2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
جیکاما گیاهی ریشه ای است که از آمریکای مرکزی و جنوبی منشا گرفته است. نام دیگری که به وسیله آن شناخته می شود تربچه مکزیکی است.
برخی از فواید جیکاما برای سلامتی شامل توانایی آن برای کمک به شما در کنترل وزن ، بهینه سازی هضم ، بهبود سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از انواع سرطان ، مدیریت دیابت و ساختن استخوان های سالم است.
جیکاما همچنین به افزایش گردش خون ، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد مغز کمک می کند. این ماده غالباً به صورت خام مصرف می شود ، اما می تواند برای سوپ و وعده های غذایی نیز مورد استفاده قرار گیرد ، گرچه این امر برخی از فواید آن را برای سلامتی کاهش می دهد.
فواید جیکاما برای سلامتی عمدتا از ترکیب بی نظیر ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات آلی ، از جمله فیبر غذایی ، ویتامین C ، ویتامین E ، فولات ، ویتامین B6 ، پتاسیم ، منیزیم ، منگنز حاصل می شود.
یکی از مهمترین عناصر موجود در این سبزی میزان بالای فیبر غذایی موجود در آن است. آنها از عملکرد دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند. مقدار زیادی ویتامین C در جیکاما یافت شده است.
این یک قسمت اساسی از سلامت سیستم ایمنی بدن ما است و سلولهای سفید خون را که اولین خط اصلی بدن در برابر بیماری هستند ، تحریک می کند. کنترل ویتامین C به بدن کمک زیادی به کنترل بیماری های باکتریایی ، ویروسی ، قارچی یا بیماری زا می کند.
همچنین ، پتانسیل آنتی اکسیدانی آن به این معنی است که با خنثی سازی اثرات رادیکال های آزاد ، به مبارزه با سرطان کمک می کند. جیکاما به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم ، قادر است با کاهش فشار بر عروق و عروق و در نتیجه کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی ، به کنترل فشار خون کمک کند.
مقادیر قابل توجهی مس و آهن موجود در جیکاما آن را برای حفظ سلامت سیستم گردش خون بسیار مفید می کند ، زیرا این دو ماده معدنی از عناصر مهم گلبول های قرمز خون هستند. بدون وجود این اجزا ، افراد از کم خونی و عملکرد ضعیف اعضای بدن رنج می برند.
ویتامین B6 با افزایش عملکرد مغز و توانایی های شناختی مرتبط است و جیکاما به مقدار قابل توجهی این ویتامین را دارد. سطح مواد معدنی مانند منگنز ، منیزیم ، آهن و مس موجود در این سبزی ریشه برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان ما کافی است.
آنها برای ساختن استخوان های محکم و بهبود هر گونه آسیب مرتبط با آنها ضروری هستند. مصرف جیکاما برای افرادی که سالم و قوی بودن را انتخاب کرده اند انتخاب درستی است.
توصیه شده:
پنیرهای محبوب ایتالیایی که باید امتحان کنید
غذاهای ایتالیایی با انواع ماکارونی ، انواع پیتزا ، برشتاهای خوشمزه و آخرین مورد ، با پنیرهای با کیفیت ، در سراسر جهان محبوب شده اند. در مناطق مختلف ایتالیا می توانید انواع مختلف پنیر را امتحان کنید که به روشی معمولی تهیه می شوند و می توانند با انواع محصولات ترکیب شوند.
پنج نوع پنیر اسپانیایی که باید امتحان کنید
اسپانیا ممکن است به اندازه همسایه شمالی فرانسه به خاطر پنیرهایش مشهور نباشد ، اما این قطعاً به دلیل عدم بازاریابی است ، جای تأسف دارد زیرا ایبری ها محصولات لبنی با طعم و مزه زیادی تولید می کنند. سنت های پنیر سازی اسپانیایی به هزاران سال قبل برمی گردد.
خردل سالاد - سالاد جدیدی که باید امتحان کنید
دوستداران غذاهای تند معمولاً از خردل یا چیلی استفاده می کنند تا سالادهایشان بیشتر به دلخواه میل شود. خردل کاهو گیاهی از خانواده کلم ها است که اغلب آن را خردل کاهو می نامند. طعم آن قوی و تند است ، بنابراین نه تنها در سالادها طعم کاملی دارد ، بلکه باعث افزایش اشتها می شود.
غذاهایی که باید در ونیز امتحان کنید
ونیز یک مقصد مورد علاقه گردشگری است ، که به دلیل معماری منحصر به فرد ، کانال ها و گوندولاها محبوب است. این شهر جدا از میراث فرهنگی و تاریخی ، اهمیت تجاری و کارناوال مشهور جهانی که دارد ، با غذاهای خود نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. مانند همه جای ایتالیا ، در اینجا غذای خوب نیز مورد احترام است.
غذاهای بی نظیر ونیزی که باید امتحان کنید
از نظر روانی عاشق باشید یا نباشید ، ونیز مطمئناً نفس شما را می گیرد. بیلی در شهر زیبای ایتالیا توصیه می کند - اگر پا به آنجا گذاشتید تمام حواس خود را کاملاً باز نگه دارید. ونیز با داشتن معماری باستانی نفسگیر ، کانالهای پیچ در پیچ و راهروهای مرموز بی پایان ، یکی از جذاب ترین شهرهای جهان است.
