2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کلاژن پروتئین اصلی بافت پیوندی بدن در بدن انسان است. بخشی از تاندون ها ، استخوان ها و غضروف ها است.
کلاژن هم ماده ساختمانی است و هم "چسب" است که تمام سلولهای بدن را تشکیل می دهد و خاصیت ارتجاعی بافت ها و اندام ها را تضمین می کند.
کلاژن پروتئینی است که از نوزده اسید آمینه تشکیل شده است. آنها برای عملکرد طبیعی بدن لازم هستند. با این حال ، با افزایش سن ، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد.
بنابراین ، پس از تولد 25 سالگی وی ، باید توجه بیشتری به نحوه غذا خوردن وی ، مراقبت بیشتر از پوست و کل بدن او داشت.
متأسفانه ، در لحظه ای که فرد توانایی تولید کلاژن را تقریباً از دست می دهد ، این در وضعیت پوست آشکار می شود. خشک می شود ، چین و چروک ایجاد می شود ، موها حالت بدی دارند ، فرد به راحتی و به سرعت خسته می شود.
غذاهایی وجود دارند که بر تولید سلولهای کلاژن جدید توسط بدن تأثیر مثبت می گذارند. این در روش درخشش پوست مشهود است و موها دوباره براق و سالم به نظر می رسند.
محصولاتی که به ساخت کلاژن کمک می کنند زبان و کبد هستند. علاوه بر این - محصولاتی که حاوی پروتئین های مفید هستند - مرغ ، گوشت خوک ، گوشت گاو ، ماهی.
مصرف حبوبات ، نخود فرنگی ، جو دوسر و گندم سیاه به تولید کلاژن کمک می کند. جوانه گندم و مخمر آبجو توصیه می شود.
میوه های تازه مانند آناناس ، پرتقال ، کیوی و لیمو نیز به کلاژن سازی کمک می کنند. این به این دلیل است که آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند و باعث ایجاد بافت همبند جوان می شود.
توصیه شده:
غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند
در اینها ذخیره کنید غذاهای ضد التهاب بدن خود را بازیابی و تقویت کنید. التهاب می تواند باعث ایجاد هرج و مرج در بدن شود و تمام اندام ها را تحت تأثیر قرار دهد - از پوست تا قلب. برای جلوگیری از پیشرفت فرآیندهای التهابی ، غذاهای تازه زیر را بیشتر مصرف کنید.
غذاهایی که به لخته شدن خون کمک می کنند
لخته شدن خون که به آن لخته شدن نیز گفته می شود ، فرایند مهمی برای بدن انسان است که بدن ما را از دست دادن خون در شرایط خاص محافظت می کند. خون باید برای مدت زمان مشخصی - 8-10 دقیقه لخته شود و هرگونه انحراف از این علائم آسیب شناختی محسوب می شود.
غذاهایی که تولید کلاژن را تحریک می کنند
پس از 25 سالگی ، پوست به تدریج از دست دادن خاصیت کشش و شل شدن خود را آغاز می کند و پس از 30-35 (یا زودتر) اولین چروک ها مشاهده می شود. دلیل این امر نامیده می شود کلاژن . کلاژن پروتئینی است که برای ایجاد یکپارچگی بدن از قسمتهای جداگانه آن استفاده می شود.
غذاهایی که از تولید کلاژن پشتیبانی می کنند
کلاژن یکی از عناصر اصلی مسئول نوع پوست است. برای اینکه نرم ، لطیف و الاستیک باشد باید در بدن به مقدار نرمال سنتز شود. با این حال ، با افزایش سن ، تولید طبیعی آن کاهش می یابد. به همین دلیل است که باید راهی پیدا کنیم تا آن را از یک عامل خارجی بدست آوریم.
غذاهایی که قبل از امتحان کمک می کنند
اگر می خواهید در یک امتحان شرکت کنید ، باید به این فکر کنید که چه می خورید و آیا محصولات تحریک کننده مغز در فهرست شما وجود دارد. غذای شما می تواند بر نحوه عملکرد شما در امتحان تأثیر بگذارد. محصولاتی وجود دارند که به تمرکز بهتر ، بهبود خواب و کاهش اضطراب کمک می کنند.
