2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به دلیل عوامل مختلف - وخیم شدن شرایط محیطی ، تغذیه نامناسب و استرس زیاد ، زنان بیشتری از چرخه قاعدگی نامنظم شکایت دارند.
بعضی اوقات خانمهایی که چرخه قاعدگی منظمی دارند ، بنا به دلایل شخصی می خواهند باعث زودرس شدن آن شوند.
این معمولاً ناشی از تمایل به پایان چرخه قبل از شروع تعطیلات یا قبل از یک رویداد رسمی است که یک توالت سبک برای آن فراهم شده است.
استفاده از داروهای هورمونی بدون نسخه توصیه نمی شود ، زیرا این امر می تواند سطح هورمون های بدن را تغییر دهد.
ویتامین C به دلیل توانایی خود در کاهش سطح پروژسترون شناخته شده است - از این رو پوشش داخلی دیواره رحم طبقه بندی می شود و چرخه را آغاز می کند.
مصرف بیش از حد ویتامین C توصیه نمی شود ، زیرا می تواند پیامدهای منفی برای بدن داشته باشد. بر محصولات سرشار از ویتامین C - مرکبات ، فلفل تند ، کیوی تأکید کنید.
محصولات دیگری نیز وجود دارند که در صورت مصرف زیاد می توانند باعث چرخه زودرس شوند. چنین خواصی دارای انبه ، پاپایا ، آناناس و تمشک است.
گوشت قرمز ، تخم مرغ و آجیل نیز می توانند شروع قاعدگی را تسریع کنند. از آنجا که تأخیر در چرخه اغلب ناشی از استرس است ، تمرینات تنفسی و یوگا توصیه می شود.
شما همچنین می توانید قاعدگی را با یک حمام گرم القا کنید. پس از بیست دقیقه در حمام گرم ، خود را خوب بپیچید و دستان خود را روی شکم بگذارید تا گرم شود.
جعفری یک درمان طبیعی موثر برای درمان اختلالات قاعدگی است. جعفری انقباضات رحمی را تحریک می کند. دو قاشق غذاخوری جعفری خشک یا تازه خرد شده یا فقط دانه های جعفری را با یک لیوان آب جوش بریزید.
بعد از پانزده دقیقه و خنک شدن ، جوشانده را بنوشید. بعد از دو بار مصرف ، قاعدگی ایجاد می شود ، اما در هیچ موردی نباید القا artificial مصنوعی را به طور منظم انجام داد.
توصیه شده:
6 ماده غذایی که با سندرم قبل از قاعدگی مقابله می کنند
اینها 6 ماده غذایی است که به طور علمی برای مبارزه با علائم آن اثبات شده است PMS (سندرم پیش از قاعدگی). زنان بی شماری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) رنج می برند با علائمی که کمی قبل از قاعدگی ظاهر می شوند و می توانند شامل گرفتگی و سردرد شدید ، خلق و خوی پایین ، اضطراب و افسردگی باشند.
غذاهایی که در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند
آهن در بدن یک عنصر بسیار مهم است که به لطف آن اگر کمبود داشته باشیم دچار کم خونی نمی شویم. با این حال ، گاهی اوقات ، کمبود آهن رخ می دهد و تأمین آهن دشوار است. و نه به این دلیل که از مکمل ها یا غذاهایی که حاوی این عنصر هستند استفاده نمی کنیم بلکه به این دلیل که جذب نمی شود.
غذاهایی که اغلب گازهای ناخوشایند ایجاد می کنند
زمستان است اما معلوم می شود بیشتر غذاهای معمولی زمستانی هستند گازهای ناخوشایند که بعد از مصرف ظاهر می شوند. در این رابطه ، در اینجا ما نه تنها به شما نشان خواهیم داد که در زمستان چه غذاهایی را نباید زیاد مصرف کنید ، زیرا مقصر اصلی نفخ و گازهای مرتبط هستند.
غذاهایی که در بدن مخاط ایجاد می کنند
تشکیل مخاط در بدن یک مشکل ناخوشایند است ، اما با کمک یک رژیم غذایی مناسب به راحتی قابل حل است. مخاط یک ترشح طبیعی است که برای عملکرد مناسب بدن لازم است ، اما تجمع آن در بدن می تواند منجر به بروز بیماری های مختلف شود. این ماده پس از ورود باکتریها ، قارچها ، ذرات گرد و غبار و سایر میکروارگانیسم ها به بدن انسان تولید می شود.
غذا خوردن در دوران قاعدگی دردناک
قاعدگی دردناک برای بسیاری از زنان در سراسر جهان شناخته شده است. اصطلاح پزشکی دیسمنوره نام دارد که از زمان تشدید انقباضات رحمی شروع می شود. این وضعیت با گرفتگی شدید مشخص می شود ، اما ممکن است درد و احساس سنگینی ، استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، سرگیجه ، خستگی ، از دست دادن اشتها ، افسردگی نیز وجود داشته باشد.
