2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تشکیل مخاط در بدن یک مشکل ناخوشایند است ، اما با کمک یک رژیم غذایی مناسب به راحتی قابل حل است. مخاط یک ترشح طبیعی است که برای عملکرد مناسب بدن لازم است ، اما تجمع آن در بدن می تواند منجر به بروز بیماری های مختلف شود.
این ماده پس از ورود باکتریها ، قارچها ، ذرات گرد و غبار و سایر میکروارگانیسم ها به بدن انسان تولید می شود. صرف نظر از نحوه جمع شدن مخاط ، بدن انسان سعی در خلاص شدن از آن دارد.
علامت واضح این ترشح از چشم ، گوش ، بینی ، اغلب بیماری آنژین چرکی ، وجود خلط ، جوش ، جوش بر روی بدن ، اسهال است. برخی از محصولات خاص نیز در این امر سهیم هستند ترشح بیش از حد مخاط.
در اینجا استقبال از آن است غذاهای مخاطی شما باید خود را محدود کنید تا با این مشکل ناخوشایند کنار بیایید.
1. محصولات لبنی
همه محصولات لبنی باعث ترشح زیاد مخاط می شود. اگر آنها را در زمان سرماخوردگی و ترشحات شدید بینی بخورید ، وضعیت بیشتر می شود. در چنین مواقعی توصیه می شود که از مصرف بیشتر شیر تازه خودداری کنید. همچنین باید مصرف ماست ، کره ، خامه ، پنیر ، پنیر کوکتی و پنیر زرد را محدود کنید.
2. گوشت و تخم مرغ
محصولات حیوانی حاوی پروتئین هستند که به نوبه خود باعث ترشح ترشحات از بدن می شوند.
3. گلوتن
تمام محصولاتی که حاوی گلوتن هستند باعث ترشح اندام های بدن می شوند. اینها گندم ، چاودار ، آرد ، سویا هستند. و از آنجا که آرد سفید اساس همه وسوسه های غذایی است ، قطع مصرف آن برای راحت تر شدن ترشحات ترشح می شود. این بدان معناست که شما باید نان سفید ، ماکارونی ، کیک ، بیسکویت ، غلات ، اسپاگتی ، ماکارونی ، رشته و همچنین محصولات حاوی گندم و سویا را فراموش کنید.
4. میوه ها و سبزیجات خاص
این گروه شامل سیب زمینی ، کلم ، ذرت و موز است. این محصولات باعث افزایش ترشح می شوند در صورتی که از ترشح فراوان آن رنج می برید ، اجتناب از آنها خوب است.
برای برای مقابله با مخاط در بدن علاوه بر محدود کردن مصرف محصولات فوق ، خوب است که در منوی خود مواد غذایی فیبر - غلات و حبوبات ، آجیل و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه قرار دهید.
توصیه شده:
غذاهایی که با التهاب در بدن مبارزه می کنند
التهاب در بدن به بدن کمک کند تا با عفونت یا زخم مقابله کند. از طرف دیگر ، التهاب مزمن مضر است - زیرا می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. وقتی استرس در زندگی ما وجود داشته باشد ، غذای ناسالم بخوریم یا فعالیت بدنی کمی داشته باشیم ، خطر افزایش می یابد.
غذاهایی که بدن را از رادیکال های آزاد مضر پاک می کنند
شاید شما هم در مورد این مولکولهای کوچک واکنشی که نامیده می شوند شنیده اید رادیکال های آزاد . آنها به انواع مولکولهای بدن انسان از جمله لیپیدها ، اسیدهای نوکلئیک و پروتئین ها حمله می کنند. همه آنها برای یک فرد سالم حیاتی هستند. شکی نیست که رادیکال های آزاد مضر هستند برای بدن انسان.
برای پاکسازی بدن از مخاط اضافی
مخاط در بدن جمع شده است می تواند منجر به عواقب ناخوشایند شود. این ماده در بدن عمدتا به دلیل مصرف برخی غذاها - ماست و شیر ، پنیر ، پنیر ، کره ، خامه ، گوشت ، نان و ماکارونی (اسپاگتی ، ماکارونی ، رشته ، کلوچه ، چوب شور ، و غیره) تشکیل می شود.
غذاهایی که در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند
آهن در بدن یک عنصر بسیار مهم است که به لطف آن اگر کمبود داشته باشیم دچار کم خونی نمی شویم. با این حال ، گاهی اوقات ، کمبود آهن رخ می دهد و تأمین آهن دشوار است. و نه به این دلیل که از مکمل ها یا غذاهایی که حاوی این عنصر هستند استفاده نمی کنیم بلکه به این دلیل که جذب نمی شود.
غذاهایی که اغلب گازهای ناخوشایند ایجاد می کنند
زمستان است اما معلوم می شود بیشتر غذاهای معمولی زمستانی هستند گازهای ناخوشایند که بعد از مصرف ظاهر می شوند. در این رابطه ، در اینجا ما نه تنها به شما نشان خواهیم داد که در زمستان چه غذاهایی را نباید زیاد مصرف کنید ، زیرا مقصر اصلی نفخ و گازهای مرتبط هستند.
