2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همانطور که می دانیم ، تاهینی محصولی است که از خاورمیانه و آسیا وارد کشور ما شده است. در آنجا ، مردم راهی را برای جذب کامل مواد مغذی موجود در دانه کنجد ، یعنی خمیری به نام تاهینی ، ابداع کرده اند. در شرایط طبیعی ، دانه های کنجد هنوز از سیستم گوارش ما عبور می کنند ، اما به طور کامل جذب بدن نمی شوند. تاهینی حاوی چربی است که نیمی از آن اشباع شده و بقیه امگا 3 و 6 است. فوایدی که می توانیم از تاهینی بدست آوریم بسیار زیاد است. برای مثال:
1. تاهینی توانایی پشتیبانی و هضم غذا را دارد. از آنجا که دانه های کنجد بسیار خوب و ریز خرد شده اند ، رب آنها توسط بدن ما به خوبی پردازش می شود. برای افرادی که معده ناراحت هستند بسیار مناسب است ، زیرا خود باعث تحریک معده نمی شود و به آرامش آن کمک می کند.
2. رب کنجد منبع بسیار غنی تقریباً از تمام ویتامین های گروه B است.همانطور که می دانید این ویتامین برای برخی فرآیندهای بدن ما لازم است. تاهینی به روشی بهتر و سالم برای رشد سلول های ما کمک می کند.
3. تاهینی منبع ضروری کلسیم است. همه ما کلسیم مورد نیاز خود را از شیر و محصولات لبنی تأمین می کنیم. نصف وعده تاهینی تقریباً نیمی از دوز مورد نیاز روز بدن را شامل می شود.
4- تاهینی شریک بسیار خوبی در درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است زیرا حاوی فیتواسترول است. دانه کنجد حاوی مقادیر زیادی منیزیم است که با کاهش فشار خون به فشار خون بالا کمک می کند.
5- اگر تاهینی مصرف کنید ، از یک مغز سالم لذت خواهید برد. همانطور که گفته شد ، تاهینی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است که باعث بهبود و حفظ سلامت مغز می شود. تاهینی همچنین حاوی منگنز است که به خوبی از عملکردهای عصبی مغز و عملکرد خوب آن مراقبت می کند.
6. تاهینی خاصیت آنتی اکسیدانی استثنایی دارد زیرا حاوی مقدار زیادی مس است. مس دارای خواص بسیار خوبی برای کمک به التهاب یا تورم مفاصل در آرتروز است. تاهینی همچنین برای مبتلایان به آسم بسیار مفید است. این ماده حاوی مواد مغذی گیاهی است که به محافظت از کبد در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون کمک می کند.
7. به سیستم های تنفسی و عروقی شما کمک می کند تا در سلامت عالی باشند. ما قبلاً می دانیم که کنجد حاوی منیزیم است ، اما نه تنها به قلب کمک می کند ، بلکه تأثیر مهمی بر رگ های خونی دارد. منیزیم به بیماران مبتلا به آسم نیز کمک می کند زیرا از انقباض مجاری تنفسی جلوگیری می کند.
توصیه شده:
کنجد تاهینی - تمام فواید
دانه کنجد مواد مفید بسیاری به بدن می دهد ، اما بدن به دلیل پوسته سخت دانه در جذب آنها مشکل دارد. بنابراین ، پردازش آنها به صورت ارده روش درستی است که به راحتی می توان آنها را برداشت. دانه کنجد تاهینی یک غذای جهانی است که در تهیه غذاهای شیرین و شور استفاده می شود.
ماهی خال مخالی - خواص و فواید سلامتی
ماهی خال مخالی علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد ، دارای خواص مفید بسیاری برای بدن انسان است. در مکان هایی که او زندگی می کند و شکار می شود ، صدها روش تهیه آن در ترکیب با محصولات مختلف وجود دارد. افراد کمی در مورد فوایدی که این ماهی برای بدن دارد فکر می کنند ، بیشتر آنها فقط از طعم آن قدردانی می کنند.
فواید تاهینی گردو برای سلامتی
تاهینی گردو از گردوی خشک و آسیاب شده تهیه می شود. فواید آن برای بدن انسان مربوط به خواص آن است تا بدن آن را با ذخیره متعادل پروتئین و چربی لازم برای عملکرد طبیعی بدن تأمین کند. تاهینی گردو حاوی تمام خواص گردو برای سلامتی است. علاوه بر پروتئین و چربی ، حاوی آهن ، منیزیم و فسفر ، ویتامین های گروه B است.
4 فواید پیاز قرمز برای سلامتی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
استفاده از پیاز برای درمان بیماری های مربوط به باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و آنهایی که مزمن هستند به روش های درمانی مصر مربوط به قرن ها قبل برمی گردد. با این حال ، پیاز قرمز شایسته توجه ویژه است زیرا یکی از بهترین منابع تغذیه است مواد مبارزه کننده با سرطان .
ترکیبی از عسل و تاهینی و فواید آن برای سلامتی
مخلوط کردن طعم های مختلف در غذا می تواند درک فرد از امکانات یک محصول غذایی خوب را تغییر دهد. از این نظر ، پشت سر هم بین عسل و طهینی یکی از اولین مکان ها را دارد و ترکیبی است که نباید آن را از دست داد. بدن ما از ترکیب مشهورترین غذای تاهینی ، کنجد و زنبور عسل که به دلیل خواص درمانی و تغذیه ای شناخته می شود ، چه چیزی بدست خواهد آورد؟ ما از چه می دانیم فواید عسل و تهین ?
