2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هندوانه از قبل در فروشگاه ها و بازارها فروخته می شود. آیا هندوانه مفیدتر است یا مضرتر؟ آیا هسته قرمز زیر پوست سبز خطرناک است؟
هندوانه مانند بسیاری از میوه های دیگر سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ، کاروتن ، تیامین ، ریبوفلاوین است. جدا از اینکه این مواد عموماً عمر بدن را افزایش داده و از پیری در امان می مانند ، برخی از آنها دارای قدرت ضد تومور هستند. کاروتن بینایی را تقویت می کند.
اسید فولیک رنگ پوست سالم را فراهم می کند ، هضم غذا را بهبود می بخشد و با محافظت از جنین در برابر ناهنجاری ها به زنان باردار کمک می کند.
هندوانه یک ادرارآور قوی است. در زنان باردار ، که اغلب بدون هندوانه به توالت می روند ، اگر آن را مصرف کنند ، ممکن است دیگر از آنجا خارج نشوند ، زیرا تکانه های جسمی حتی بیشتر اتفاق می افتد.
مصرف هندوانه با سایر مواد غذایی یا بلافاصله بعد از آنها منجر به گازگرفتگی شدید می شود.
هندوانه همچنین سرشار از منیزیم است. 100 گرم میوه حاوی حدود 60٪ مقدار روزانه سلنیوم است. منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند. در غیاب آن ، علائم گرفتگی پا ، بی حسی ، ضعف و خستگی است. کمبود منیزیم می تواند بر قلب ، هدایت عصب تأثیر بگذارد.
منیزیم یک ضد افسردگی عالی است. وقتی چند روز افسرده هستید ، نمی خوابید و نمی توانید روی کارهای معمول تمرکز کنید ، یک رژیم هندوانه قدرت و شجاعت شما را بازیابی می کند.
مهم نیست که چقدر از عناصر کمیاب هندوانه غنی باشد ، ترکیب اصلی آن آب است (85-90٪). به این ترتیب هندوانه در روزهای گرم تابستان تشنگی را کاملا برطرف می کند.
با این حال ، مصرف بیش از حد هندوانه می تواند باعث اسهال شود ، به این معنی - کمبود آب بدن. تسریع در کاهش وزن از طریق هندوانه از طریق اثر ادرار آور آن امکان پذیر است.
هندوانه گرسنگی را نیز سرکوب می کند زیرا به راحتی معده را پر می کند. در همان زمان ، کالری نسبتاً کمی وجود دارد - 38 کیلو کالری در هر 100 گرم.
چرا چند روز هندوانه ندارید؟ می توانید 1-1.5 کیلوگرم هندوانه ، نان چاودار و بیسکویت بخورید ، چای و قهوه نباید نوشیده شود. این حالت نه تنها برای شکل مفید است. این همچنین یک پاکسازی عالی از بدن خواهد بود ، شما از شر سرباره خلاص می شوید ، زندگی کلسترول بد را تلخ می کنید و در عین حال به یک ایمنی بدن یک دوز زندگی می دهید. دو روز با رژیم هندوانه رانندگی کنید ، سپس بعد از 4-5 روز تکرار کنید.
اما مواظب باشید: رژیم هندوانه موارد منع مصرفی دارد. اگر عملکرد کلیه شما کاهش یافته است ، رعایت آن خوب نیست.
توصیه شده:
چای تشنگی را برطرف می کند و به کاهش وزن کمک می کند
در هوای گرم ، بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی چای است. اما نه چای سیاه ، بلکه سبز. انواع مختلفی از دمنوش های گیاهی وجود دارد که به شما در کاهش وزن و خلاص شدن از تورم کمک می کند. آنها موثرتر از بدن هستند اگر رژیم های طاقت فرسا و طولانی مدت را دنبال کنید.
چگونه می توان در گرمای تابستان اشتهای خود را از بین برد
در هوای گرم میل به غذا خوردن کاهش می یابد. دمای بالا اشتها را کاهش می دهد ، که در همه سنین مشهود است. توصیه می شود در گرمترین ساعات روز یعنی از ساعت 11 صبح تا 5 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید و آب و سالادهایی با درصد محتوای بیشتر آب مصرف کنید.
چای که تشنگی را برطرف می کند و قدرت ما را بازیابی می کند
به عنوان نشانه دوستی و مهمان نوازی در کشورهای آمریکای جنوبی ، رسم است که شما را با نوشیدنی ملی - چای پاراگوئه پذیرایی می کنند. این چای عجیب و غریب از برگهای درخت چای یا اصطلاحاً جفت درست می شود. در رشد وحشی درختی همیشه سبز است که ارتفاع آن به 13-14 متر می رسد.
مقابله با گرمای تابستان: این چیزی است که باید بخورید و چه چیزی نه
تحمل گرمای تابستان بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که دما بیش از 30 درجه باشد. پس از خوشحالی اولیه که سرانجام تابستان فرا رسید ، بسیاری از ما از گرما احساس بدی داریم. از دست دادن اشتها ، کمبود آب بدن ، حالت تهوع ، خستگی ، بی حالی از بدن ، اسهال تنها برخی از علائم ناخوشایندی است که می توانیم در صورت عدم آبرسانی کافی در آفتابی ترین ساعات تابستان ، تجربه کنیم.
منو برای گرمای تابستان
اکثر غذاهای تابستانی خوشمزه و مفید هستند ، اما شما باید در ترکیب برخی از اجزا مراقب باشید ، بنابراین باید مراقب باشید. - ظروف با گوجه فرنگی - ما توجه ویژه ای به گزپاچوی محبوب خواهیم داشت که آشپزها "سالاد مایع" نیز می نامند. گوجه فرنگی موجود در این ظرف باعث افزایش اسیدیته آب معده می شود و سیر باعث تحریک مخاط معده می شود.
