2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کنگر منبع بسیار خوبی از اسید فولیک ، فیبر است ، علاوه بر این ، حاوی کالری بسیار کمی است. با مصرف طولانی مدت ، به اصطلاح کاهش می یابد. کلسترول بد در بدن همچنین حاوی کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، مس و غیره است. در خطوط زیر برخی از خوشمزه ها را ببینید دستورهای کنگر فرنگی.
اولین پیشنهاد ما برای برشتهای کنگر فرنگی است. آنها را به راحتی و به سرعت آماده خواهید کرد ، اما همچنین عزیزان خود را با آنها به طرز دلپذیری متعجب خواهید کرد. دستور العمل اینجاست:
Bruschetta با کنگر فرنگی
محصولات لازم: باگت ، 3 - 4 قارچ ، 2 قاشق غذاخوری. ماست ، کنگر کنگره کنسرو شده ، گوجه فرنگی گیلاس ، آب لیمو ، سیر ، روغن زیتون ، نمک ، فلفل
روش آماده سازی: ابتدا کنگر فرنگی را تخلیه کنید. باگت ها را به صورت ورقه ای برش داده و با روغن زیتون چرب کنید. سپس برش ها را روی گریل قرار دهید تا آنها را بپزند یا بپزند. در همین حال ، قارچ ها را در کمی روغن زیتون تفت دهید ، حبه های سیر خرد شده را اضافه کنید.
در آخر با کمی نمک و فلفل سیاه آسیاب شده مزه دار کنید. سپس ماست را اضافه کنید. سس باید به اندازه کافی غلیظ باشد تا بتوانید روی نان ها را پخش کنید.
چند قطره آب لیمو بریزید. برشته های برشته شده را با خمیر قارچ پهن کنید ، چند قطعه کنگر فرنگی و چهارم گوجه گیلاس را روی آن مرتب کنید. حدود 15 دقیقه در فر بپزید.
دستور بعدی تهیه سالاد است و برای تهیه آن دوباره به آن احتیاج خواهید داشت کنگر فرنگی کنسرو شده علاوه بر این ، شما به لوبیا احتیاج دارید که باید آن را نیز کنسرو کنید - حدود 400 گرم. در یک کاسه لوبیا و کنگر فرنگی خرد شده را قرار داده و به آنها 1 فلفل سبز و 1 فلفل قرمز اضافه کنید که از قبل به صورت نوار برش زده اید.
یک سر دیگر پیاز ریز خرد شده ، حدود 30 گرم کرفس ، پنیر و ریحان اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و با سرکه شراب ، روغن زیتون ، 2 قاشق چایخوری بریزید. آب گوجه فرنگی ، فلفل ، نمک و 2 حبه سیر ، که خوب له کرده اید.
سالاد بسیار خوشمزه و مقوی می شود ، بنابراین می توانید با خیال راحت آن را بخورید. گزینه دیگر تهیه مقداری گوشت به صورت کبابی یا پخته شده در اجاق گاز و سرو آن با سالاد لوبیا با کنگر فرنگی است.
توصیه شده:
دستور العمل های خوشمزه با ماهی تن
دو مورد از دستورالعمل هایی که انتخاب کرده ایم مربوط به سالاد است و دستور سوم مربوط به غذاهای اساسی است. برای اولین سالاد به محصولات زیر نیاز دارید: سالاد تن ماهی با پیاز قرمز و گوجه فرنگی محصولات لازم: ½ کیلوگرم گوجه فرنگی ، 200 گرم تن ماهی کنسرو شده ، 1 عدد پیاز قرمز ، 220 گرم لوبیای سبز ، 1 عدد فلفل قرمز ، چند برگ کاهو ، 3 عدد تخم مرغ ، 10 عدد زیتون ، جعفری ، ½
دستور العمل های خوشمزه با چوپای دریایی
هنگام پختن چوب دریایی ، به مدت طولانی هنگام پخت از آن جدا نشوید. این به اندازه ماهی بستگی دارد اما هنوز حدود بیست دقیقه برای برشته شدن ماهی کافی است. دستور العمل های ما در اینجا آمده است: ساقه دریایی با گوجه فرنگی گیلاس و سیر فرآورده های لازم:
دستور العمل های خوشمزه با توفو
از توفو می توان برای تهیه دستورالعمل های خوشمزه و سالم استفاده کرد که با رایحه باورنکردنی و ترکیبات نامتعارف محصولات شما عزیزان را شگفت زده خواهد کرد. توفو در ماریناد پرتقال و زنجبیل یک غذای نفیس و خوشمزه است. مواد لازم: 500 گرم توفو ، 1 فنجان آب پرتقال تازه فشرده ، 4 قاشق غذاخوری سرکه برنج ، 5 قاشق غذاخوری سس سویا ، 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 4 قاشق غذاخوری روغن کنجد ، 3 حبه سیر ، 1 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل رنده شده یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز تند ، 1 پیاز سبز ، 1
دستور العمل های خوشمزه برای بازی کباب
بازی بو داده بسیار خوشمزه است و مورد علاقه طرفداران غذاهای شکار و غذاهای مخصوص است. یکی از غذاهای معروف شکار در غذاهای مورد علاقه ما در ایتالیا ، انواع مختلف بازی است. 500 گرم گراز وحشی ، گوزن ، گوزن ، خرگوش را برداشته ، کمی نمک و جعفری خرد شده بپاشید ، با مقدار زیادی سرکه بپاشید.
دستور العمل های خوشمزه با نخود فرنگی منجمد
برخلاف تصور عمومی ، معلوم می شود که اگر غذاهای منجمد به درستی پخته شوند ، نه تنها مضر نیستند بلکه حتی برای سلامتی ما نیز مفید هستند. برخلاف محصولات تازه ای که از فروشگاه خریداری می کنیم و در حالی که روی غرفه می مانند ، قسمت زیادی از ویتامین های خود را از دست می دهند ، محصولات منجمد بلافاصله پس از جداسازی در دمای پایین منجمد می شوند و تقریباً تمام مواد مفید خود را در خود نگه می دارند.
