2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پوملو نوعی مرکبات است که سرشار از ویتامین C و ویتامین B است و اغلب از آن به عنوان گریپ فروت شیرین یاد می شود. این میوه همچنین حاوی کلسیم ، فسفر ، آهن است و همین ترکیب متعادل است که آن را برای مصرف در طول رژیم غذایی بسیار مناسب می کند.
به دلیل محتوای زیاد پکتین و فیبر ، پوملو احساس سیری ماندگاری از خود به جای می گذارد ، علاوه بر این ، میوه ای با کالری کم است. رژیم پوملو بسیار آسان است ، اما باید دقیقاً دنبال شود.
بهتر است مصرف غذاهای پرکالری ، نه تنها در طول رژیم ، بلکه بعد از آن نیز متوقف شود. الکل ، غذاهای دودی و نمکی و همچنین غذاهای خوشمزه ادویه دار را بیشتر مصرف نکنید.
آب نیز در طول رژیم بسیار مهم است - حداقل 1.5 لیتر هر روز. همچنین می توانید آب میوه ، چای سبز یا سیاه مصرف کنید. انواع سبزیجات و غلات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سینه مرغ و گوشت گاو نیز مجاز است ، اما چرب نیست. می توانید پوملو را به عنوان میوه بخورید ، یا می توانید آب آن را فشرده کرده و بنوشید. رژیم غذایی بیش از یک هفته دنبال نمی شود - در طول این هفت روز می توانید تا 5 پوند وزن کم کنید.
افرادی که نباید تحت رژیم غذایی قرار بگیرند کسانی هستند که به میوه های مرکبات ، افرادی که دارای ایمنی ضعیف هستند ، عدم تحمل دارند. برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند و همچنین زنان باردار توصیه نمی شود.
از آنجا که فیبر زیادی در رژیم غذایی وجود دارد ، این امر تأثیر مثبتی بر روده ها خواهد داشت و البته هضم را نیز بهبود می بخشد. پس از پایان رژیم ، ادامه دادن به خوردن سالم و متعادل مطلوب است. برای تأثیر بهتر ، رژیم غذایی را با ورزش ترکیب کنید.
علاوه بر مرغ و گوشت گاو ، خوردن ماهی نیز مجاز است. البته ، گوشت ، مانند ماهی ، نباید سرخ شود - ترجیحاً بو داده یا خورشتی. اگر رژیم خود را در زمستان یا اوایل بهار دنبال می کنید ، بدن خود را با مولتی ویتامین حمایت کنید. در اینجا یک منوی نمونه برای یک روز وجود دارد:
صبحانه شما می تواند نصف پوملو باشد و کمی بعد ، قبل از ناهار ، 300 میلی لیتر چای سبز و حدود 50 گرم پنیر ، لزوماً نمک زدایی کنید.
برای ناهار ، مرغ را با سبزیجات درست کنید. آنها می توانند فلفل ، کدو سبز ، هویج ، نخود فرنگی و … باشند. در اوایل بعد از ظهر نوبت به نیمه دیگر پوملو و 300 میلی لیتر آب معدنی است.
بعداً ، یک تخم مرغ آب پز و نیم میوه دیگر پوملو بخورید. برای شام ، کلم بروکلی را بجوشانید و با نصف لیمو و کمی روغن زیتون میل کنید.
نصف میوه پوملو و یک سیب سبز به آنها اضافه کنید. یک فنجان چای گیاهی بنوشید که با 1 قاشق چایخوری شیرین کرده اید. عسل.
توصیه شده:
پوملو
آنها غالباً مزدوج هستند پوملو برای پادشاه میوه های مرکبات. میوه فوق العاده مفید و در عین حال آبدار و خوشمزه پاملو برای مردم از 4000 سال پیش شناخته شده است ، زمانی که چینی ها اولین کسانی بودند که پوملو را می کارند. برای هزاران سال ، مصرف پوملو در آسیا به یک سنت سخت تبدیل شده است و امروزه در جمهوری چین حتی یک برنامه دولتی برای استفاده از میوه وجود دارد.
عجیب و غریب Tropica - پوملو
پوملو یک مرکبات بزرگ است که در سراسر جنوب شرقی آسیا و بسیاری از جزایر جنوب اقیانوس آرام از جمله تاهیتی و فیجی رشد می کند. صادرات تجاری منجر به دسترسی گسترده میوه ها در سراسر جهان ، از جمله در باغات با آب و هوای گرم تر از فلوریدا به استرالیا شده است.
میوه فوق العاده پوملو
آیا می دانید چقدر می تواند برای سلامتی شما مفید باشد؟ پوملو !! به طرز حیرت انگیزی مفید! پوملو میوه ای استوایی از گونه مرکبات است. وزن نمونه های بزرگ میوه می تواند به 10 کیلوگرم برسد! پوملو می تواند اشکال مختلف - گلابی یا کروی ، با پوست سبز یا زرد داشته باشد و گوشت آن سفید ، صورتی و زرد باشد.
پوملو - تضمین سلامتی
حداقل ده دلیل وجود دارد که ما باید پوملو بخوریم و بیشتر از آن لذت ببریم. این اجداد گریپ فروت شیرین تر از ترش هستند ، دارای گوشتی گوشتی و رنگ مایل به زرد هستند. آنها از مالزی و جنوب شرقی آسیا سرچشمه می گیرند و قبلاً در کشورهای گرمسیری دیگر یافت می شوند.
دانه ها و پوملو موفقیت رژیم غذایی زمستانی را تضمین می کنند
بدن ما در تمام طول سال به تمام مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین ها نیاز دارد. مصرف متعادل مواد مغذی باعث می شود که ما از سلامتی و شکل مناسبی برخوردار باشیم. روزهای سرد زمستان برای رژیم گرفتن بهترین نیست. با این حال ، پس از تعطیلات ، بسیاری از خانم ها مصمم به بازیابی شکل و وزن خود هستند.
