2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مصرف روزانه غذا عامل مهمی است که می تواند روی پوست ما تأثیر بگذارد. اگر غذاهای سالم بخوریم ، پوست ما می تواند براق و زیبا شود. با این حال ، اگر ما همیشه به اشتباه غذا بخوریم ، پوست ما بدتر و بدتر می شود. بنابراین لازم است که به دنبال رژیم غذایی مناسب در زندگی روزمره باشیم. میوه ها و سبزیجات از اجزای مهم رژیم روزانه ما هستند. به طور کلی ، سه نوع میوه ارزان و سه نوع سبزیجات می توانند پوست ما را به طور موثر تغذیه کنند.
سیب می تواند کک و مک صورت و تسکین یابد. آنها حاوی مقدار زیادی پروتئین ، چربی ، فیبر خام و مواد معدنی هستند. مقدار زیادی آب موجود در سیب می تواند پوست را مرطوب نگه دارد. ویتامین C می تواند رنگدانه های ملانین را در پوست محدود کند. علاوه بر این ، اسید تارتاریک غنی موجود در سیب می تواند منافذ را صاف کرده و التهاب را تسکین دهد.
پرتقال ها می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و پیری را خنثی کند. از آنجا که سرشار از ویتامین C و کلسیم است ، پرتقال نقش مهمی در زیبایی پوست ما دارد. به طور کلی ، می تواند پوست را سفید کند ، خستگی را برطرف کرده و پیری را به تعویق بیندازد. اسید آلی موجود در معجزه نارنجی می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و چین و چروک های ظریف را از بین ببرد.
خوشمزه ها توت آنها می توانند پوست را سفید و مرطوب کنند. آنها حاوی مقدار زیادی قند ، اسید تارتاریک ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها نقش مهمی در از بین بردن چربی و پاکسازی پوست دارند. امروزه بسیاری از مواد موجود در توت فرنگی به محصولات مراقبت از پوست و ماسک های مغذی صورت اضافه شده است. غنی بودن ویتامین A و پتاسیم می تواند موهای شما را به عنوان یک پاداش بهبود بخشد.
ویتامین سی: در تولید کلاژن شرکت می کند و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که پوست با مصرف غذاهای غنی از ویتامین C قادر به مقابله با آسیب اکسیداتیو است. ثابت شده است که مقدار مناسب ویتامین C در رژیم غذایی شما می تواند چین و چروک ها را صاف کند. منابع خوب فلفل (قرمز / سبز / زرد) ، پرتقال ، توت فرنگی ، لیمو ، کیوی ، خربزه و بیشتر میوه های آبدار هستند.
ویتامین E: این ویتامین به محافظت از غشای سلول کمک می کند و از اشعه UV محافظت می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که ویتامین E می تواند همراه با ویتامین C عمل کند و یک تقویت اضافی برای ضد پیری و محافظت از پوست ایجاد کند. خوردن آووکادو که یکی از بهترین منابع ویتامین E است توصیه می شود.
توصیه شده:
میوه هایی که می توانند حساسیت ایجاد کنند
آلرژی نشان دهنده افزایش حساسیت بدن به برخی مواد است. در یک واکنش آلرژیک ، سیستم ایمنی بدن بیش از حد به مواد حساسیت زا پاسخ می دهد. امروزه ، آلرژی یک بیماری نسبتاً شایع است. آلرژی غذایی می تواند در هر زمان ایجاد شود. اغلب اوقات ، اولین واکنش های آلرژیک در دوران کودکی رخ می دهد.
چگونه پوست انار را پوست بگیرید
انار از میوه های بسیار گرانبها است ، بیشتر به دلیل کیفیت و طعم آن. با این حال ، هنگامی که تصمیم به خوردن میوه خوشمزه می گیریم ، مطمئناً هر یک از ما با مشکل دشوار حذف میوه از پوست خود روبرو شده ایم. اولین کار ما در انتخاب انار این است که مطمئن شوید خوب رسیده است.
کارشناسان: حتما پوست میوه ها و سبزیجات را پوست بگیرید
با بهار ، بیشتر و بیشتر سبزیجات تازه در سوپرمارکت ها و بازارها ظاهر می شوند. با این حال ، سبزیجات بهاری اغلب با نیترات پر می شوند ، بنابراین مصرف کنندگان باید بدانند که چگونه آنها را به درستی مصرف کنند. در همین راستا ، کارمندان آژانس ایمنی غذایی بلغارستان شروع به بازرسی از تمام میوه ها و سبزیجات تازه در فروشگاه ها ، انبارها ، صرافی ها و موارد دیگر کردند.
پوست و میوه های کدام میوه ها و سبزیجات بهتر است
باید پوست و میوه ها را پوست بگیرید ؟ شما چی فکر میکنید؟ اول ، سبزیجات و میوه هایی وجود دارد که نمی توان بدون پوست آنها را خورد ، مانند سیب زمینی ، چغندر ، شلغم و … و همچنین موز ، پرتقال ، نارنگی و غیره. میوه ها اما مواردی وجود دارد که می توانیم با پوست آنها را بخوریم ، اما ما سفید پوست هستیم - مانند سیب ، گلابی ، خیار و گوجه فرنگی.
چه میوه هایی به آنفلوآنزا کمک می کنند
آنفولانزا که زمستان امسال در جریان است بسیاری از مردم را ترسانده است. درمان این آنفولانزا نسبت به آشنایان ما تاکنون پیچیده نیست ، به شرطی که فرد بیماری دیگری نداشته باشد یا برای بار دوم آن را رانندگی نکند. اگر هنوز بیمار نشده اید یا قبلاً بیمار شده اید - از بدن خود بیشتر محافظت کنید.
