2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای از بین بردن مشکلاتی مانند مشکلات گوارشی و نفخ ، بهتر است به بدن کمک کنید تا باکتری های خوب معده را دوباره ایجاد کند. این کار را می توان با کمک کفیر انجام داد.
1 فنجان ماست خنک شده را بیش از 3٪ برداشته و آن را با نصف قاشق چای خوری شکر و نمک بزنید. 1-2 فنجان آب سرد اضافه کنید. به آرامی هم بزنید و سرو کنید.
آیران نوشیدنی مناسب برای هر نوع غذا در هر فصلی است. همه آنها مارک های شیر هستند ، به شرطی که مطابق سلیقه شما باشد. این نوشیدنی شیر به خصوص برای بدن در تابستان بسیار مهم است.
این فصلی است که بیشترین آلودگی های روده ای و مسمومیت های غذایی را به همراه دارد. به گفته دانشمندان دانشگاه ایرلند ، چوب پنبه ، بیشترین باکتری های خوب در کفیر وجود دارد که با پروبیوتیک غنی شده است.
مدت هاست که پزشکان در مورد کفیر و تأثیرات آن بر سلامتی تردید دارند ، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که پروبیوتیک های موجود در کف به عنوان یک درمان کننده عمل می کنند و به کنترل وزن کمک می کنند.
پروبیوتیک ها به درمان آسم و عفونت های مختلف کمک می کنند. آنها در مقابله با مشکلات ریوی بسیار مفید هستند زیرا اثر ضد عفونی کنندگی دارند.
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که اگر به مقدار کافی وارد شوند ، تأثیر مفیدی بر بدن دارند و باعث بهبود عملکرد میکرو فلور طبیعی و سیستم گوارشی می شوند. آنها در برابر اسید معده مقاوم هستند و بنابراین بدون تغییر به روده می رسند.
ماست حتی در دستور العمل های کاهش وزن نیز وجود دارد. شما قادر خواهید بود در مدت زمان کوتاهی حداقل 3 کیلوگرم وزن کم کنید ، بدن را از سموم پاک کرده و احساس خوشبختی خواهید کرد.
منوی نمونه ای که در آن مقدار کفیر حداقل به 3 وعده غذایی در روز تقسیم می شود.
روز اول - 5 سیب زمینی آب پز و 1 لیتر کفیر
روز دوم - 130 گرم مرغ آب پز و 1 لیتر کفیر
روز سوم - 100 گرم گوشت گاو آب پز ، 1.5 لیتر کفیر
روز چهارم - 150 گرم ماهی آب پز یا پخته و 1 لیتر کفیر.
روز پنجم - محدودیتی در میزان میوه و سبزیجات مورد نظر خود ندارید ، به جز موز و انگور ، و 1 لیتر کفیر
روز ششم - فقط 1.5 کفیر
روز هفتم - فقط آب معدنی.
توصیه شده:
غذاهای مناسب برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان
تابستان اینجاست و پوست ما باید به خوبی در برابر آفتاب شدید محافظت شود. برای این می تواند نه تنها مواد آرایشی بلکه غذا نیز به ما کمک کند. در اینجا غذاهایی آورده شده اند که بهترین محافظت را در برابر اشعه های مضر UV دارند. 1. گردو ، فندق ، بادام سرشار از روی است.
بیایید با گوشت های مناسب برای تابستان و کباب آماده شویم
مطمئناً هر یک از ما وسوسه های کباب پز را امتحان کرده ایم. مهمترین قسمت برای یک کباب پز موفق علاوه بر پخت ، انتخاب و خرید محصولات است. و انتخاب مناسب برای کوره یا کباب کردن با توجه به نوع گوشت: - بره - انتخاب مطمئنی ریز ریزه های گوشت بره هستند ، برای همه ما آشنا هستند ، به شرطی که برای زمان مناسب پخته شوند و آبدار باقی بمانند.
ده غذا و ادویه که برای سم زدایی در تابستان مناسب هستند
غذاهایی که در سطور زیر لیست خواهیم کرد ، هضم و متابولیسم را بهبود می بخشند. آنها سموم را از بین می برند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 1. سیب - آنها سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و مواد شیمیایی شیمیایی هستند. همه آنها در سم زدایی نقش دارند.
نوشیدنی های خطرناک در تابستان - این چیزی است که باید مراقب آن باشید
تابستان است و دمای هوا بیشتر می شود. با این وجود اگر در مصرف نوشیدنی های مضر زیاده روی کنیم گرما بسیار خطرناک تر است. مصرف مایعات به ویژه در روزهای گرم بسیار مهم است ، اما همه مناسب نیستند. الکل ، کافئین و نوشیدنی های انرژی زا - باید در تابستان به حداقل میزان آنها کاهش یابد.
مناسب ترین نوشیدنی ها در گرمای تابستان
در فصل تابستان ، کمبود آب بدن و تشنگی شایع است. ما مایعات زیادی می نوشیم ، اما عطش ما همیشه رفع نمی شود. ما اغلب به نوشابه های گازدار و طعم دار متوسل می شویم. نوشابه های شیرین شیرین علاوه بر داشتن کالری زیاد و مبهم ، برای دندان ها و سیستم گوارش شما مضر هستند.
