2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
انجیر میوه های بسیار خوشمزه ، عجیب و غریب و اروتیکی است که به هیچ وجه نباید از آنها غافل شد. انجیر در آب و هوای نیمه گرمسیری و گرمسیری بهترین رشد را دارد.
انجیر در بلغارستان نیز رشد می کند - در جنوبی ترین مناطق ما مانند Sandanski ، Petrich ، Sinemorets.
انجیر رسیده از رنگ های مختلف - تقریباً از سفید تا بنفش تیره است. انواع مختلفی از انجیر وجود دارد: از نظر اندازه ، طعم و رنگ متفاوت ، اما همه آنها بسیار اغوا کننده هستند.
انجیر حاوی بسیاری از مواد مفید است. این امر آن را برای مصرف بسیار مفید می کند. میوه های تازه حاوی 1.5 درصد پروتئین ، 11.5 کربوهیدرات و اسید بسیار کمی هستند.
در انجیر خشک ، پروتئین ها 3.6 درصد ، کربوهیدرات ها - تا 50 درصد هستند ، که باعث شیرین شدن و کالری بیشتر آنها می شود.
اگر می خواهید چاق شوید ، انجیر خشک برای شما مناسب است و همچنین اگر پس از یک بیماری جدی یا جراحی نیاز به بهبودی دارید. آنها حاوی 214 کیلو کالری در هر 100 گرم هستند.
انجیر همچنین غنی از ویتامین C ، B1 ، B6 ، مواد معدنی مانند سدیم ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر است.
ویتامین B6 مسئول تولید سروتونین است که به عنوان "هورمون لذت" شناخته می شود و انجیر را به میوه ای مطلوب برای دوستداران و مجردها تبدیل می کند.
تنها چیزی که باید مراقب آن باشید این است که به انجیر حساسیت ندارید. اگر به سولفیت و دی اکسید گوگرد حساس هستید ، باید مراقب انجیر خشک باشید ، زیرا معمولاً به منظور حفظ طول عمر آنها درمان می شود.
انجیر حاوی اگزالات است که به مقدار زیاد در بدن متبلور می شود و می تواند مشکلاتی ایجاد کند. باید در نظر داشت که اگزالات کلسیم را از بدن می گیرد و باید مراقبت کرد ، خصوصاً در افرادی که پوکی استخوان دارند.
اما اگر مشکل معده ندارید - جای نگرانی نیست. فقط شما نباید با انجیر به طور سیستماتیک پرخوری کنید.
توصیه شده:
آگاو در برابر پوکی استخوان محافظت می کند
از گیاه آگاو برای تهیه نوشیدنی محبوب مکزیکی - تکیلا استفاده می شود. با این حال ، این محصول چیز خوبی نیز تولید می کند - شربت گون. مشخص شده است که آگاو حاوی ماده مهمی است که می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان و تعدادی از بیماری های دیگر کمک کند.
این غذاها به پوکی استخوان کمک می کنند
پوکی استخوان یک بیماری جدی است که بر تراکم استخوان تأثیر می گذارد. این بیماری بیشتر در خانم ها دیده می شود ، اما در مردان نیز ممکن است وجود داشته باشد. این عمدتا به دلیل تغذیه نامناسب ، بیشتر به دلیل کمبود کلسیم کافی در رژیم غذایی رخ می دهد.
موز ، سیب زمینی و گوجه فرنگی علیه پوکی استخوان است
کاهش تحلیل استخوان از ضعیف شدن و شکستن استخوان جلوگیری می کند و برای این منظور باید بر روی محصولاتی که دارای نمک پتاسیم کافی هستند تأکید شود. این مطالعه توسط دانشمندان انگلیسی انجام شده و در روزنامه ایندیپندنت منتشر شده است. متخصصان می گویند نمک های پتاسیم همچنین میزان اسید و کلسیم دفع شده از طریق ادرار را کاهش می دهد.
غذاهای چرب از پوکی استخوان محافظت می کنند
غذاهای چرب همیشه مضر نیستند. وقتی در کوه هستید و هوا بسیار سرد است ، مصرف یک قطعه کره به خوبی روی شما تأثیر می گذارد. اساس رژیم غذایی بسیاری از مردم شمال ماهی های روغنی است. آنها به ندرت از تصلب شرایین و فشار خون بالا رنج می برند. به گفته کارشناسان ، این امر به دلیل مزایای روغن ماهی است.
رژیم های مدرن و کنار گذاشتن گلوتن و شیر ، پوکی استخوان را تضمین می کنند
بیشتر و بیشتر افراد در تلاش برای تغذیه سالم ، افراط می کنند. اخیراً ، سازمانهایی که با پوکی استخوان مبارزه می کنند این موضع را پیدا کرده اند که روند تمیز کردن و رژیم گرفتن باعث ایجاد نسلی با استخوانهای بسیار شکننده می شود. یک مطالعه اخیر در سطح اتحادیه اروپا نشان داد که از هر ده جوان 18 تا 24 ساله چهار نفر رژیم دارند که برخی از گروه های اصلی غذایی ، از جمله گلوتن و محصولات لبنی را حذف می کند.
