سه روز روزه

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم های طولانی مدت و افراط در گرسنگی فقط در برخی موارد و تحت راهنمایی یک متخصص تغذیه باتجربه مفید هستند. این نظر بسیاری از متخصصان در زمینه تغذیه رژیم غذایی است. ولی روزه سه روزه - به عنوان یک روش تمیز کردن ، راه اندازی مجدد سریع بدن و وسیله ای برای کاهش وزن موفقیت آمیز و پایدار ، راهی عالی است که حتی توسط متخصصان پزشکی توصیه می شود.

ماه کامل مهم است

بهترین زمان برای روزه گرفتن سه روزه در روزهای قبل از ماه کامل است. مهم است که روز دوم یا سوم روزه داری دقیقاً در روز ماه کامل رخ دهد. پس بهتر است فقط روی مایعات بمانید. ماه کامل روی کلیه مایعات از جمله مایعات بدن تأثیر می گذارد.

به همین دلیل ، به دفع سموم همراه با مایعات خورده شده و دفع شده از بدن کمک می کند. یک نوع - سموم را شسته و از بدن خارج می کند. اما وقتی می گوییم مایعات ، به هیچ وجه منظور از هر نوع نوشیدنی نیست. به عنوان مثال ، نوشیدن نوشابه های گازدار و گازدار ، الکل و سایر نوشیدنی های حاوی رنگ و طعم کاملاً ممنوع است. بهترین گزینه گرسنگی در آب مرکبات است.

طبق توصیه دکتر میهیلوف هومیوپات معروف ، روزانه 2 لیتر آب گریپ فروت ، پرتقال و کمی لیمو مورد نیاز است که حداقل با 2 لیتر آب مکمل شود. این مقدار مایعات روزانه است که باید بلعیده شود. قهوه کاملاً ممنوع نیست ، اما بهتر است آن را برای دوره با چای سبز جایگزین کنید. اگر به دلیل گرسنگی بیش از حد ناراحت شدید ، می توانید کمی عسل به چای اضافه کنید.

نمک انگلیسی

به منظور حمایت از روند پاکسازی صبح پس از برخاستن و با معده خالی می توانید یک قاشق غذاخوری نمک انگلیسی را در مقدار کمی آب حل کنید. این ماده سموم را به طور م effectivelyثرتری از بدن دفع می کند و به کاهش شدت سم زدایی کمک می کند. پس از مصرف نمک انگلیسی ، شروع به نوشیدن مایعات می کنید.

اگر از تنقیه پاک کننده استفاده کرده اید و این روش کمک به سم زدایی را نمی پسندید ، می توانید در آن متوقف شوید. یکی از موارد غیر استاندارد در دنیای مدرن ، اما سم زدایی بسیار موثر ، انما همراه با قهوه است. هر سه روز پس از برخاستن می توانید یک انما یا نمک انگلیسی استفاده کنید.

گرسنگی میوه

در صورتی که کسب درآمد از آب میوه به تنهایی برای شما بسیار دشوار است ، می توانید گرسنگی برای میوه بخورید. یک کیلوگرم میوه در روز مجاز است ، اما نباید خیلی کربوهیدرات باشد. موز مناسب نیست. می توانید گیلاس ، توت فرنگی ، سیب ، گلابی را انتخاب کنید. یا سه روز را صرف یک هندوانه کنید ، بدون محدودیت در مصرف این وسوسه شیرین تابستان. گرسنه نخواهید بود ، اما عبور از منفی سم زدایی آسان تر خواهد بود.

فقط چای و آب

برخی افراد انتخاب می کنند روزه گرفتن سه روزه چای و آب که کاملاً افراطی است و برای همه مناسب نیست. برای انتخاب این گزینه باید مطمئن شوید که از نظر سطح قند خون ، فشار خون ، کم خونی شدید یا سایر مشکلات مشکلی ندارید. همچنین فوق العاده م effectiveثر است و نتایج ماندگاری به همراه دارد.

منبع تغذیه

اگر شما سه روز گرسنه ماند از آب میوه یا میوه ، سه روز نیز تغذیه کنید. به این ترتیب فرآیند پاکسازی موفق تر و حفظ وزن به دست آمده طولانی تر خواهید داشت. در روز اول تغذیه فقط برنج ، سیب زمینی ، سایر محصولات گیاهی قابل هضم و بلغور جو دوسر بخورید.

می توانید با دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر که با آب گرم سوزانده می شود شروع کنید. مقدار کمی سیب زمینی آب پز یا برنج آب پز ، هویج آب پز ، فلفل بو داده ، کدو سبز بخورید. بگذارید محصولات پخته یا پخته شوند ، سرخ نشوند و نمک نمانند. در روز دوم می توانید محصولات لبنی ، و در روز سوم - محصولات گوشتی اضافه کنید.

نتایج مورد انتظار

سه روز روزه داری سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، سموم را از بدن دفع می کند ، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد ، سلول ها را تجدید می کند ، چند پوند اضافی از دست می دهد. با یک رژیم خوب اجرا شده می توانید 2-4 کیلوگرم وزن کم کنید و نتایج بدست آمده را حفظ کنید.

اگر می خواهید ایده های خاصی را بررسی کنید ، به پیشنهادات ما برای نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن مراجعه کنید.