2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کالری مرغ بسیار کمتر از گوشت خوک است و علاوه بر خوشمزه بودن ، تهیه آن آسان و سریع است. و این در زندگی پرتنش روزمره ما بسیار مهم است. در این حالت ما 3 دستورالعمل آزمایش شده برای یک ناهار سریع با مرغ را به شما پیشنهاد می دهیم:
استیک مرغ رژیمی
محصولات لازم: 3 عدد فیله مرغ ، 2 پیاز ، 250 گرم قارچ ، نمک و فلفل به مزه ، 3 قاشق غذاخوری سس سویا ، 2 گوجه فرنگی.
روش آماده سازی: فیله مرغ را به 2 قسمت تقسیم می کنند تا استیک های نازکی بدست آورند که با نمک و فلفل چاشنی می شوند. در ظرف را با روکش تفلون بپزید تا طلایی شود.
نیازی به افزودن چربی نیست بلکه باید مرتباً استیک ها را قرار دهید تا نسوزند. پس از آماده شدن ، روی آنها سس سویا بریزید.
بعد از هر قسمت استیک ، پیاز خرد شده و قارچ را اضافه کنید و هنگامی که استیک مرغ دوباره آماده شد. با سبزیجات بو داده و گوجه های خرد شده سرو کنید.
بال مرغ سرخ شده
محصولات لازم: 10 بال مرغ ، 2 قاشق غذاخوری. عسل ، 2 حبه سیر ، 75 میلی لیتر سس سویا ، چند شاخه شوید ، چربی سرخ شده.
روش آماده سازی: در یک کاسه ، سیر خرد شده ، سس سویا ، عسل و شوید ریز خرد شده را مخلوط کنید. بالها شسته شده و در صورت لزوم به دو قسمت تقسیم می شوند.
خشک و سرخ کنید تا از دو طرف چربی طلایی شود. به محض آماده شدن ، آنها را در سس سویا و سایر ادویه جات غوطه ور کنید و آماده آماده شدن به همراه سالادی به انتخاب شما یا نوع دیگری از تزئینات هستند.
ناگت مرغ با کنجد
محصولات لازم: 4 عدد فیله مرغ ، 3 عدد تخم مرغ ، 5 قاشق غذاخوری آرد ، 150 گرم دانه کنجد ، چربی سرخ شده ، نمک و فلفل به دلخواه.
روش آماده سازی: فیله مرغ را شسته ، به صورت تکه ای خرد کرده و اجازه می دهیم تا خوب آبکش شود. در صورت لزوم با کاغذ آشپزخانه خشک کنید.
نمک و فلفل را مزه دار کنید تا مزه دار شود. هر لقمه را در آرد می چرخانند ، در تخم مرغ های زده شده فرو می کنند و سپس در دانه های کنجد فرو می برند و اجازه می دهند تا در چربی از قبل گرم شده طلایی شود ، سرخ شود.
توصیه شده:
ایده هایی برای یک شام سریع با تخم مرغ
اگر بعد از کار خسته شده اید ، به راحتی با کمک تخم مرغ و محصولات اضافی یک شام سریع و خوشمزه آماده می کنید. تهیه تخم مرغ با پنیر زرد بسیار آسان است. شما به 3 قاشق غذاخوری آرد ، 3 قاشق غذاخوری روغن ، یک لیوان و نیم شیر ، نصف فنجان پنیر رنده شده ، 1 پیاز ، 6 تخم مرغ آب پز ، 20 گرم کره ، 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری نیاز دارید.
ایده هایی برای یک ناهار کتو آسان و خوشمزه
اکثر مردم موافقند که ناهار سخت ترین وعده غذایی برای برنامه ریزی برای رژیم کم کتوژنیک با کربوهیدرات کم است. امروزه در هفته شلوغ کاری وقت کافی برای تهیه غذا نداریم. بنابراین وقت آن است که اسرار را بیاموزید و مشکلی ندارید تهیه ناهار کتو و خوشمزه بخور در این مقاله ما 2 را به اشتراک خواهیم گذاشت ایده های فوق العاده آسان و خوشمزه برای ناهار کتو که به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.
ایده هایی برای یک ناهار سریع با برنج
برنج یکی از مقوی ترین مواد غذایی است ، به همین دلیل مخصوصاً برای پختن ناهار مناسب است. دستور العمل های بی شماری برای تهیه آن وجود دارد ، اما اگر شما تحت فشار زمان قرار گرفته اید و در عین حال نمی خواهید یک محصول نیمه تمام دیگر بخورید ، خوب است که یاد بگیرید چگونه یک ناهار سریع با برنج درست کنید ، که شما را نمی گیرد بیش از 30 دقیقه به همین دلیل ما 3 دستور العمل خوشمزه را به شما پیشنهاد می دهیم که بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای شستن برنج و سایر محصولات ، می توانید در مدت زم
ایده هایی برای یک ناهار سالم در مدرسه
یک ناهار عالی برای دانش آموز بدون توجه به سن وی باید شامل محصولات متنوعی باشد. پول جیبی که والدین اغلب برای خرید غذا به فرزندان خود می دهند بیشتر به شکلات ، چیپس یا نزدیکترین کیوسک های فست فود می رسد. اول از همه به غذاهایی که مورد علاقه کودکان است توجه کنید.
ایده هایی برای یک شام سریع با مرغ
گوشت مرغ از مدت ها قبل به دلیل ویژگی های غذایی شناخته شده است و برای افرادی که غذاهای سبک و کم استرس ترجیح می دهند جایگزین مناسبی است. اگر طرفدار مرغ خوشمزه هستید ، در اینجا می توانیم ایده هایی را برای غذاهای با آن به شما پیشنهاد دهیم که بتوانید به راحتی و در خانه آنها را تهیه کنید.
