2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای بیشتر ما ، به خصوص هنگامی که هوا سرد می شود ، روز بدون یک فنجان چای خوب ، معطر و گرم غیر قابل تصور است. برگ چای دارای خواص بی شماری برای سلامتی است. معروف به اثر کافئین ، که این انرژی فوری را به شما می دهد ، چای همچنین یک منبع عالی آنتی اکسیدان است.
آنتی اکسیدان ها برای بدن ضروری هستند زیرا به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند ، شناخته شده است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
این مواد که در چای یافت می شوند به پلی فنل معروف هستند. طبق یک مطالعه جدید ، پلی فنول ها نیز ممکن است در تنظیم سطح قند خون مفید باشند. این مطالعه نشان می دهد که آنها می توانند به طور قابل توجهی گلوکز خون را در افراد مسن کاهش دهند ، بنابراین دیابت را دور نگه می دارند.
پلی فنول ها ترکیب طبیعی چای هستند. در این مطالعه آمده است: آنها توانایی جلوگیری از جذب قند در خون را دارند. این یافته ها ، که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است ، نشان می دهد که پلی فنول ها به طور قابل توجهی میزان گلوکز را در بزرگسالانی که پس از مصرف نوشیدنی های گازدار شیرین شده با ساکارز وارد بدن می شوند ، کاهش می دهد.
با مصرف چای ، میزان قند خون با سرعت غیرمنتظره ای سریع کاهش می یابد. پروفسور تیم اوزل از دانشگاه کلمبیا ، نویسنده این تحقیق ، گفت: بعد از آب ، چای دومین نوشیدنی است که بیشتر در جهان مصرف می شود و این مطالعه جدید مکمل مطالعاتی است که نشان می دهد برای سلامتی و سلامتی مفید است.
در واقع ، به نظر می رسد این پلی فنول ها شاخص گلیسمی را کاهش می دهند - توانایی نسبی غذاهای کربوهیدرات دار برای بالا بردن سطح گلوکز خون ، اوزل افزود.
این تیم اثر نوشیدن چای را بر روی 24 شرکت کننده بررسی کرد ، نیمی از آنها قند خون طبیعی داشتند ، در حالی که نیمی دیگر با بیماری قبل از دیابت تشخیص داده شد. روز قبل از هر آزمایش ، از هر دو گروه خواسته شد که از ورزش پرهیز کنند و متوسط غذا بخورند. فقط یک شام سبک و کم شکر به آنها داده شد. صبح روز بعد ، نمونه های خون آنها با معده خالی گرفته شد.
داوطلبان سپس نوشیدنی قندی نوشیدند ، همراه با نوشیدنی حاوی دوز زیاد یا کم چای از پلی فنول یا دارونما. 30 ، 60 ، 90 و 120 دقیقه بعد نمونه خون اضافی گرفته شد. این آزمایش سه بار با اختلاف یک هفته تکرار شد. نتایج نشان می دهد که هر دو دوز پلی فنول های چای سرکوب قابل توجهی از قله های قند خون را نشان می دهند.
توصیه شده:
چرا نوشیدن منظم چای بابونه مهم است؟
چای بابونه نوشیدنی است که از گلهای کوچک و شبیه گل مروارید تهیه می شود. جام گرم چای بابونه مانند آغوش است - باعث آرامش و راحتی شما می شود. از مدت ها قبل فواید چای بابونه شناخته شده است: این یک داروی قدیمی است که اثر آرام بخشی بر اضطراب دارد ، بی خوابی را درمان می کند و درد قاعدگی را تسکین می دهد.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
نوشیدن شراب قرمز از یک بیماری وحشتناک محافظت می کند! ببینید کدوم یکی
گاهی اوقات تنها کاری که می خواهید بعد از اینکه شب خسته از کار به خانه آمدید انجام دهید این است که با یک لیوان شراب قرمز راحت روی کاناپه دراز کنید ، کاری انجام ندهید یا فقط تلویزیون تماشا کنید. میدونی چیه؟ هیچ مشکلی ندارد ، حتی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد
نوشیدن چای سبز می تواند شما را در برابر این 2 بیماری محافظت کند
نوشیدن چای سبز هنگامی که می خواهید چند پوند از وزن خود را کم کنید توصیه می شود ، اما علاوه بر مبارزه با اضافه وزن ، معلوم می شود که این نوشیدنی گرم می تواند از خطر ابتلا به دو بیماری کشنده جلوگیری کند. مطالعه بنیاد بیماری های قلبی عروقی انگلیس نشان داد که مصرف روزانه چای سبز می تواند از سکته مغزی و حمله قلبی جلوگیری کند.
نوشیدن شیر از استخوان ها محافظت نمی کند
بر اساس مطالعه ای که توسط BBC گزارش شده است ، مصرف بیشتر شیر به ما کمک نمی کند و خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد. یک مطالعه سوئدی نشان داد زنانی که بیش از سه لیوان شیر در روز مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که کمتر مصرف می کنند در معرض خطر شکستن استخوان قرار دارند.
