2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
توت و اسفناج
توت فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C و اسفناج - مقدار زیادی آهن است.
ماست و موز
ترکیب با ماست و موز بسیار خوب است ، زیرا موز منبع خوبی از کلسیم است و شیر حاوی مقدار زیادی کلسیم است. این دو ماده غذایی مکمل یکدیگر هستند.
چای سبز با لیمو
لیمو به افزایش عملکرد آنتی اکسیدان ها کمک می کند. چای سبز که با لیمو مصرف می شود ، به بدن اجازه می دهد تا 5 برابر آنتی اکسیدان های بهتر جذب کند.
شکلات تلخ با سیب
شکلات تلخ در برابر بیماری های قلبی عروقی مفید است. حاوی کاتچین است. سیب حاوی آنتی اکسیدان کوست است. این ترکیب با بدن معجزه می کند - از سرطان جلوگیری می کند ، لخته های خون را تجزیه می کند و باعث سلامت پوست و مو می شود.
جو دوسر با زغال اخته
بلوبری حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. بلغور جو دوسر نیز برای کنترل قند خون مناسب است. هنگام مصرف چنین فرنی ، همیشه باید بلوبری تازه اضافه شود. ترکیب بسیار خوبی است.
بوقلمون با سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A است. به نوبه خود ، در حضور روی بهتر جذب می شود. ویتامین A سلامت چشم ، پوست را بهبود می بخشد. ترکیه حاوی روی است. این ترکیب برای سلامتی بسیار خوب است.
توصیه شده:
این غذاها را در برابر نفخ معده بخورید
خربزه - این سعادت نارنجی پر از پتاسیم است که به تورم کمک می کند. کم کالری و پر آب است که لازمه خوردن بیشتر خربزه است. نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند یکی دیگر از مواد غذایی مفید در برابر نفخ ، نان سبوس دار است.
این غذاها همیشه یک کمک کننده وفادار در سرفه هستند
ما معمولاً دقیقاً نمی دانیم که هنگام بروز سرفه آزار دهنده چه باید بکنیم. متأسفانه ، یافتن شواهد قانع کننده ای که برخی از آنها دشوار است ، دشوار است غذاها می توانند سرفه را به طور کامل درمان کنند یا اینکه یک رژیم غذایی خاص می تواند از شدت عفونت دستگاه تنفسی فوقانی جلوگیری یا کاهش دهد.
این غذاها را بخورید تا رویاهای خوبی داشته باشید
راهی وجود دارد که بتواند رویاهای خوب و استراحتی آرام و پربار را بدون بیدار شدن و چرخیدن در رختخواب ، که کابوس رنج می برد ، تضمین کند. در عین حال نیازی به استفاده از دستاوردهای پزشکی مدرن نداریم. بله ، انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارد که خواب های خوب و خواب سالم را برای ما فراهم می کند.
برای داشتن پوستی سالم و زیبا ، این غذاها را بخورید
چه کسی نمی خواهد پوستی سالم ، صاف و درخشان داشته باشد؟ با این حال ، برای لذت بردن از آن ، مراقبت از آن هر روز ضروری است. اما لوازم آرایشی گران قیمت به تنهایی کافی نیست. اگر می خواهیم به نتیجه مطلوب برسیم ، باید غذایی را که می خوریم انتخاب کنیم و به اندازه کافی چربی سالم دریافت کنیم که سلامتی را تضمین کند ، پوستی زنده و درخشان .
با استفاده از این غذاها ، معده شما همیشه مانند ساعت کار می کند
سیستم گوارش ما ، در حالی که با میکروب های خصمانه مبارزه می کند و مواد زائد را پردازش می کند ، در طول زندگی ما به طور مداوم آب و مواد مغذی را از مقادیر باورنکردنی مواد غذایی جامد و مایعات استخراج می کند. آنچه ما تصمیم می گیریم هر روز بخوریم می تواند در احساس ما و حتی در انواع بیماری هایی که می توانیم از آنها جلوگیری کنیم تأثیر بگذارد.
