدی در لیست شیرینی های خوشمزه و بی ضرر برای شکلات است. تقریباً حاوی چربی نیست ، کلسترول را کاهش می دهد و سموم را از بدن دفع می کند.

- میوه های خشک جایگزین مناسبی برای کیک های پرکالری و کروسان هستند. افراد کمی با خواص مثبت آلو خشک ، کشمش یا زردآلو خشک آشنا هستند.

پزشکان می گویند میوه های خشک بیشتر صبح مفید هستند.