2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تمایل شدید به شیرینی جات می تواند فریبنده باشد! شکلات و انواع شیرینی ها از اصلی ترین وسوسه های شیرین ما هستند. اما این نیاز می تواند زمانی اتفاق بیفتد که مقدار کمی کروم در بدن وجود داشته باشد. این ماده عمدتا در میگو ، قارچ ، کلم بروکلی ، پوست سیب و مخمر یافت می شود.
کروم برای افزایش ترشح انسولین در بدن انسان عمل می کند. انسولین آنزیمی است که قند را در بدن تجزیه می کند. کروم میل به وسوسه های شیرین را سرکوب می کند و قند خون را کاهش می دهد.
هم برای بیماران دیابتی و هم برای رژیم های غذایی برای کاهش وزن مفید است.
مکانیسم عملکرد آن بسیار ساده است. هنگامی که بدن کربوهیدراتهای پیچیده را جذب می کند ، آنها به گلوکز ساده یا به اصطلاح تجزیه می شوند.
گلوکز در خون جذب شده و سطح قند را افزایش می دهد ، که به نوبه خود باعث ترشح انسولین توسط لوزالمعده می شود و منجر به کاهش قند خون می شود.
کروم در این حالت عملکرد انسولین را افزایش می دهد و بنابراین با مقدار کمتری از آنزیم ، قند خون را تنظیم می کند. در این حالت ، ممکن است حالت مخالف ، افت قند خون ، کمتر اتفاق بیفتد. اگر انسولین ترشح شده بیش از حد لازم سفید باشد ، ممکن است بدن همچنان احساس نیاز به مربا احساس کند و فرد مقادیر زیادی را ببلعد.
اما به لطف کروم ، این اثر کاهش می یابد. اگر کمبود کروم در بدن وجود داشته باشد ، مشکل اعصاب نیز وجود دارد. بنابراین ، کروم برای افرادی که دچار استرس هستند نیز مفید است.
با تنظیم قند خون ، خطر تعدادی از بیماری های دیگر کاهش می یابد. از جمله آترواسکلروز ، چاقی ، ظهور مشکلات قلبی عروقی است.
کروم به ویژه در مادران شیرده و افراد مسن بسیار مفید است. بنابراین خوردن سیب همراه با پوست را فراموش نکنید!
توصیه شده:
اشتهای وحشتناک برای شیرینی؟ در اینجا نحوه شکستن آن آورده شده است
امروزه بسیاری از افراد این کار را می کنند مبارزه با اشتهای شیرینی . همین وسوسه های کوچک باعث می شود که رعایت رژیم غذایی سالم بسیار دشوار باشد. اشتها معمولاً به دلیل نیاز به پاداش دادن به مغز و نه بدن ما پیش می رود. اگر هنگام خسته شدن از یک چیز شیرین فقط یک لقمه شما را راضی کند ، پس همه چیز خوب است.
در اینجا نحوه تهیه خمیر شیرینی پزی و باقلوا مناسب برای خود آورده شده است
محصولات اصلی برای تهیه پای و اشترودل عبارتند از: آرد ، آب و نمک و مواد اضافی - روغن نباتی ، شراب سفید ، آب لیمو و در موارد استثنایی کمی سرکه. یک خانه دار واقعی در کشور ما حداقل یک بار باید سعی کند خمیر خانگی را برای پای و باقلوا درست کند.
در اینجا راز شیرینی های خوشمزه فرانسوی است
چند بار ویترین فروشگاه ها ، کتاب های آشپزی و مجلات پر از شیرینی های شگفت انگیز و شگفت انگیز را تحسین کرده اید که فقط تصمیم بگیرید استعداد ، کیف و صبر شما باشد؟ اما در بیشتر موارد ، این ظرافت های عالی نسبتاً ساده هستند ، به شرط آنکه بر چند اصل و روش اساسی مهارت داشته باشید.
هورمون انسولین - حقیقت در مورد تمایل به شیرینی
همه ما لحظاتی داریم که آماده ایم روح خود را برای یک تکه کیک بفروشیم و هنگام غذا خوردن ، در آخر احساس خوشبخت ترین فرد جهان را خواهیم داشت. اما چرا ما در چنین وضعیتی قرار می گیریم؟ وقتی سطح گلوکز خون کاهش می یابد ، افت قند خون رخ می دهد ، مغز مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و بلافاصله سیگنال بیشتری برای گلوکز ارسال می کند.
در اینجا نحوه خوردن شیرینی بدون پر کردن آورده شده است
این اتفاق افتاد رویای میلیون ها نفر در سراسر جهان بله شیرینی های مورد علاقه خود را بدون افزایش وزن بخورید ، در حال حاضر یک واقعیت است. نویسنده این ایده درخشان از وطن مدرن ترین دسرهای مورد علاقه - فرانسه است. این پاسکال گوردون ، متخصص تغذیه از پاریس است که به گفته وی ممکن است آنقدر متعادل غذا نخوریم تا بتوانیم وزن کم کنیم.
