2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تمپ یک محصول غذایی است که از دانه های سویا پخته شده و قالب آنزیم ریزوسپور بدست می آید. تمپه خام در شکل خالص آن دارای لوبیای سویا در یک توده سفید فشرده ، با رایحه ای دلپذیر و طعم جالب است.
Tempe در همه کشورهای جنوب شرقی آسیا ، از آنجا که از آن می آید ، بسیار محبوب است. هزاران سال است که در آنجا در دستور العمل های آسیایی استفاده می شود. امروزه تب و تاب در میان گیاهخواران و گیاهخواران مورد توجه قرار گرفته است. این محصول با موفقیت جایگزین گوشت می شود. مقدار چربی و ایزوفلاوین کمی دارد ، که برای کسانی که گوشت را کنار گذاشته اند بسیار ضروری است.
این محصول را می توان به صورت خام یا سرخ شده ، خورشتی یا پخته شده مصرف کرد. از طعم جالب آجیل و رایحه قارچ لذت می برد. در انواع دستور العمل ها برای ساندویچ ، سالاد و سوپ وجود دارد.
تمپ برای ساندویچ های گیاهی
محصولات لازم: 220 گرم تمپه ساده ، 1 پیاز کوچک ، 1 فلفل سبز شیرین ، 2 حبه سیر ، 1 قاشق چایخوری. پودر چیلی ، 1 قاشق چایخوری. زیره ، 2 قاشق غذاخوری. سس سویا ، 1 قوطی 425 گرم سس گوجه فرنگی ، نمک ، فلفل ، 1/4 قاشق چایخوری. روغن نباتی ، نان همبرگر یا نان پوسته
روش آماده سازی: روغن تا دمای متوسط گرم می شود. دما را که به صورت مکعب بریده می شود ، در آن تفت می دهیم تا زمانی که رنگ طلایی پیدا کند. پیاز و فلفل را به صورت مکعبی برش داده و اضافه کنید. بپزید تا نرم شود. سیر را ریز خرد کرده و اضافه کنید. وقتی عطر خود را آزاد کرد ، ادویه ها اضافه می شوند خوی. بعد از حدود 2 دقیقه ، سس گوجه فرنگی را اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بپزد تا غلیظ شود. ادویه زدن با نمک و فلفل. روی کیک های همبرگر تست شده سرو کنید.
تمپ با زردآلو
محصولات لازم: 250 گرم دما ، 2 قاشق غذاخوری. روغن نباتی ، 2 قاشق غذاخوری. سس سویا ، 1 قاشق غذاخوری. سرکه ، 2 قاشق غذاخوری. مربای زردآلو ، 1 حبه سیر ، له شده
روش آماده سازی: حدود 20 دقیقه خورش دهید ، به صورت مربع برش داده و در یک کاسه قرار دهید.
چربی ، سرکه ، مربا و سیر له شده را خوب مخلوط کنید. ماریناد را روی تمپو بریزید. مارینوا حدود 2 ساعت است و در طی آن دو بار هم می زند.
تمپای مارین شده را از هر طرف روی کباب پخته و گاهی اوقات با ماریناد پخش می کنند. هنگامی که برنزه ای قهوه ای طلایی به دست آورد آماده است.
پت تمپ با هویج
محصولات لازم: 250 گرم دما ، 1 قاشق چایخوری. فلفل قرمز ، 1 قاشق غذاخوری. تهینی ، 1/4 قاشق چایخوری زیره ، 1 حبه سیر ، 1 قاشق غذاخوری. سس سویا ، 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه ، 1/2 قاشق چایخوری هویج خرد شده ، 1/2 قاشق چایخوری. پیاز خرد شده
روش آماده سازی: سرعت به مدت 20 دقیقه جوش می خورد. حبه سیر خرد شده است. همه مواد ، به جز هویج و پیاز ، له می شوند تا یکدست شوند. پیاز و هویج را به نتیجه اضافه کنید و با دست مخلوط کنید. قبل از استفاده حداقل 2 ساعت پیت را در یخچال بگذارید.
توصیه شده:
دستور العمل های آسان کیک های بدون گلوتن
رعایت رژیم بدون گلوتن بدون شک نیاز به تغییراتی در رژیم غذایی ما دارد. اما داشتن زندگی سالم لزوماً نیازی به کنارگذاشتن تمام شیرینی های خوشمزه ندارد. در اینجا چند دستورالعمل وسوسه انگیز دسر ماکارونی فاقد گلوتن وجود دارد که باعث رویایی شما می شود:
دستور العمل های معطر برای کیک های چای
افراد کمی چای دوست نیستند. این که چای گیاهی باشد ، چای میوه ای ، سیاه ، سبز یا یکی از انواع مختلف آن ، چای این نوشیدنی است که به طور منظم روی میز ما وجود دارد. با این حال جالب است که علاوه بر نوشیدن چای ، می توان برخی شیرینی ها و شیرینی ها را نیز تهیه کرد.
دستور العمل های گیاهی برای بی خوابی
بی خوابی می تواند به دلایل زیادی - به عنوان مثال ، عوامل جسمی ، روحی و اجتماعی - باشد و می تواند نتیجه ترکیب این سه مورد باشد. بی خوابی گاهی اوقات به راحتی درمان می شود ، اما مواردی وجود دارد که پیچیده است. لازم است به دنبال کمک پزشکی باشید.
دستور العمل های گیاهی که شما را از خستگی نجات می دهد
خستگی یا خستگی به دلایل مختلفی اتفاق می افتد ، خصوصاً اگر از بیماری رنج می برید. همچنین نشانه خستگی ذهنی است ، اما همچنین می تواند نشانه ای از ابتلا به کم خونی یا بیماری دیگر باشد. ما یک ترکیب گیاهی را به شما پیشنهاد می دهیم که اثر آرام بخشی و تقویت کننده ای در خستگی ناشی از دلایل احساسی دارد.
آیا سندرم خستگی مزمن شما را آزار می دهد؟ این دستور العمل های گیاهی برای شما مناسب است
همه افراد به یک روش یا دیگری پس از کار سخت ، کمبود خواب سندرم خستگی مزمن را در زندگی عادی خود تجربه می کنند. معمولاً خستگی بعد از استراحت و خواب خوب و مناسب از بین می رود ، اما اگر علائم ادامه داشته باشد ، به این معنی است که بدن شما می خواهد که بیمار را بشناسید.
