2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیب ها یکی از ارزان ترین غذاهای سالم هستند. آنها همچنین یک میوه بسیار متنوع هستند - انواع آن بی پایان است ، و هر یک از آنها طعم و بافت متفاوتی را ارائه می دهند تا از دمدمی مزاج ترین کام لذت ببرند. نکته مثبت دیگر این است که مصرف آنها بسیار آسان است - در عمل شما فقط به یک بار شستشو احتیاج دارید. با این حال ، برای افراد باتجربه تر ، مانعی وجود دارد - پوست.
دلیلش هر چه باشد سیب های خود را سفید کنید ، باید بدانید که در پوست این میوه در واقع بیشترین فواید آن نهفته است.
چرا نباید سیب ها را پوست بگیرید؟
اول از همه ، پوست حاوی بیشتر فیبر است. با پوست ، یک سیب کامل تقریباً 5 گرم فیبر دارد و بدون آن - فقط 2. ویتامین های موجود در پوست میوه وجود دارد. دلیل آن این است که در هنگام رسیدن ، این پوست است که اشعه و مواد مغذی خورشید را جذب می کند. اگر سیب پوست کنده بخور ، شما از مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی که این میوه را بسیار مفید می کند محروم شده اید.
یکی از مهمترین آنتی اکسیدان های سیب در پوست آن موجود است. به عملکرد ریه کمک می کند و حافظه را حفظ می کند. همچنین با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است. اگر میوه را پوست بگیرید ، این فواید کاملا از بین می رود.
پوست همچنین حاوی ماده مغذی خاصی است که با کاهش خطر ابتلا به سرطان - کبد ، روده بزرگ و پستان همراه است. مطالعات اخیر ثابت کرده است که پلی فنول ها که در پوست نیز وجود دارند ، رشد سلول های بدخیم را در بدن ما متوقف می کنند.
همچنین حاوی اسید است ، به همین دلیل سیب شهرت کمک های اولیه را در کاهش وزن به ارمغان می آورد. فیبر ، که قبلاً ذکر کردیم ، نیز در کاهش وزن نقش مهمی دارد - در واقع میوه را به آهستگی کربوهیدرات تبدیل می کنند. علاوه بر این ، آنها اشباع می شوند ، که به طور خودکار منجر به کالری کمتری می شود.
بعضی از والدین سیب ها را پوست بگیرید و آنها را قطعه قطعه کنید زیرا به این ترتیب خوردن آنها برای کودکان راحت تر است. متخصصان توصیه می کنند پوست پوست حتی برای کوچکترین ها نیز جدا نشود ، زیرا به این ترتیب خواص اساسی و ویتامین ها از بین می رود.
توصیه شده:
اگر سیب ها را پوست بگیرید اشتباه بزرگی مرتکب می شوید
بسیاری از مردم پوست سیب ها را پوست بگیرید ، که هست اشتباه بزرگ . این عمل دقیقاً ویتامین های مورد نیاز ما را از بین می برد. پوست سیب حاوی طیف کاملی از ویتامین های مورد نیاز بدن ما است. همین امر در مورد مجموعه ای از مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز وجود دارد که در بهترین حالت در است ترکیب سیب .
چگونه یک سیب را به راحتی پوست بگیرید
سیب یک منبع عالی انرژی است ، زیرا 100 گرم از این میوه حاوی 13.81 گرم کربوهیدرات است. می تواند به صورت تازه مصرف شود ، به عنوان ماده اولیه پخت و پز و تهیه نوشیدنی ها عمل می کند. بسیاری از مردم سیب را دوست دارند اما همه تصور نمی کنند چگونه می توان به راحتی یک سیب را پوست گرفت .
چگونه پوست انار را پوست بگیرید
انار از میوه های بسیار گرانبها است ، بیشتر به دلیل کیفیت و طعم آن. با این حال ، هنگامی که تصمیم به خوردن میوه خوشمزه می گیریم ، مطمئناً هر یک از ما با مشکل دشوار حذف میوه از پوست خود روبرو شده ایم. اولین کار ما در انتخاب انار این است که مطمئن شوید خوب رسیده است.
کارشناسان: حتما پوست میوه ها و سبزیجات را پوست بگیرید
با بهار ، بیشتر و بیشتر سبزیجات تازه در سوپرمارکت ها و بازارها ظاهر می شوند. با این حال ، سبزیجات بهاری اغلب با نیترات پر می شوند ، بنابراین مصرف کنندگان باید بدانند که چگونه آنها را به درستی مصرف کنند. در همین راستا ، کارمندان آژانس ایمنی غذایی بلغارستان شروع به بازرسی از تمام میوه ها و سبزیجات تازه در فروشگاه ها ، انبارها ، صرافی ها و موارد دیگر کردند.
برای تمرکز بهتر هر روز شکلات بگیرید
شکلات ، که در دوران باستان فقط به عنوان یک نوشیدنی مصرف می شد ، به سرعت به یک دسر مورد علاقه تبدیل شد. کاکائو ، که نام علمی آن ریشه یونانی دارد و به معنای غذای خدایان است ، از زمان مایاها و آزتک ها شناخته شده است. این ماده به عنوان وسیله ای برای پرداخت در بین این افراد مورد استفاده قرار می گرفت و با فلفل تند فلفل قرمز و آب مخلوط می شد ، و به عنوان یک نوشیدنی تقویت کننده عمل می کرد که انرژی زیادی می دهد.
