2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در فصل تابستان ، کمبود آب بدن و تشنگی شایع است. ما مایعات زیادی می نوشیم ، اما عطش ما همیشه رفع نمی شود. ما اغلب به نوشابه های گازدار و طعم دار متوسل می شویم. نوشابه های شیرین شیرین علاوه بر داشتن کالری زیاد و مبهم ، برای دندان ها و سیستم گوارش شما مضر هستند. نوشیدنی های گازدار بیش از حد می تواند تعدادی بیماری را به طور همزمان تحریک کند.
یک روش بسیار ظریف برای رفع تشنگی شراب سفید سرد و رقیق شده با آب معدنی است. این نوشیدنی علاوه بر اثر طراوت ، در برابر مسمومیت های گوارشی تابستانی فعلی نیز اثر پیشگیری دارد. همچنین خون را با عناصر کمیاب اشباع می کند. اسیدیته شراب سفید تقریباً مشابه آب معده است و به همین دلیل هضم غذای پروتئینی را بهبود می بخشد.
آب به طور طبیعی بهترین راه برای رفع تشنگی است. با این حال ، باید در انتخاب آن دقت کنیم. آبهای معدنی با محتوای نمک بالا در واقع شفابخش هستند. بنابراین مصرف طولانی مدت آنها می تواند به ما آسیب برساند. مناسب ترین آنها آب سفره است.
کم آبی به خودی خود یک فشار جدی برای بدن است. این می تواند اختلالات غدد فوق کلیوی را تحریک کرده و در نتیجه تولید هورمون های استرس را افزایش دهد. همچنین می تواند باعث افسردگی شود.
همراه با عرق ، بسیاری از مواد مهم آزاد می شوند - پتاسیم و سدیم. عدم وجود آنها باعث کاهش هدایت اعصاب می شود ، متابولیسم بین سلولی را کاهش می دهد ، از دست دادن مایع بین سلول را افزایش می دهد. همه اینها منجر به ضعف و خستگی عضلات می شود.
افزایش فقدان عناصر کمیاب و مواد معدنی تعریق را تحریک می کند. بهترین راه حل آب سفره ساده با یک قاشق عسل یا کمپوت میوه خشک است. برای این منظور آب پرتقال و گوجه فرنگی نیز بسیار خوب است ، اما تازه فشرده شده.
توصیه شده:
چگونه می توان در گرمای تابستان اشتهای خود را از بین برد
در هوای گرم میل به غذا خوردن کاهش می یابد. دمای بالا اشتها را کاهش می دهد ، که در همه سنین مشهود است. توصیه می شود در گرمترین ساعات روز یعنی از ساعت 11 صبح تا 5 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید و آب و سالادهایی با درصد محتوای بیشتر آب مصرف کنید.
آیران نوشیدنی مناسب برای فصل تابستان است
برای از بین بردن مشکلاتی مانند مشکلات گوارشی و نفخ ، بهتر است به بدن کمک کنید تا باکتری های خوب معده را دوباره ایجاد کند. این کار را می توان با کمک کفیر انجام داد. 1 فنجان ماست خنک شده را بیش از 3٪ برداشته و آن را با نصف قاشق چای خوری شکر و نمک بزنید.
مقابله با گرمای تابستان: این چیزی است که باید بخورید و چه چیزی نه
تحمل گرمای تابستان بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که دما بیش از 30 درجه باشد. پس از خوشحالی اولیه که سرانجام تابستان فرا رسید ، بسیاری از ما از گرما احساس بدی داریم. از دست دادن اشتها ، کمبود آب بدن ، حالت تهوع ، خستگی ، بی حالی از بدن ، اسهال تنها برخی از علائم ناخوشایندی است که می توانیم در صورت عدم آبرسانی کافی در آفتابی ترین ساعات تابستان ، تجربه کنیم.
منو برای گرمای تابستان
اکثر غذاهای تابستانی خوشمزه و مفید هستند ، اما شما باید در ترکیب برخی از اجزا مراقب باشید ، بنابراین باید مراقب باشید. - ظروف با گوجه فرنگی - ما توجه ویژه ای به گزپاچوی محبوب خواهیم داشت که آشپزها "سالاد مایع" نیز می نامند. گوجه فرنگی موجود در این ظرف باعث افزایش اسیدیته آب معده می شود و سیر باعث تحریک مخاط معده می شود.
هندوانه در گرمای تابستان تشنگی را برطرف می کند
هندوانه از قبل در فروشگاه ها و بازارها فروخته می شود. آیا هندوانه مفیدتر است یا مضرتر؟ آیا هسته قرمز زیر پوست سبز خطرناک است؟ هندوانه مانند بسیاری از میوه های دیگر سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ، کاروتن ، تیامین ، ریبوفلاوین است.
