2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تاکنون همه متخصصان تغذیه به طور قاطع کاهش وزن سریع را از نظریه های خود حذف کرده اند. اما تا به امروز! کاهش سریع وزن موثرترین عامل برای کسانی است که می خواهند چهره ای عالی بدست آورند.
این نتایج آخرین مطالعه است که در کنگره بین المللی چاقی در استکهلم اعلام شد.
این بیانیه انقلابی است. به همین دلیل ساده که با رایج ترین توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه و همچنین هنجارهای پزشکی مغایرت دارد که کاهش سریع وزن منجر به استرس در بدن می شود و مضر است.
این مطالعه توسط دکتر کاترینا پورسل از دانشگاه ملبورن انجام شد. وی یک رژیم سریع را که در آن 1.5 کیلوگرم در هفته به مدت 3 ماه از دست می داد ، با یک رژیم تدریجی مقایسه کرد ، جایی که شرکت کنندگان در طی هفت روز نیم کیلوگرم از دست دادند.
افرادی با وزن تقریبی 100 کیلوگرم در این مطالعه شرکت کردند.
در کمال تعجب برای خود دانشمندان ، کاهش سریع پوند اضافی در دستیابی به وزن مطلوب موفقیت آمیزتر است. 78٪ از کسانی که رژیم سریع می گیرند به هدف خود می رسند و تا 15٪ وزن کم می کنند. فقط 48٪ از افراد با کاهش وزن متوسط تر به نتایج مشابهی می رسند.
البته نتایج جدید بلافاصله منتقدان را در رد خبرهای خوب یافت. آنها اظهار داشتند که این مطالعه دوام نتایج بدست آمده را در نظر نگرفته است. به گفته آنها ، پس از آزمایش ، شرکت کنندگان در آن به سرعت وزن از دست رفته را بازیافتند.
توصیه شده:
سه ایده برای یک صبحانه سریع و موثر یکشنبه
صبحانه یکشنبه توسط پیر و جوان مشتاقانه منتظر است ، زیرا همیشه طعم چیزی جدی برای تمام خانواده وجود دارد. این زمانی است که می توانید خیال خود را به راحتی آزاد کنید زیرا وقت بیشتری نسبت به روزهای هفته معمول دارید. اگر هنوز متوجه نشده اید که برای صبحانه خانواده خود چه چیزی را باید آماده کنید ، ما 3 ایده سریع و موثر به شما ارائه می دهیم صبحانه یکشنبه :
Physalis - کمی شناخته شده است ، اما بسیار مفید است
Physalis میوه کمی شناخته شده در کشور ما است. اما طعم و مزایای سلامتی آن مدتهاست که در آمریکا شناخته شده است. همچنین به عنوان گوجه فرنگی در پوسته ، گوجه فرنگی مکزیکی ، توت فرنگی یهودی ، انگور فرنگی ، گیلاس آسیاب شده شناخته می شود. Physalis عمدتا در آمریکا و کمتر در آسیا و اروپا یافت می شود.
یک رژیم غذایی موثر با توجه به وزن شما
رژیم های غذایی کاملاً فردی هستند و انواع مختلفی دارند. رژیم های غذایی برای کاهش وزن ، برای تنظیم وزن ، رژیم های غذایی برای برخی از قسمت های بدن ، برای یک سبک زندگی سالم و موارد دیگر وجود دارد. در اینجا ما به رژیم غذایی توجه خواهیم کرد که می توانید خودتان بسازید و تصمیم بگیرید که چه روزی بخورید.
بدانید که متابولیسم بدن شما چگونه کار می کند تا به طور موثر وزن کم کنید
در هر سلول شما یک آزمایشگاه کوچک شیمیایی وجود دارد که شبانه روز کار می کند تا غذای شما را به انرژی تبدیل کند. دریابید که چگونه این روند بر تن ، وزن و حتی خلق و خوی شما تأثیر می گذارد تا متابولیسم شما را تا حد ممکن سریع و کارآمد کند. آن را به عنوان موتور سلولهای خود در نظر بگیرید که مدام در حال کار هستند.
با یک رژیم لبنی سریع سریع شوید
شیر و فرآورده های لبنی ، که از زمان های بسیار قدیم برای مردم شناخته شده است ، حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی هستند که عملا می توانند بدن انسان را به روشی کامل راضی کنند. آنها غنی از ویتامین های B ، A و C ، متیونین ، کولین ، لسیتین و غیره هستند.
