2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان آمریکایی دریافته اند که اگر می خواهید لاغر شوید نیازی به قرص های کاهش وزن ندارید. کافی است فقط قبل از وعده غذایی بعدی آب بنوشید.
مقدار لازم برای دستیابی به اثر دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی است. در نگاه اول ، این کار نسبتاً آسان است - فقط قبل از خوردن غذا بنوشید و لاغر شوید.
اما برخی از جزئیات وجود دارد که باید به آنها پرداخته شود. آزمایش دانشمندان شامل افرادی بود که چاق بودند و به طور کلی رژیم غذایی داشتند.
مردان حدود 1500 کالری در روز و زنان - بیش از 1200 کالری مصرف نمی کنند. در این مطالعه افراد میانسال و مسن شرکت کردند.
برخی از داوطلبان قبل از هر وعده اصلی - صبحانه ، ناهار ، شام - نیم لیتر آب نوشیدند. قسمت دیگر قبل از غذا یک لیوان آب نوشید.
نتایج حیرت انگیز بود: مالباختگان گروه اول تقریباً 3 کیلوگرم بیشتر از داوطلبان گروه دوم در آزمایش از دست دادند.
سپس برخی از افراد مجبور شدند قبل از هر وعده غذایی یک لیتر آب بنوشند. پس از 90 روز ، این افراد موفق به کاهش هشت کیلوگرم شدند. این اولین مطالعه جدی است که ثابت می کند اگر مقدار زیادی آب بنوشید ، می توانید به سرعت وزن کم کنید.
دانشمندان هنوز نمی دانند که چه عواملی باعث این اثر می شود. این احتمال وجود دارد که به لطف آزمایش آب قبل از غذا شکم فرد به سادگی پر شود.
این باعث ایجاد احساس سیری مصنوعی می شود ، که باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند و در نتیجه سریعتر و کارآمدتر وزن کم کنند. با این حال ، بهتر است در این کار زیاده روی نکنید - دو لیوان آب قبل از غذا کمک کننده کامل در هر رژیم غذایی است.
با این حال ، این مورد در مورد آب میوه ها ، چای ها و سوپ هایی که قبل از خوردن معده شما را پر می کنند اعمال نمی شود. اثر کاهش وزن تنها با کمک آب حاصل می شود.
توصیه شده:
چای رازیانه به هضم غذا کمک کرده و بدن را تمیز می کند
چای رازیانه یک نوشیدنی سبک است که باید افراد زیادی که از یبوست رنج می برند به مقدار زیاد آن را بنوشند ، زیرا سرعت سوخت و ساز را تسریع کرده و باعث هضم بهتر غذا می شود. شوید در بسیاری از دستورهای غذایی در رژیم روزانه توصیه می شود ، زیرا علاوه بر غذاها طعم مطبوعی می بخشد و هضم غذا را تسهیل می کند.
یک لیوان آب قبل از غذا تا 7 کیلوگرم ذوب می شود
در سال های اخیر ، دارو به دلیل سرعت سریع زندگی اکثر مردم و عدم توانایی آنها در هر زمان غذا خوردن به طور صحیح و سالم ، به مشکلات روزمره انسان و به ویژه مشکلات تغذیه ای توجه بیشتری کرده است. نتیجه این است که توصیه های بیشتر و بیشتر در مورد آنچه باید روی میز باشد و نحوه مصرف آن توجیه علمی گسترده تری پیدا می کنند.
یک لیوان شراب به شما کمک می کند تا عمر طولانی تری داشته باشید
لیوان شراب به شما کمک می کند تا بیشتر زندگی کنید. باورتون نمیشه؟ تحقیقات جدید فقط این را می گوید - نوشیدن شراب مهمتر از ورزش است و می تواند به ما کمک کند تا 100 سال عمر کنیم. بله ، درست است که هیچ کس قصد ندارد برای همیشه زندگی کند ، اما بسیاری از ما دوست داریم که تا حد ممکن زندگی کنیم.
چگونه به بدن کمک کنیم تا غذا را به راحتی پردازش کند
مشکل تغذیه و اختلالات ناشی از آن در بدن ، همراه با درد و ناراحتی در طول روز ، در حال شیوع بیشتر است. این احساس ، به عبارت بهتر ملایم ، ناخوشایند و بدتر از آن است که منجر به مشکلات جدی مانند کولیت ، ورم معده ، زخم و غیره می شود که سالها به درمان نیاز دارد.
BFSA قبل از تعطیلات بازرسی های گسترده ای از غذا و رستوران ها را آغاز می کند
همراه با تعطیلات آینده در دسامبر - روز سنت نیکلاس ، تعطیلات دانشجویی ، کریسمس و سال نو ، آژانس ایمنی غذا بلغارستان بازرسی های گسترده ای از محصولات غذایی را در سراسر کشور آغاز می کند. هدف این است که اطمینان از ایمنی غذا در فصل تعطیلات ، زمانی که مصرف کالاها افزایش می یابد ، باشد.
