2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این اتفاق افتاد رویای میلیون ها نفر در سراسر جهان بله شیرینی های مورد علاقه خود را بدون افزایش وزن بخورید ، در حال حاضر یک واقعیت است. نویسنده این ایده درخشان از وطن مدرن ترین دسرهای مورد علاقه - فرانسه است.
این پاسکال گوردون ، متخصص تغذیه از پاریس است که به گفته وی ممکن است آنقدر متعادل غذا نخوریم تا بتوانیم وزن کم کنیم. دانشمند رژیم متعادل را انکار نمی کند ، اما به گفته وی این رژیم دارای اشکالاتی است. واقعیت این است که با وجود رژیم های متعادل ، افراد زیادی وجود دارند به افزایش وزن ادامه دهید. یک وزن اضافی در پایان نامه او این است که نمونه های زیادی از افرادی وجود دارد که همه چیز را می خورند بدون اینکه یک گرم وزن اضافه کنند.
این متخصص اصل مسئله را به شرح زیر می داند - اگر فرد بیش از نیاز بدن خود غذا بخورد ، اضافه وزن دارد.
به عنوان مثال ، اگر روزانه 2000 کیلو کالری مصرف کنید و برای زندگی به 2000 کیلو کالری نیاز داشته باشید ، وزن شما ثابت خواهد ماند. گوردون می گوید ، اما اگر 2300 كیلوكالری بخورید و فقط به 2000 مورد احتیاج دارید و هر روز این كار را انجام می دهید ، در بعضی مواقع تغییراتی در وزن خود مشاهده خواهید كرد - نه بلافاصله ، بلكه در طولانی مدت.
تز اصلی دانشمند این است که اگر شخصی بخواهد وزن ثابت داشته باشد یا لاغر شدن ، او باید یاد بگیرد که وقتی دیگر گرسنه نیست از خوردن غذا امتناع کند.
اثبات نظریه متخصص فرانسوی نوزادان هستند. آنها فقط هنگام گرسنگی غذا می خورند و پس از سیر شدن متوقف می شوند. به گفته وی ، با افزایش سن ، مردم این حس را از دست می دهند - هنگامی که بدن آنها سیر است ، غذا را متوقف کنند. دقیقاً به همین دلیل است که مشکلات چاقی مشاهده می شود.
به گفته گوردون ، برای حفظ وزن طبیعی لازم نیست دقیقاً غذاهای مخصوص بخورید. ما میتوانیم فقط شیرینی بخور ، به شرطی که از میزان کالری مورد نیاز روزانه خود فراتر نرویم.
اگر هنگام گرسنگی دسر بخورید و وقتی احساس سیری می کنید متوقف شوید ، مشکلی پیش نخواهد آمد. این متخصص گفت: اما اگر نمی خواهید یک سیب یا ماست بخورید و بخورید ، اثر منفی خواهد بود.
به گفته گوردون ، بیشتر رژیم هایی که افراد بیشتری با تعصب از آن پیروی می کنند مضر هستند تا مفید و بیش از همه ، نتیجه پایداری ندارند. جدا از این که تأثیر آنها اغلب تقریباً صفر است ، آنها خطری برای سلامتی دارند و حتی نتیجه عکس دارند.
به همین دلیل است که وی توصیه می کند کالری دریافتی را کنترل کرده و فقط در زمان گرسنگی غذا بخوریم.
توصیه شده:
آبگوشت استخوان ، ابر غذای جدید است! در اینجا نحوه تهیه آن آورده شده است
آبگوشت استخوان از زمان های بسیار قدیم تهیه می شده است. قدیمی ها آن را در پوسته لاک پشت یا پوست تهیه می کردند. آنها استخوان حیوانات ذبح شده را با آب و گیاهان غرق کردند و آب گوشت خوشمزه را روی آتش جوشاندند. امروزه از آبگوشت استخوان اساس بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود.
اشتهای وحشتناک برای شیرینی؟ در اینجا نحوه شکستن آن آورده شده است
امروزه بسیاری از افراد این کار را می کنند مبارزه با اشتهای شیرینی . همین وسوسه های کوچک باعث می شود که رعایت رژیم غذایی سالم بسیار دشوار باشد. اشتها معمولاً به دلیل نیاز به پاداش دادن به مغز و نه بدن ما پیش می رود. اگر هنگام خسته شدن از یک چیز شیرین فقط یک لقمه شما را راضی کند ، پس همه چیز خوب است.
در اینجا نحوه تهیه خمیر شیرینی پزی و باقلوا مناسب برای خود آورده شده است
محصولات اصلی برای تهیه پای و اشترودل عبارتند از: آرد ، آب و نمک و مواد اضافی - روغن نباتی ، شراب سفید ، آب لیمو و در موارد استثنایی کمی سرکه. یک خانه دار واقعی در کشور ما حداقل یک بار باید سعی کند خمیر خانگی را برای پای و باقلوا درست کند.
یورکا! در اینجا نحوه نوشیدن آبجو بر روی شکم بدون افزایش وزن آورده شده است
آبجو - سرد ، گازدار و بسیار وسوسه انگیز ، نوشیدنی مورد علاقه میلیون ها نفر در سراسر جهان است. متأسفانه ، فقط یک لیوان آبجو 200 کالری دارد که باعث می شود نوشیدنی اولین دشمن شکل باریک باشد. نوشیدنی گازدار مستعد مصرف جامد است. متأسفانه ، در عین حال دارای خاصیت بسیار ناخوشایند چسبیدن به مکانهای نامطلوب است.
در اینجا نحوه ذخیره و فریز کردن بادمجان ها برای زمستان آورده شده است
با توجه به محتوای سولانین که هم در سیب زمینی و هم در گوجه فرنگی وجود دارد ، از مدت ها قبل بادمجان ها برای سلامتی انسان مضر محسوب می شدند. با این حال ، پس از بررسی ها ، مشخص شد که در مقادیر قابل قبول مصرف می شود ، به هیچ وجه مضر نیستند و حتی مصرف آنها برای تعدادی از بیماری ها توصیه می شود.
