2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا تا به حال 20-30 دقیقه بعد دوباره غذا خورده و احساس گرسنگی کرده اید؟ خیلی عجیب است ، نه؟ و قطعاً سالم نیست. متأسفانه ، این اغلب برای افراد شاغل اتفاق می افتد ، زیرا زندگی روزمره آنها همیشه سریع و پویا است. در اینجا موارد احتمالی وجود دارد علل گرسنگی مداوم و راه حل های آنها:
شما به اندازه کافی آب نمی نوشید - در این حالت ، کم آبی بدن از گرسنگی تقلید می کند و بدن به جای تشنگی ، کمبود غذا را نشان می دهد. بنابراین ، وقتی از روی میز بلند می شوید و کمی بعد احساس گرسنگی می کنید ، یک لیوان آب بنوشید.
شما خسته شده اید - غالباً وقتی کاری نداریم و جلوی تلویزیون هستیم ، مثلاً انگشتان کوچک می گیریم تا خود را پر کنیم ، حتی گرسنه نیستیم. بنابراین ، شما باید شما گرسنگی را متفاوت می کنید از خستگی و برای دستیابی به غذا ، به عنوان مثال ، برای یک کتاب خوب. همیشه سعی کنید به جای رفتن به یخچال به چیزی متعهد شوید. گزینه اول همیشه ایده بهتری است!
کمبود چربی و پروتئین دارید - اینها موادی هستند که بدن را سیر نگه می دارند. با تمرکز بر روی این غذاها ، میان وعده ها و میان وعده های بعد از ظهر را پس انداز می کنید. می توانید مرغ ، لوبیا ، تخم مرغ ، غلات کامل ، ماست - به عنوان یک پروتئین ، و به عنوان منبع چربی - آووکادو یا آجیل را امتحان کنید. محصولات مفید ، خوشمزه و پر کننده
در صورت نیاز غذا نخورید - صبحانه یا ناهار را کنار بگذارید یا در زمان نامناسب آنها را رها کنید. سپس ، تأکید اغلب بر شام است ، و این یک رویکرد بسیار اشتباه است. نکته مهم در تغذیه مناسب این است که کمتر بخورید ، اما در فواصل کوتاه تر. صبحانه باید بسیار فراوان باشد - برای شروع پر انرژی و قوی روز. سایر وعده های غذایی باید سبک تر از او باشد.
شما نمی توانید خواب کافی و با کیفیتی را برای بدن خود فراهم کنید - کمبود خواب روندهای هورمونی را مختل می کند و باعث گرسنگی مداوم می شود ، معمولاً برای چیزی شیرین ، زیرا بدن بدنبال راهی برای به دست آوردن انرژی مورد نیاز است. سعی کنید حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا قبل از روز سرحال و شاداب باشید.
توصیه شده:
دلایل مختلفی برای استفاده از ادویه Devesil وجود دارد
Devesil - این گیاهی است که بشر از دوران باستان شناخته شده است. در گذشته افراد روماتیسم و سرماخوردگی را با جوشانده گیاه لگن درمان می کردند. یک واقعیت جالب این است که در قرون وسطی ، بازرگانان مسافرتی از آن به عنوان عطر استفاده می کردند و گلبرگ های آن را در کفش های خود قرار می دادند.
برخی دلایل خوب برای خوردن بادام خام خیس خورده
غنی از طعم ، ترد و پر ، بادام ها آنها نه تنها منبع ایده آل ویتامین ها و مواد مغذی هستند ، بلکه تقریباً به هر ظرفی نیز افزودنی کاملی هستند. اعتقاد بر این است که انسان نزدیک به 20000 سال پیش آجیل های خوشمزه ای را پرورش داده است سرزمین های ایران و ترکیه به عنوان میهن بادام ذکر شده است.
دلایل مختلفی برای کاهش وزن و تغذیه سالم
وقتی می خواهید یک حالت را برای شکل گرفتن شروع کنید ، مرحله اول دشوارترین مرحله است - انگیزه. واقعاً باید آرزو و اراده داشته باشید که آن را دنبال کنید. بیش از یک بار گفته ایم "من رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع می کنم" ، "بعد از تعطیلات دیگر غذا نمی خورم"
نان انبوه با قیمت های قدیمی باقی می ماند ، حتی اگر برق گران شود
قیمت نان افزایش نخواهد یافت ، حتی اگر افزایش برنامه ریزی شده در قیمت برق اتفاق بیفتد ، ماریانا کوکوشوا از اتحادیه ملی شعب نانوایان و شیرینی فروشی اطمینان می دهد. ظرفیت پایین ساحل اکثریت بلغارستانی ها و همچنین رقابت ناعادلانه از بخش خاکستری ، دو دلیل اصلی برای تغییر ارزش نان و محصولات نانوایی نیستند.
وقتی احساس طعم غذا را کمتر احساس می کنیم
با افزایش سن ، برخی تغییرات و فرایندهای برگشت ناپذیر در بدن انسان رخ می دهد. یکی از آنها کاهش توانایی احساس عطر و طعم غذا و نوشیدنی ها است. یک متخصص پزشکی بلغارستان ، به نقل از 24 Chasa ، ادعا می کند که پس از چهل و پنجمین سالگرد تأسیس ما ، تغییرات محسوسی در نحوه درک کیفیت طعم محصولاتی که مصرف می کنیم آغاز می شود.
