2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در سال های اخیر ، دارو به دلیل سرعت سریع زندگی اکثر مردم و عدم توانایی آنها در هر زمان غذا خوردن به طور صحیح و سالم ، به مشکلات روزمره انسان و به ویژه مشکلات تغذیه ای توجه بیشتری کرده است.
نتیجه این است که توصیه های بیشتر و بیشتر در مورد آنچه باید روی میز باشد و نحوه مصرف آن توجیه علمی گسترده تری پیدا می کنند.
نظریه ها و نکات بی شماری در مورد چگونگی حفظ وزن و چگونگی خلاص شدن از شر چربی های اضافی هر روز ما را فرا می گیرد. به نظر می رسد که دستور العمل رژیم غذایی کامل بیش از ساده است.
اکسیر جادویی برای کاهش وزن یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی است. این بیانیه مشخص کنفرانس سالانه انجمن شیمی آمریکا و محققان گروه تغذیه و فعالیت بدنی ویرجینیا تک بلاکسبورگ در بوستون (ایالات متحده آمریکا) است.
مکانیسم عملکرد جادویی آب همراه با کاهش وزن بسیار ساده و مثر است: آب معده را پر می کند ، به سرعت احساس سیری ایجاد می کند ، در نتیجه فرد کمتر غذا می خورد. به خودی خود ، مایعات حیاتی ما کالری ندارند.
نتایج مطالعات مربوط به 48 داوطلب از 55 تا 75 سال در جلسه بوستون ارائه شد. در عرض 3 ماه تحت رژیم غذایی کم کالری قرار گرفتند. نیمی از آنها قبل از غذا خوردن 2 لیوان آب نوشیدند.
در نتیجه ، این گروه از شرکت کنندگان در طول آزمایش توانستند به طور متوسط از وزن 7 کیلوگرم خلاص شوند. در مقابل ، گروهی که این توصیه را رعایت نکردند ، با کاهش وزن متوسط حدود 5 کیلوگرم ، در حدود 2-3 کیلوگرم موفقیت کمتری کسب کردند.
در طول آزمایش مشخص شد که نوشیدن دو لیوان آب قبل از صبحانه ، ناهار و شام به کاهش قابل توجه وزن و ذوب چربی کمک می کند. چنین مقدار آب به طور متوسط در هر وعده غذایی 75-90 کالری در فرد آزاد می کند.
بنابراین ، این کالری از دست رفته بدون تلاش زیاد به فرد کمک می کند تا از شر 2 ، 5 کیلوگرم اضافه وزن خلاص شود. و این تاثیری است که فقط در 3 ماه بدست آمده است!
یک نتیجه اضافی و نه کمتر خوشحال کننده از آزمایش دانشمندان آمریکایی این است که می توان آب را با برخی دیگر از نوشیدنی ها ، حتی آنهایی که حاوی قند هستند ، جایگزین کرد.
تجربه عملی در زمینه تغذیه نشان می دهد که می توان از آنها برای کاهش وزن نیز به طور مثر استفاده کرد. بیشتر نوشیدنی ها (غیرالکلی) مقدار غذایی را که باید از اشباع شدن کم کنید ، کاهش می دهد.
توصیه شده:
دو لیوان آب قبل از غذا به رژیم کمک می کند
دانشمندان آمریکایی دریافته اند که اگر می خواهید لاغر شوید نیازی به قرص های کاهش وزن ندارید. کافی است فقط قبل از وعده غذایی بعدی آب بنوشید. مقدار لازم برای دستیابی به اثر دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی است. در نگاه اول ، این کار نسبتاً آسان است - فقط قبل از خوردن غذا بنوشید و لاغر شوید.
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
رژیم لبنی 5 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
رژیم لبنی یک آزمایش اراده است ، اما نتیجه نهایی چشمگیر است. این رژیم کاملاً سخت و کاملاً تأکید بر شیر است. این ماده و مشتقات آن حاوی کلسیم ، پروتئین و سایر مواد ارزشمند است که برای سلامتی بسیار مفید است. طبق آخرین اطلاعات علمی حاصل از تحقیقات ، رژیم کم کالری روند کاهش وزن و حذف چربی های اضافی را به طور قابل توجهی تسهیل می کند.
رژیم غذایی قارچ تا 7 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند. داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند.
رژیم غذایی پزشکان هفته ای 10 کیلوگرم ذوب می شود
محبوب اخیراً به اصطلاح تبدیل شده است. رژیم غذایی پزشکان ، که از آن می توانید فقط در عرض یک هفته 10 پوند وزن کم کنید. در صورت استفاده مجدد ، می توانید 4 پوند دیگر وزن کم کنید. رژیم غذایی پزشکان نباید بیش از یک بار در ماه اعمال شود و برای افرادی که می خواهند به سرعت لاغر شوند مناسب است.
