2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر مرتباً سرماخوردگی ، ریزش مو ، اندام های تقریباً دائمی سرماخوردگی دارید ، خوب است که بررسی کنید سطح هموگلوبین شما چقدر است. هموگلوبین حاوی آهن است که به انتقال اکسیژن از ریه ها کمک می کند. البته ، علل علائم فوق می تواند موارد زیادی باشد ، اما به احتمال زیاد علت آن کمبود آهن در بدن شما است.
در سطح هموگلوبین پایین ، معمولاً برخی از داروها برای ما تجویز می شوند - غالباً داروهای حاوی آهن. اما اگر بدانیم چه چیزی را مصرف کنیم ، نیازی به مصرف قرص نخواهیم داشت ، کافی است که از محصولات غنی از عنصر کمیاب آهن استفاده کنیم.
غالباً ، هموگلوبین پایین نشانه کم خونی است. البته اگر از کم خونی رنج می برید ، نباید شرایط خود را دست کم بگیرید. اقدامات فوری برای بالا بردن آهن در بدن خود انجام دهید تا در مرحله بعد با سلامتی خود سردرد اضافی نداشته باشید. در حقیقت ، سطح هموگلوبین پایین می تواند نشانه تعدادی از بیماری ها باشد.
غذاهای غنی از آهن محصولات فرعی هستند - این ماده مربوط به کبد ، زبان و موارد دیگر است. در مقام دوم از نظر آهن ، چغندر قرمز ، توت ، قارچ ، لوبیا ، از جمله شکلات و چندین نوع ماهی - ماهی خال مخالی ، ساردین وجود دارد.
بیشتر مرغ ، گوشت خوک ، سوسیس ، گوشت خرگوش ، گوشت گوسفند ، تخم مرغ ، گزنه ، گلابی ، سیب ، گیلاس ، گیلاس ، زیرک ، زردآلو ، توت فرنگی ، گل رز ، گل ذرت ، انجیر ، موز ، انواع میوه های خشک و مغزها - گردو بخورید. بهترین کار برای شما خواهد بود این غذاها غنی ترین آهن هستند. از پیاز و سیر غافل نشوید.
برای کمک به بدن در جذب آهن ، لازم است از غذاهای غنی از کلسیم پرهیز کنید - اینها بیشتر محصولات لبنی ، قهوه و چای و همچنین غلات هستند.
بهتر است علاوه بر غذاهای حاوی آهن ، غذاهای غنی از ویتامین C مانند لیمو ، آب پرتقال ، که به نوبه خود به جذب سریعتر آهن توسط بدن کمک می کنند ، بخورید.
آخرین و نه مهمترین ، یک سهم و گیاه درمانی وجود دارد ، یعنی. درمان گیاهی. اگر معلوم شود که دوست ندارید آن را به عنوان یک ظرف بخورید ، می توانید جوشانده ای از انواع کافی گیاهان را که در عرض های جغرافیایی ما یافت می شود - جوشانده ، بجوشانید ، همین امر برای جعفری صدق می کند. و به یاد داشته باشید که درمان با محصولات طبیعی موفقیت آمیز است ، اما به مدت طولانی تری نیاز دارد ، زیرا با سرعت کمتری در بدن تجمع می یابد.
توصیه شده:
بیایید نشاط خود را بالا ببریم
در بهار ، همه از فرسودگی و سلامت ناپایدار رنج می برند - به دلیل کمبود ویتامین ها ، کم تحرکی و عادت های بد مانند حفظ نشاط با استفاده از قهوه. اگر بد می خوابید ، احساس اضطراب می کنید و حتی سرگرمی مورد علاقه شما همان لذت قبلی را نخواهد داشت ، اگر ضعف کلی دارید ، بیشتر از حد معمول فراموش کنید - پس وقت آن است که نشاط خود را بالا ببرید.
چگونه می توان سطح کلسترول را به طور طبیعی کاهش داد
آیا کلسترول بالا دارید؟ تو تنها نیستی! فقط در آمریکا این مشکل 95 میلیون نفر را درگیر کرده است. به خودی خود یک مشکل سلامتی ، این بیماری با موارد دیگر ، حتی جدی تر ، همراه است - بیماری قلبی و دیابت. کلسترول ماده ای موم مانند است که به طور طبیعی در سلول های ما یافت می شود.
راه های طبیعی برای افزایش هموگلوبین
هموگلوبین جز protein پروتئینی سلولهای قرمز خون است. اکسیژن را به تمام قسمتهای بدن می رساند. سطح پایین هموگلوبین در خون علت اصلی کم خونی است. اگرچه درمان هموگلوبین کم ممکن است شامل داروهای مختلف و روش های پزشکی باشد ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند سطح هموگلوبین را به طور طبیعی - از طریق تغییرات مناسب رژیم غذایی افزایش دهد.
بیایید افسانه ها را از بین ببریم: چرا باید کلسترول بخورید؟
بحث در مورد عملکرد کلسترول بدن و کاهش ترس از اینکه کلسترول بالا تضمین کننده حمله قلبی است ، یکی از رایج ترین فرضیات این است که: "بدن می تواند کل کلسترول مورد نیاز خود را تولید کند ، بنابراین لازم نیست که غذا بخورید. حاوی کلسترول." این گفته قانع کننده و حتی منطقی به نظر می رسد.
غذاهای خوب و بد چیست - بیایید افسانه ها را از بین ببریم
اطلاعاتی که روزانه دریافت می کنیم با دیدگاه های مختلف ما را بمباران می کند - چه چیزی مفید است و چه غیر مفید. خوب بگذار ببینیم… 1. آب سیب در برابر کوکاکولا اگر فکر می کنید کالای کوکاکولا بیشتر از آب سیب است ، اشتباه می کنید. اگرچه نوشیدنی های گازدار به درستی توسط همه متخصصان تغذیه ممنوع است ، اما بدانید که آب سیب قند کمتری از مقدار موجود در ماشین ندارد.
