2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از میان مرکباتی که می شناسیم ، نارنگی آنهایی است که بیشترین مقدار ویتامین C را در خود جای داده است. علاوه بر این ، ویتامین D و ویتامین K نیز غنی است که از کودکان در برابر راشیت محافظت می کند و برای کشش مهم است. رگهای خونی
نارنگی به دلیل دیگری از جمله مفیدترین هاست. آنها نمی توانند حاوی نیترات باشند ، زیرا با اسید سیتریک ترکیب نمی شوند. این باعث طبیعی و مفید بودن آنها می شود.
دلایل زیادی وجود دارد که خوب است نارنگی را در فهرست زمستانی خود بگنجانید. در وهله اول ، آنها مقادیر زیادی ویتامین تأمین می کنند که در این ماه های سرد و بیمار برای بدن بسیار ضروری است. این آنها را به یک درمان جایگزین تبدیل می کند.
آب ماندارین علاوه بر اینکه برای کودکان (حتی نوزادان) و بزرگسالان به همان اندازه مفید است ، نوشیدنی رژیمی و درمانی است. در دمای بالای بدن به خوبی تشنگی را رفع می کند.
در گذشته و همچنین امروزه از نارنگی در درمان آسم و برونشیت استفاده می شود. مقدار زیادی آمینو اسید فنولیک (سینفرین) که در آنها وجود دارد ، یک درمان فوق العاده برای ورم است. برای پاکسازی ریه ها از مخاط جمع شده توصیه می شود هر روز یک لیوان آب نارنگی بنوشید.
در سرفه ، برونشیت و تراکئیت ، معمولاً در ماه های زمستان ، جوشانده پوست خشک نارنگی سرفه را تسکین می دهد و اثر خلط آور دارد. نارنگی تازه در بیماری های دستگاه گوارش همراه با اختلال نیز مفید است.
با این حال ، فواید نارنگی در اینجا متوقف نمی شود. آنها به عنوان وسیله ای جهانی برای جلوگیری از خونریزی استفاده می شوند. آب تازه آنها برخی از قارچ ها را از بین می برد. برای این منظور ، آب میوه ها یا پوست نارنگی به طور مکرر به مناطق آسیب دیده مالیده می شود. به دلیل خاصیت فیتونساید ، کف ها نیز دارای اثر ضد میکروبی هستند.
نارنگی علیرغم خواص درمانی بسیاری که دارد ، می تواند با تحریک کلیه ها ، غشای معده و روده ها ، آسیب قابل توجهی ایجاد کند.
بنابراین ، آنها برای زخم معده و اثنی عشر ، ورم معده ، کولیت و بیماری های تشدید روده و همچنین کولسیستیت ، هپاتیت و نفریت حاد توصیه نمی شوند.
توصیه شده:
چرا توت فرنگی بیشتر بخوریم؟
توت فرنگی ، این هدیه شگفت انگیز مادر طبیعت ، یک وسوسه واقعی میوه است! آنها با ظاهر اشتها آور ، رایحه دلپذیر و طعم مقاومت ناپذیر خود فریب می دهند. تصادفی نیست که آنها ماده اصلی سازنده برخی از معروف ترین و محبوب ترین دسرها و کوکتل های میوه ای هستند.
چرا پنیر زرد را بیشتر بخوریم؟
پنیر زرد یکی از خوشمزه ترین و با ارزش ترین محصولات لبنی است. حاوی 32٪ چربی ، 26٪ پروتئین ، 2.5-3.5٪ نمک های آلی است. همچنین حاوی ویتامین های A و B است. علاوه بر این ، پنیر زرد از نظر کلسیم بسیار غنی است - یک عنصر کمیاب برای تقویت سیستم استخوانی ، دندان ها و استخوان ها ضروری است.
چرا باید بیشتر هویج بخوریم؟
هویج از دوران باستان شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها یکی از پرمصرف ترین و مورد استفاده در سبزیجات آشپزی بلغاری هستند. آنها با طعم ارزشمند ، خواص غذایی و دارویی مشخص می شوند. آنها بسیار سالم هستند و می توان آن را به روش های مختلف تهیه کرد - به تنهایی ، در سالادها ، میوه های تازه ، به شکل سوپ خامه هویج یا به عنوان یک عنصر در انواع مختلف غذاها مصرف شود.
چرا بیشتر آووکادو بخوریم؟
آووکادو میوه ای غنی از چربی های اشباع نشده تک نیست. بدن انسان به راحتی آنها را به انرژی تبدیل می کند و به جذب چربی از غذاهای دیگر کمک می کند. آووکادو را به سالادها و سوپ ها اضافه کنید. این از بدن شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
چرا گردو بیشتر بخوریم؟
گردو به دلیل ترکیب مقادیر بالای ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ها ، چربی های سالم ، فیبر و آنتی اکسیدان ها یکی از سالم ترین انواع آجیل ها محسوب می شود. فقط حدود 30 گرم از آنها می توانند دوز مورد نیاز روزانه چربی های امگا 3 گیاهی را تأمین کنند.
